bez

mono to mono, ale jak mam wybrac mono z Niemiec, a mono z Chin, to wybiore to pierwsze. gain bolica zjadlem z 10kg, obecnie mutant massa wcinam i bez porownania zarowno pod wzgledem skladu jak i smaku.

Dojdę do tego na pewno . Na razie z 10 powtórzeń bez wcześniejszego zmeczenia dam radę zrobic na raz, ale nic więcej... Myślę, że podciągania wdrożę w trening za jakiś czas. Pozdrawiam

różni ludzie , różne odczucia można zwiększyć dawke i zobaczyc jaki da efekt pomijajac fakt samego shocka sam w sobie nie da pompy poprawnie wykonane technicznie ćwiczenia i bez żadnych boosterów NO uzyska się ten efekt druga sprawa żeby uzyskać pompę trzeba mieć co "spompować" zdr

NO DOBRZE DALES 7 lyzek plaskich jest ok.DAJ DO TEGO PRZYNAJMNIEJ 0,5 L MLEKA I BEDZIE OK:)) BeZ KaSy NiE Ma MaSy

To że nie rośniesz od roku nie znaczy że wogóle już nie urośniesz. I teoria że siłownia hamuje wzrost jest wg. mnie bez sensu. Niektórzy mówią że "ćwiczyłem X lat i nie urosłem". g**** prawa "brałem sterydy i dlatego nie urosłem"

Xp z opini innych jest gOOd i sam kupilem puche :D Mam cykl Xp+CP ale zaczynam wrzesien pazdziernik. Jezeli chcesz robic bez mono to bedziesz musial kupic przynajmniej dwa male CP. Twoje dawkowanie mysle ze bedzie ok ale nitro dalbym 4 capsy(przynajmniej przed treningiem bo wiem ze nie masz wiele.)i DN przerwa moze by nawet 8 godzin(bierz mniej [...]

[...] zachodu tam juz od dawna tak jest,styl zycia zmienia sie powoli na lepsze tak ze u nas!!! 1.Jesli uda Ci sie otworzyc taki interses zrob z niego tpowy babski kacik zupelnie bez wstepu dla mezczyzn zebyscie siemogly czuc tam zupelnie swobodnie! 2.Musisz miec konkretny personel wyksztalconych instruktorow itp. 3.Stworz odpowiedni grafik, tak by [...]

[...] tłuszczu i wyrzezbic sobie miesnie najbardziej zależy mi na ramionach mam bardzo duże ramiona z czego dobre 40% to tluszcz chciałbym by miesnie byly widoczne gdy je napne a nawet bez tego:D I z tąd pytania 1. co mam jesc zeby mięsnie dobże rosly i zeby nie tyc 2. jak cwiczyc mam do dyspozycij cięzarek 10kg 2x 1,5kg oraz maszyne do chodzenia :P

a jakich efektów spodziewasz się po białku?? Spodziewałbym się takich jak po piersi z kurczaka. Poza tym nawet jakbyś na chama, po jakimś czasie uzupełniania tym diety chciał opisać efekty, to jak ocenisz czy Twoje przyrosty były by lepsze lub gorsze uzupełniając dietę innym białkiem lub kolejną porcją kurczaka? Za dużo rzeczy składa się na efekt [...]

Posiłek potreningowy powinien zawierac białko i węgle (bez tłuszczy i warzyw), powinno to byc pożądne jedzenie a nie przekąska. Ja węgle rozłożyłbym na wszystkie posiłki procz ostatniego.

1:21 2:55 3:170 4: nie wiem ,ale nie wiele.... 5:jak powyzej napisalem 6:jak powyzej 7: 0 8: prybrac kilka kilo 13: zdrowy, bez zadnych problemow 14: nie łysieje, owlosiony tez nie jestem 15: bardzo szybka

bez sensu- nie odzywiasz sie dobrze, cwiczyc h00jofo. poweidzmy ze wezmiesz metke- przytyjesz MOŻE 5 kg wątlpiwej jakości masy, troszke spadnie i bedziesz wazyl 57 kg. warto brać i nieszczyc sobie zdrowie? lepiej uloz normalną diete i dokup jakiegos gainera.

Jest wiele ciekawych odmian IF, najbardziej znany z codziennym postem, jeden lub dwa dni bez jedzenia, lecz są jeszcze schematy z dwoma posiłkami sniadaniem z rana i na koniec dnia kolacja, jak poszukasz cos dla siebie znajdziesz. I nie wiem też czemu większość w tym dziale uczepiła się treningu na czczo jak by to jakiś ogromny wpływ na [...]

Zaraz ankietę wypełnię, ale zdjęcia niestety nie wrzucę bo mam za słaby aparat w telefonie, nic nie widać, tym bardziej bez światła dziennego... Dietę będę trzymał jak tylko na siłkę zacznę chodzić.. A klatę mam poprostu wklęsłą ? Boki rozbudowane, środek nie.

3-4 miesiące taki czas temu ? facet zaczynasz od zera , chcesz możesz trenować jak chcesz , jednak na własną nie korzyść , ja wracam po kontuzji 2 miesiące bez treningów - startuje z najprostszej wersji FBW , pomimo że mój staż treningowy to kilkanaście lat , a ostatnio spora ciągłość zarówno treningów SW jak i siłowych . pozdrawiam .

teflon - patelnia , po swietach w lidlu ma być wyprzedaz po 30 zl patelnie , albo na ceramicznej patelni tez bez tłuszczu się nie przykleja nic... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-12-21 19:39:35

Wrzuć foto to będzie jasne. Jeśli bf% podajesz faktyczny to jeszcze kilka procent dociagnij bez dodatków, potem jedziesz spalaczami. Przy bf% 13-15% to marnowanie kasy, lepiej kawę dobrą (robusta robi robotę) kup sobie... Serio

Jak inni mowia. Da sie zbudowac mase bez diete (ja sam nigdy nie liczylem kcal przez 6 lata kiedy bylem na bilans + tylko liczylem kiedy bylem na bilans -) Ale dzienki temu duzo wiecej fatu nabieralem w tych okresach. Teraz ostatnie 7 tygodnie licze kalorii kiedy jestem na bilans + i nigdy tak ''czysto'' masa sie budowala.

stary, sam pomyśl...meta to jest koks.. co robi koks?? zalety- będziesz wielki, umięśniony, będziesz łapał masę mięśniową bez tłuszczu wady- rozp*****la wszystko, będziesz masą zniszczonego mięsa co robi dobra dieta?? zalety- będziesz wielki, umięśniony, będziesz łapał masę mięśniową z minimalną ilością tłuszczu, który wypalisz dobrym treningiem [...]

[...] 261 6g 60g 0g Porcja = 1 średnia sztuka = 100g Ogórek(2) 30 2g 6g 0g Porcja = 1 mała sztuka = 100g Marchew(1) 41 1g 9g 0g Porcja = 1 mała sztuka = 100g Kurczak, piersi bez skóry(1) 100 22g 0g 1g Porcja = porcja wielkości dłoni = 120g Ryż(5) 175 5g 40g 0g Porcja = 1 łyżka = 10g 4 Po treningu Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Porcja = 1 [...]