Masa, masa, masa z odżywkami i dietą.

Witam, trenuję coś ponad rok, tylko teraz w wakacje mam przerwę od siłowni bo pracuję (mam 17 lat). Mam klatkę wklęsłą trochę ale mam nadzieję, że da się to wytrenować. Kupiłem teraz tego Gainera https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis1187.html i moje pytanie brzmi jakie odżywki dokupić do tego żeby zbudować dużą masę mięśniową. Cena nie gra roli. Zależy mi tylko i wyłącznie na masie a głównie na wyrobieniu tej klaty (jestem strasznym ektomorfikiem :D). Jakby ktoś jeszcze rozpisał plan (nigdy nie byłem w tym dobry) to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dzięki ; )) Pozdróweczki :)

Wklej tutaj ankietę, z tym zdjęciem klatki, jeśli chcesz pomocy i najlepiej by było jakbyś zapoznał się z https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html w temacie tym co Cię interesuje, postaraj się ułożyć dietę, i wtedy pytaj o takie rzeczy jak odżywki

Jak z dietą stoisz?

przede wszystkim na poczatek daj ankietebdzialu i fote tej klaty

Narazie diety nie mam, ale będę miał dietę jak tylko wrócę na siłkę. TomQ jaką ankietę, a zdjęcie zaraz spróbuję zrobić.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

j/w jak diety nie masz to tym bardziej nie ma co sie w odzywki bawic

Zaraz ankietę wypełnię, ale zdjęcia niestety nie wrzucę bo mam za słaby aparat w telefonie, nic nie widać, tym bardziej bez światła dziennego... Dietę będę trzymał jak tylko na siłkę zacznę chodzić.. A klatę mam poprostu wklęsłą ? Boki rozbudowane, środek nie.

Klatę mam poprostu wklęsłą* Bez "?" miało być :) Pomyłeczka ;)

Pomoże ktoś ?

Nie widzimy ankiety, nie mamy zdjęcia, a po 2 nie masz diety więc odżywki zbędne

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-10 23:20:54

Ankieta jest na moim profilu, wypełnione to co mam pomierzone, zdjęcia nie mam jak dać, a diete można powiedzieć mam ..