bez

[...] dobrym trafieniu, a nie o tyle po dużej sile uderzenia/kopnięcia. Dostałem dokładnie na szczękę, co dało natychmiastową utratę przytomności. Wogóle nie pamiętam momentu uderzenia, nawet z tej rundy niewiele rzeczy :) Obeszło się bez złamanej szczęki, odczuwałem tylko ból przy jedzeniu przez jakieś kolejne 3 dni a potem już było całkiem spoko :-P

We wrzesniu sie przejde ;d Dziekuje wam za odpowiedzi ;] Ale mam pytanie jak wyglada tam zdawanie na np. niebieski pas? I czy bialy od razu sie dostaje na start cyz startuje sie bez pasa tak jak w KF?

Ja miałem kontuzję prawego barku. Podczas wyciskania sztanki prostej nad głowę, dość dużym obciążeniem - bez stojaków, więc gdy konczyłem serie musialem zamachnąć sztanką, opuścić na podłogę. Bark przeskoczył i zgrzytnął. Przez 2 miesiące mogłem pożegnać się z wyciskaniem sztangielek / gryfu. Pomogły ćwiczenia na ukrwienie barku, mały ciężar, [...]

[...] tkanek na ekspozycję na środki drażniące, inne doświadczenie z koksem etc. Pora wstrzyknięcia też ma znaczenie - bijąc rano zapewniasz lepsze rozprowadzenie roztworu w obrebie mięśnia (ruszając nim cały dzień) i dlatego wtedy boli mniej; bijąc na noc, bez rozmasowania miejsca strzału narażasz punktowo mięsień na środek drażniący i dlatego boli.

Ilu znacie gimnazjalistów ze skorupą mięśni na plecach?;) Bo oprócz tych ciężko pracujących fizycznie na gospodarce i misiowatych z wyglądu, jak również rzeczywiście pakujących na siłce, nie, nie widzę tych mięśni u gimnazjalistów, a też chodziłem do szkoły i widzę ich na ulicy tuzinami:) Niby skąd młody człowiek ma mieć solidną posturę nie [...]

[...] >5 lat temu na forum :-) Możesz wkleić linka lub skąd takie pytanie? Nie ma abonamentu na forum już jak flex napisał i nie ma dzięki temu żadnych dodatkowych funkcji lub uprawnień , bo kiedyś były różnice między kontem bez abonamentu ,a z nim - już nie pamiętam dokładnie ale coś tam było %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-05 23:12:58

pamiętam, że bez abonamentu nie można było dawać SOGów %-)

Panie Janie - proszę w klęku złożyć ręce przed sobą tak aby dłonie chwyciły za łokcie, potem nie ruszając pozycji łokci wysunąc dłonie do przodu aby utworzył się trójkąt. Splecione dłonie będą wierzchołkiem trójkata i utworzą łódeczkę. W tą łodeczke proszę wpasować cześć głowy jakby najwyższe czoło - nie czubek głowy. Wtedy robi Pan "windę" [...]

[...] sie zmieścić w limicie? I co jeść? Prawdopodobnie zrobię wagę bo został mi kilogram, półtora przez 3 dni, więc będzie ok (chyba) i postaram się z zapasem żeby własnie coś bez problemu rano wszamać, myślalem może owsianka lekka + jajka? Ja mam taką zasadę, że w przeddzień zawodów zawsze jem spaghetti, po pierwsze lubię, po drugie makaron powoli [...]

lekarz nie proponował Ci przyszycia obrąbka atroskopowo? Te dolne uszkodzenie to odwrócony bankart, leczenie zazwyczaj poprzez przyszycie kotwicami oderwanego kawałka. Masz jeszcze jakieś objawy? na przykład uczucie, że ręka ma słabsze czucie, albo wisi bez siły? Zmieniony przez - swan123 w dniu 2022-01-18 19:48:00

Ja właśnie byłem u Mariusza Bonczar (opisywałem to już w temacie w poprzednich postach)... zaprzestałem treningów, nie pomaga fizjoterapia ani ćwiczenia indywidualne. Jeden lekarz stwierdza ciasnotę, drugi że nic mi nie jest tylko trzeba rozmasować mięsień, a trzeci że bez operacji nie wrócę do pełni sprawności.

zgadzam się z webjordan'em To samo teraz jest z LAL. Dwa mecze LAL z Utah, i to dwa mecze bez Kobe'go - filaru tej drużyny. Czyli Lakers są w trudnej sytuacji i mogą przegrać oba. A z drugiej strony, typerzy siedzą godzinami analizując mecze (bardziej mowa tu o football'u) i nie są 'zadowoleni' gdy ktoś chce żyć na tzw. przysłowiowego sępa.

xTERM... co masz do stracenia? Dalsze przyrosty bez coraz większej ilości koksu i zdrowie. Za porządny cykl glutamina - kreatyna zapłacisz 300-500zł, w zależności jaką masz diete i ile potrzebujesz dod. białka z odżywek. I bedziesz dobrze po tym wyglądał. Brałeś już suplementy? Na pierwszy cyklu kreatyny nawet 4cm w łapie idzie - nie wystarczy Ci [...]

Zwolnij i zastanów się nad sobą. Zacznij regularnie uprawić jakiś sport. Dieta, aktywny tryb życia bez używek. Popracuj nad psychiką.

Każdy nieprzetworzony rodzaj mięsa jest zalecany w zdrowej diecie, więc bez obawy można jeść.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

kornel koksy bez recepty można dostać np w egipcie a w Ukrainie jak sie sypnie jakąś kasą aptekarce to też myśle ze da rade :)

Baby Boy to o czym piszesz bez diety nie osiagniesz a czy tak trudno naszykowac sobie wczesniej ryz/kanapki do szkoly ?

bez kitu ta woda z biedronki smakuje jak kranowka... raz kupilem tylko... z clevera jest tania i dobra w smaku

[...] i w domu mam, a rezultat to delikatna rzeźba, lecz mówię jestem cienki prawie jak papier ;/ Z prawidłowym odżywianiem jest pewien problem, gdyż pochłaniam to co jest jak śmietnik (prawie), ułożyć coś sensownego to mogę samodzielnie, tylko za bardzo lubię jeść, to co na tym forum jest złe :) (wszystko, lecz bez fast-fooda, bo tego nie lubie)