bez

[...] kg Mam pytanie odnosnie spozywanych kcal.. Dni treningowe: 140g weglowodanow 180g bialka 168g tluszczy Dni bez treningu: Obcinam tylko 20g weglowodanów Co myslicie o weglowodanach/tluszczach? Obciac je troche czy nie trzeba? Diete dorzuce jak bede wiedzial czy wszystko jest w [...]

Chce sprzedac wszystko co wchodzi w skład zestawu odbieranego z salonu ale bez TELEFONU (który mi skradziono)nie mam tylko pokrowca ktory jest na zdjeciu bo wyrwano mi telefon z reki ;/ cena 80 zl w cene jest wliczona przesylka ... I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] do sportu. Ma on troche inny profil mianowicie taniec towarzyski. Jeśli ktoś był by w stanie powiedzieć mi przykładowe ćwiczenia które mogę wykonywać w domu lub na siłowni, aby zrobić masę mięśniow głównie klatka, plecy i ręce, ale bez pomijania niczego. Zależy mi głównie na odzyskaniu siły. P.S. Weźcie pod uwagę, że mam 15 lat Z góry dzięki

Do sprzedania mam Nokie N91 Stan idealny! telefon jest nowy. bez simlocka z polskim menu! niemam do niego papierow jest legalny kupiony w komisie. w zestawie orginalna ladowarka NOKIA i sciereczka do przecierania chromowanych elementow. wiecej dokladnych zdjec na e-mail. dla zainteresowanych podam nr tel na priv

[...] był by dobry? poniedziałek siłownia wtorek boks środa Bieganie i siłownia czwartek boko piątek siłownia weekendy muay thai z elementami parteru wczesniej trenowałem ale bez biegania i muay thai A teraz w weekend dostałem niesamowitą mobilizacje i chce dac z siebie dosłownie wszystko i od poniedziałku zaczynam tylo nie weim czy bedzie mi [...]

Witam. Chciałbym zrobić cykl deka 10 ml x2 200 omka 250 20 ml i metka Robiłem podobny już cykl tyle że bez metki. Dużo sie mówi o Cyklu Omka+metka a o połączeniu jeszcze z decą jest dość stosunkowo mało info. Czy ktoś by mi mógł rozpisać na szybko cykl? Myślałem nad takim czymś Metka 1-8 30mg ed Deka 1-8 2ml raz w tygodniu Omka 1-8 2ml raz w [...]

[...] ale chciałbym spróbować zupełnie czegoś innego 1 tydzień trening na ławce z hantlami i maszynach itp 2 tydzień trening polegający wyłącznie na masie swojego ciała i tak na zmianę Czy to zwiększy wzrost mięśni, zmniejszy czy to jest bez różnicy? Dietę oczywiście stosuje i wszystkie mięśnie rosną tylko chciałbym troszkę urozmaicić treningi

Witam! Moim problemem jest brak przyrostu bicepsow Obawiam sie ze moglem spalic miesnie ... od 5-6 miesiecy nie wskoczyly mi miesnie.... cwiczylem bez zadnej diety.. moze dlatego ... zaczalem diete i to samo nic nie rusza mam zastój ... moze mi ktos doradzic co teraz zrobic? czy odpuscic silownie i prowadzic diete? czy co ? Pozdrawiam Orbi:P

[...] pisalem na tym forum i dzieki wam zrozumialem ze wane jest cwiczenie calego ciala (bo kiedys nie cwiczylem nog) jak zaczolem to sie wkurzalem bo cwiczylem 2 miesiace ale bez nob i biceps zro jak 30 tak 30 potem poczytalem i dzieki wam moj biceps w 2 miesiace zrobil 2 cm na 32 jestem wam za to bardzo wdzieczny post napisalem poniewaz widzie [...]

[...] 3,330 kcal. Ale chce szybko utyć. w Więc stąd tyle kcal. A więc to tak będzie. jestem ekomografikiem :/ 4912kcal, 276g (22%) białko, 203g (37%) tłuszcze, 491g (40%) węglowodany jestem początkujący więc prosze bez śmiechu. wyczytałem gdzies ze jak sie jest eko trzeba jest dużo węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56f89c835a06449ca1970de39d427329.png

[...] z długim stażem na siłowni zawsze byłem przeciwny koksom ale jakoś kolo mnie namówił jest 3 lata młodszy a trochę lepiej wygląda.zakupiłem: Nadrolone Decanoate Rolon 200 10 amp.po 1ml. na swój pierwszy cykl.pewnie teraz powiecie że bez teścia nie da rady może i racja ale chciałbym zobaczyć jak na mnie działa SAA. Pytanie moje co ile szota walić?

[...] przynajmniej próbuję ćwiczyć. No i mam pytanie czy posiadając lewą rękę/stronę dość konkretnie słabszą jest możliwe poprawne wykonywanie ćwiczeń typu pompki, podciąganie bez powiększenia tej "wady"? Pytam bo wydaje mi się że mimo pilnowania symetrii ruchu (patrze żeby obie ręce wykonywały taki sam ruch) prawa ręka pracuje mocniej... Z góry [...]

[...] bol w czasie wykonywania ruchow. przechodzi on dopiero po naprawde pozadnym rozgrzaniu ale odczuwam go i tak co utudnia cwiczenie. w dni nietreningowe to masakra a uniesienie czegokolwiek ponad glowe jest prawie niemozliwe bez zaciskania zebow i lez. czy dobrze mysle o jakims suplemencie na stawy czy moze jest to cos innego. i co poradzicie?

[...] i wychodzi różnie, np. dzisiaj 148/51, innego dnia 137/47, w najlepszym przypadku było 121/59. Mam 17 lat, wzrost 193 waga 88kg. Nie mam pojęcie skąd mogę mieć tak wysokie ciśnienie. Nie piję, nie palę, nie jem tłusto. W internecie przeglądałem różne rzeczy i nic nie ma. Mam takie jeszcze pytanie, czy da się jakoś ciśnienie bez leków obniżyć?

Witam :D Podsyłam do oceny moją dietę na mase mięśniową . Przez okres 3 miesięcy trenowałem bez jakiejkolwiek diety co nie dało spektakularnych efektów :/ Obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem BMR i wszyło one następujące : 2991 kcal 15% białka: 449 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1645 kcal = 411 g 30% tłuszczu: 897 kcal [...]

No wlasnie. Z jednej strony kapiele w saunie sa bardzo zdrowie. Jednak jak to jest po treningu? Slyszalem, ze przeciazaja serce i zbyt mocno je obciazaja. Nie za bardzo chce mi sie jechac na silownie i isc tylko na saune, bez treningu. Pozdrawiam

Witam Pytanie - czy przy wykonywaniu high pulls odkladamy sztangę na ziemię po każdym powtorzeniu (jak w mc), czy zatrzymujemy nad ziemią? Jakie są wady/zalety obu podejść? Dodam, że mam na myśli przede wszystkim domowe warunki (bez mozliwości rzucania sztangi bezładnie na ziemię z wysokości). Z góry dzięki za pomoc pozdro

[...] kaps CM3 z TREC'a i około 300 kaps Thermo Stim. Mój dzien treningowy w tygodniu, to każdy dzień. 4x siłka, 3 dni aeroby. Aeroby to bieganie i pływanie. Diete to mam ułożoną przez znajomego dietetyka. Jest to plan na okres wakacyjny, rok temu powiodło mi się to ze skutkiem -10kg w niecale 2 miesiace, ale bez odżywek. Coś zmienić czy jest dobrze??

[...] mięśnie Barków oraz Bicepsów i tricepsów. Posiadam Gainer oraz kreatyne oczywiście wiem jaką MMA sytuację i z siłownią lipa... Dlatego przez ten czas chce potrenować w domu bez sprzętu czyli jakąś apka na. Telefon do ćwiczeń tych partii mięśni. Otóż chciałbym zapytać czy macie jakieś sprawdzone i skuteczne ćwiczenia w domu na te partie mięśni? [...]

Witam!!!!! Mam pytanie jak wygląda kreatyna MULTIPOWERA, tzn. chodzi mi o barwę i smak??? Bo ostatnio kupiłem i mam taki kolor mączny,bez smaku tzn. taka gorzkawa.Wiem że podobno kreatyna jest krystaliczna, ale niestety nie jest. Była oryginalnie zapakowana. Troszkę się boję że to może być wyrąbka. Proszę o opinie Pozdrawiam! andy