bez

Witam wrzucam ten temat tutaj bo jest to chyaba nietypowy trening Wiem wiem HIIT w dniu bez treningu i ma trwac do 20 minut, ale mam problem...... chciała bym taki HIIT przeprowadzić na zajęciach aerobiku, mam mocną grupe i chetnie bym spróbowała... tylko..... zajęcia trwają 60 min więc trzeba to wszystko jakoś ułożyc zeby dało zamierzony efekt. [...]

[...] tylko jak czesto na niego chodzić? Czy wystarczy raz w tygodniu czy może dwa lub nawet trzy, powiedzcie mi w jaki dni chodzić na basen i jak miało by wyglądać pływanie. np. bez przerwy 10 min kraulem czy 20 min żabką, nigdy nie chodziłem na basen z myślą o sporcie zawsze było to czystą rozrywką :) Więc napiszcie mi jak ma wyglądać trening [...]

[...] przysiady ( sporą ilość ) żeby wykonać dobrą pracę mięśni nóg/pośladków. Czy w znacznym stopniu pomoże mi ta kreatyna? Zapotrzebowanie na białko, węglowodanów, etc. posiadam odpowiednie ( dopasowane odpowiednio posiłki ). Jeżeli owy suplement mi pomoże kieruje się z prośbą o podanie mi konkretnych dawek w dni treningu i w dni bez treningu.

[...] przednio-przysrodkowy wiązadla krzyzowego przedniego o zachowanej ciągłości z chechami relaksacji,obecnoscią pasmowatych ognisk podwyzszonego sygnału -obraz czesciowego uszkodzenia bez przerwania ciągłosci . Fałdy maziówki pogrubiałe . Ps ; nie mam zielonego pojecia co to moze oznaczac jak byscie mi napisali jak ktos wie :)to bede wdzieczna

Witam mam pytanie czy jest jakas sztuka walki w ktorej jest stojka oraz parter POZA MMA slyszalem ze tradycyjne Jiu Jitsu jest taka sztuka moze ktos przyblizyc mi temat szukalem informacji na ten temat na necie bez owocnie z gory dziekuje za odpowiedzi:]

Witam. Ćwiczę już od 4 miesięcy, kiedyś też coś ćwiczyłem 7 mieś ale na sucho. Teraz zacząłem ćwiczyć i jestem aktualnie po kreatynach, Con-Cret, cm3, Nitrobolon II i aktualnie biorę S.A.W z CM3. Ogólnie ćwiczę seriami 8-6-6-4 od 2 miesięcy i teraz zamierzam zmienić serie na 10-8-8-6 tylko chciałbym spytać się Was o zdanie jak teraz powinienem [...]

[...] oficjalnie zatwierdzone przez spolecznosc. No i po tym miesiacu wszyscy mi mowia ze niezle przytyralem, zreszta sam to widze. No i takie moje pytanie: czy cwiczac zupelnie bez koksu (jedyny suplement to carbo biogenix - 50g po treningu, 4 razy na tydzien), moge miec rozstepy na barach, ramionach, klacie itp? No bo skoro po miechu widac takie [...]

[...] do sprzedania : Ławke marbo-sport + stojaki marbo sport / 210zł (zakupiłem to na allegro, aktualna cena to ok.300zł) Gryf marbo-sport 180 cm + zaciski / 50zł Gryf 120cm (bez zacisków) / 30zł gryf gwintowany 35cm + zaciski / 12zł gryf 35cm + zaciski / 12zł Obciążniki: wszystko z gosport 2 x 10kg - 70zł 6 x 5kg - 17,50zł za szt. 2 x 2,5kg [...]

[...] Postanowiłem wziąc sie za spalanie fatu. mam urządzenie Air Walker (dawniej Gazzele Freestyle) z pulsomierzem. I chciałbym sie poradzić, bo mam zamiar zrzucić tłuszczyk, ale bez wiekszego uszczerbku na masie mięśniowej. I tu pytania: 1. Moge wykonywac coś a'la interwały na tymże urządzeniu czy to będzie bardziej efektywne niż umiarkowany trening [...]

[...] ich usunąć w żaden sposób (wszystko przez te geny :P ), ale czy są jakieś ćwiczenia na to żeby złagodzić linię barków, schować choć odrobinę te "guzy". Uwielbiam sukienki bez ramiączek, ale często spotykam się z komentarzami typu "a to to takiego?!" jest to dosyć denerwujące. Poradźcie, co mam z tym zrobić? :) [...]

[...] Wszystko juz predzej przygotowałem mam dokładny rozklad dziennego zapotrzebowania abyy tyc :D Musicie mi pomóc tylko z dobraniem odpowiednich produktów ( Podstawowe które bez problemu kupie w sklepach ) A wiec waze 72 kg wzrostu mam 186 cm a staz to 9 msc :) Budowa ciała podchodzi pod mezomorfika brak tkanki tłuszczowej sama mieściowa ( tylko [...]

[...] uszkodzona.lekotka.wiec.zrobilam.USG.na.ktorym.wykazalo: Pogrubiałe,hipoechogeniczne.więzadło.poboczne.piszczelowe.w.części.proksymalnej-bez.cech.całkowitego. przerwania.całości.Uszkodzenie.MCL.////.stopnia Prosze.mi.powiedziec.czego.moge.sie.spodziewac.bedac.u.ortopedy.ponownie?jakiego.rodzaju.leczenie? [...]

[...] w tym, że średnio mogę sobie pozowlić na taki skok masy, ze względu, że w jakimś tam stopniu bieganiem i kondycją zarabiam na życie. Inna sprawa, że nie chciałbym po miesiącu zmieniać całej garderoby... Czy jest więc jakiś złoty środek/dawkowanie, żeby były po kreatynie jakieś efekty głównie i sile i lekko w masie, ale bez specialnej przesady?

[...] Dyskretne linijne zmiany przeciązeniowe tylnego rogu MM. Podkorowe stłuczenie kłykcia przyśrodkowego kości udowej. Wysięk w zachwyłach bocznych i kaletce nadrzepkowej grubości do 11mm. poza tym struktury stawu kolanowego zachowane. Moge prosic o pomoc bo kilku lekarzy mowi mi ze potrzebny mi zbieg, a niektorzy lekarze ze obejdzie sie bez zabiegu

Nurtuje mnie kwestia, czy selen z cynkiem, nieprzyjmowane w formie chelatu aminokwasowego (diglicynianu), będą się wykluczać, czy nie, i można je bez obaw przyjmować w jednej chwili. Mam na oku ten suplement Jeśli minerały są w formie chelatu aminokwasowego, to można je brać jednocześnie. W tym preparacie cynk nie jest w formie chelatu, stąd moje [...]

[...] Energized Przed treningiem - Schock Terrapy Po treningu - Gainer - Clout - Aspargin Do posiłku po treningowego - witaminy - Chela-Cynk Przed snem - porcja Matrixa Dzień bez treningowy: przed sniadaniem - porcja Matrixa (23g białka) po śniadaniu -X-Pand Energized W porze treningu - Clout Do posiłku popołudniowego - witaminy - Chela-Cynk [...]

[...] nie chce spaść z tych moich 77kg, ale nie chce mieć takiej opony. Od jakiegoś tygodnia zmniejszyłem węgle, przynajmniej ryż do dwóch, trzech paczek dziennie, jaj nadal dziennie zjem do 6. Reszta bez zmian, choć teraz dochodzą jeszcze zupki jakie znajdę w domu :) Co mi poradzicie? Z czego rezygnować a co dołożyć do mojego 'jedzenie'? Pozdrawiam

[...] na taki cykl? cm3 1250 + scitec nutrition whey protein + venom hyperdrive 3.0+ czy do tego jeszcze bcaa? (nutrition ma 5 g bcaa w porcji) Zależy mi na spaleniu tłuszczu bez utraty mięśni. Mam rok stażu na siłowni i jeden cykl mono. Dieta na 2500 kkal beztłuszczowa / białkowa. Gdy zaczynałem, ważyłem 106 kg przy wzroście 175. (naturalnie [...]

Hmm.... nie wiem czy bylo, ja po prostu pozostawiam to bez komentarza :) http://forum.bodybuildingpro.com/showthread.php?t=2279

Witam, mam kilka pytan, moze bez zbenego gadania: Mam 14 lat, 180cm, ~74kg na silowni regularnie trenuje od 2-3mc, trenuje takze siatowke, od poczatku wszesnia mam straszne natezenie treningow od 2 do nawet i 5 godzin w ciagu dnia ! Zalezy od dnia tygodnia. Do tego w dni w ktore mniej trenuje staram sie chodzic na silownie, niekiedy jest ciezko [...]