[...] mnie - 19 lat w lipcu 20 zaczynam swoją przygodę z treningiem w przeszłości ćwiczyłem 2 msc metodą lafaya ale to dawno i nieprawda jak to mawiają xD Moje wyniki testu (tylko bez orgazmow prosze) : B: 16 C: 6 podciąganie nachwytem: 4 A: 30 E2: 0 (brak równowagi :P) no co tu duzo mowic - poprzez trening chce poprawic swoje samopoczucie , [...]
[...] 2300 ale gdzieś czytałem żeby warzyw nie wliczać to jak to jest ? 2300 osiągać z wawrzywami wliczonymi czy też nie ;) ? mój przykładowy jadłospis : ( czasami mniej warzyw i bez jajek a wołowinkę sobie zjem zamiast posiłku z jajami , tudzież rybkę czasami itp itd , ten jest przykładowy) /SFD/Images/2015/11/5/0af125b47dd84f88848559e25c01b1a4.jpg
Witam, bez pitolenia, pozwolę sobie przejść od razu do konkretów waga:75 wzrost:180 staż:6 miesięcy B:2g/kg T:1g/kg WW:reszta- wyszło 4,1 WARZYWA dodaję do wszystkich posiłków oprócz potreningowego i pierwszego. W diecie mam 4 kromi razowgo dziennie, ale będę się starał zamieniać czasem na ryż basmati/brązowy/kaszę/makaron. Pierś z kury grilluję. [...]
[...] karmisz piersią. Nie spożywać mniejszej zalecane ilości wody jeśli masz skłonności do odwodnienia lub też narażony na bardzo wysokie temperatury. Nie należy stosować tego produktu z jakimikolwiek lekami bez zgody lekarza. Zaniepokoiło mnie to pierwsze zdanie. Jak się na to zaopatrywać??? Zmieniony przez - ziomek4007 w dniu 2014-07-19 16:27:55
[...] redukować ( z dopiętą dietą ) ale są wakacje i czas wyjazdów więc ostatecznie na dzień dzisiejszy jest to 72,5kg. Pierwsze zdj z lekko wciągniętym brzuchem, drugie już bez. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc8239e1c2cf468795a4a4363ec25149.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cba8cdda9194db5a3278637a9e6751b.JPG [...]
[...] czy on jeszcze nadaje się do spożycia, a na opakowaniu nie ma żadnej informacji o terminie przydatności. jak myślicie, coś takiego może się w ogóle zepsuć? i czy ten RIVALUS (załączam foto) to dobry gainer czy raczej bez szału? bo nie wiem co z tym fantem zrobić ;) dzięki za pomoc i pozdro! /SFD/2020/3/15/42b35719e99b4d2dbf894d1d6c632440.jpg
[...] chodzi o ryby)łącznie ze skórą? (niby skóra jest "be") dobra a teraz do rzeczy: zakupiłem sporo świeżego śledzia elegancko oporządzonego oczywiście i teraz się zastanawiam jak go wszamać (na surowo raczej nie ) prosiłbym innymi słowy o jakieś fajne przepisy no i o radę czy lepiej to to upiec czy jakoś ugotować i wtedy ze skórą zjeść czy bez...
[...] Jaką mam stosować diete ... czy +500kcl czy może normalną która sie równa mojemu normalnemu zapotrzebowaniu, czy może -500kcl. Jaki trening i jakie odrzywki? Białko, bez węglowodanów? I witaminy? ZMA? Dodam że zalezy mi na "chudym" wygladzie (ograniczenie wagowe) i aby nie zalać sie tłuszczem na brzuchu i wyrzeźbić kaloryfer. Chciał bym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmienilem swoje nawyki zywieniowe, usunalem biale pieczywo,slodycze ,fast foody, wszystkie sosy, cukier, napoje smakowe i inne smieci. Czy w ogole jest sens kupowac te suple bez scisle okreslonej diety? Planu na silce tez nie zmienialem , bo zawsze sie slyszy ,ze dieta jest najwazniejsza. Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2013-05-12 14:21:19
[...] jeżeli tak to co moze o nim powiedziec, po wszytskich przedtreningówkach, próbowałem (napalm, nox pump, SAW, no explode, super pump) mam tzw zjazdy po treningu czuje sie bez mocy nie mam apetytu... Nie zalezy mi na pobudzeniu tylko na tzw pompie a ten produkt nie zawiera kofeinny i innych stymulantów (nie wiem czy to wystarczy zeby nie miec [...]
[...] Przejdźmy do rzeczy. Ważę obecnie 71kg przy 173cm wzrostu, w bicepsie mam jakieś 34cm. Chciałbym zredukować do porządku i następnie ułożyć dobrą dietę i masować po ludzku, bez fatu. 1) Czy przy założeniu "Redukuj k****!" męczyć się nadal ćwiczeniami siłowymi, czy po prostu aeroby na czczo z rana i odpowiednia dieta zapobiegająca katabolizmowi? [...]
cześć mam do Was bardzo ważne pytanie, jak wynika z tytuły na******la mnie kostka ból pojawił się bez przyczyny, tzn nie wywróciłem się, nie upadłem , nie uderzyłem itp. nie wiem co się stało, problem w tym , ze stopa nie napuchla ale pojawiła się na kostce i wokól niej żyła ( wiem jak to głupio brzmi ale proszę o pomoc bo nie chce jechać do [...]
Witam, jak długo przypadku braku HCG (brak dojścia, a wskutek tego zmniejszenie jąder w przypadku cyklu bez mega dawek; tj. 13 tygodni 250mg testa co 5dni oraz 30mg winsa scantela przez 6 tygodni; można już po 12 tygodniu kontynuwać cykl? bo chcę jeszcze na anabolizmie zrobić ECA, aby zredukować utratę mięśni do minimum? z góry dziękuję za [...]
[...] Powiedzcie, czy rękawice do MMA dobrze tłumią uderzenia tzn. jakby ktoś dostał w twarz albo korpus to żeby nic się na stało. Jeszcze jedno. Czy można w tych rękawicach bez problemu bić w tarczę do kopnięć? Chcę kupić np. takie http://allegro.pl/item532255282_rekawice_do_walk_mma_allright_skora_natur_r_m.html lub [...]
[...] insekta a ca najgorsze... okrpony ból przeniósł sie już na przód i boli go pod pepkiem po prawej stronie. Zastrzyk był w prawy pośladek. Chłopak ma ponad 25 lat i jest z niego "kawał chłopa". Prosze o wiadomości na ten temat, Czy to wina KÓJĄCEGO?? co to jest? dlaczego tak się stało? jak temu można "pomóc" bez pomocy lekarza. Sog za POMOC DZIĘKI
[...] że teraz w jego życiu priorytetami bedą dzieci i szkoła. Doszły jeszcze kontuzje i Ivan stwierdził że już wystarczy. Ostatnią walkę stoczył z Rousimar'em Palhares'em bez sucesu (poddanie w pierwszej rundzie)podczas UFC 84 Ill Will. Życzymy mu sukcesów w innych dziedzinach życia bo w MMA mu srednio szło. Żródło: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie dlatego, że mnie męczy (czasami mam lekki odruch wymiotny), nie sapię się, po prostu nie wiem. Za to bardzo lubię biegać (nie wiem czemu, bardziej się męczę niż na siłce). Czy mogę efektownie zrzucić tłuszczyk bez ćwiczeń siłowych? Tylko dallłbym pompki (najpierw trening 100pompek), A6W, ABS II no i oczywiście bieganie. Co o tym myślicie?
