bez

[...] naprowadzić to chodzi mi o to czy mam przy nabiegu żeby wyskoczyć mam drepnąć tylko o glebe ? czy mam to zrobić powoli a nie płytko ? czy jak wyskakuje z 2 nóg to w przed skoku mam ułożyć stopy skierowane palcami do dołu(obciągnąć je?bez skojarzeń) Sorry bo pewnie już ktoś o tym pisał ,ale to tak przy okazji bo głównie chodzi mi o blocking

[...] że w wypadku wzrostu chodzi tu o przysiady nie z obciążeniem (tzw. na mase) ale trudno mi powiedzieć, ekspertem nie jestem (więc pytam was). I jak już ktoś pokusi się odpowiedzieć na to pytanie to jeszcze jedno, czy lepiej jest robić duuużo a np: bez obciążenie (na pobudzenie przysadki nie na obciążenie kręgosłupa talerzami kilogramów) pozdr.

Witam Mam nadzieje ze doradzicie;)....Mam 19 lat i ćwiczę już 7 miesięcy z małymi przerwami bez żadnych suplementów ani odzywek. Cały czas ćwiczyłem na siłę chciałbym zmienić teraz plan i właśnie tu zwracam się do was o pomoc chciałbym o jakieś sugestie, przykładowe plany ćwiczeń na rzeźbę Waga-80kg Wzrost-179 cm z góry bardzo dziękuje Płeć: [...]

[...] 2x12 uginanie 2x12 (czy tutaj zmienić na unoszenia na drążku podchwytem?) francuskie wyciskanie w siadzie jednorącz 2x12 brzuch oczywiście też jest... Ale to już według siebie robię czyli np 3x 5 ćwiczeń po 20powt jakieś ćwiczenia typu unoszenie nóg itd, bez nudnych łatwych brzuszków :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-26 20:07:23

[...] OBUDOWA/ ZASILACZ ATX Midi 400W * Pełne okablowanie * Sterowniki Komputer na gwarancji - wazna jeszcze ok 4,5 roku cena jaka mnie interesuje to 1200 zł + koszty przesylki - komputer ma 5 miesiecy zadbany bez zadnych wad, nigdy nie byl zepsuty itd tylko raz byl instalowany windows, karta ma 3 wejscia d-sub, DVI, HDMI gg 29008

[...] ULTIMATE N. czy MULTIPOWERA ???? 2. glutamina ULTIMATE N.(400G) czy lepiej jakies BCAA ???? jak bcaa to jakie i jakiej firmy ??? jesli chodzio kreatyne to zawsze brałem bez fazy nasycenia - dwie porcje po 5 g.Czy jak na moja wage nie sa to za male dawki??? ( 93 kg)Mysle zeby brac 2x9 g. Czy to dobre rozwiązanie ???? w jaki sposób mam [...]

[...] was. Na sprzedaz mam telefon nokia 6230i. Jest caly komplet - pudlo, gwarancja (nie wazna juz), plytu, karta pamieci 32 mb, ladowarka i sluchawki. Byl z plusa. Obecnie jest bez simlocka i ma zaktualizowany soft. Praktycznie nie ma sladow uzytkowania bo noszony byl w pokrowcu. Jest w 100% sprawny. Cena 320 i ja pokrywam przesylke. Oczywiscie do [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sztuki walki, siłownia, bieganie - dziennie jakiś trening jest Cel : około 71kg Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : bez zarzutów. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie uważam aby były potrzebne do odchudzania. Stosowane wcześniej [...]

[...] matę do judo, bjj, mma, ogólnie wszelkich sportów w parterze. 49 elementów puzzle o rozmiarze 1m x 1m 4cm gruba o łącznej powierzchni prawie 50 m kw ! Mata nowa, złożona, bez kartonowych opakowań, dodatkowo listy brzegowe. Więcej zdjęć wyślę na maila dla zainteresowanych. Więcej informacji pod numerem tel. 796-44-27-01. Cena do ustalenia, [...]

[...] można jeść go także w ciągu dnia w celu zwiększenia węglowodanów, kaloryczności diety. Czy nie jest to wskazane ze względu na skład cukrów prostych w produkcie? Czy carbo to jakby gainer bez białka, czy nie? Dodam, że jestem ektomorfikiem i chcę przybrać na masie. Może to głupi pomysł, ale mimo to zadaję to pytanie :D Dzięki za pomoc.

Witam ćwiczę już od półtorej roku na siłowni bez suplementacji ale nie widzę efektów w rozroście mięśni, siła rośnie ładnie na początku np.na klatę na ławce płaskiej podniosłem na wycisk 60kg wczoraj sprawdziłem ile wycisnę i udało się 120kg. Ale nie widzę żadnej zmiany w mojej posturze ciała klatki nic nie widać bary tak samo, w bicepsie tylko [...]

[...] propiojectcie oraz stanabolu 1-4 duraject 50mg cdd 5-8 duraject 100mg cdd 1-8 propioject 100mg cdd 5-8 stanabol 30mg dziennie pozniej odblok clomidem 30-36t co o tym sadzicie myslem tez zeby zaminic propiocjet na Stanoject - stanazolol 10ml i reszta bez zmian doradzcie cos tylko nie piszcie ze nie bierz tego i takie tam ... z gory dzieki

[...] i Valsacor, ten sam skladnik tylko inne dawki. Doraznie mam kaptotryl a zastanawiam sie nad stala suplementacja 40/80mg walsartanu, bo moje cisnienie nie jest niskie nawet bez efedryny, tylko jak to sie wlasnie ma do tej efki, takie polaczenie nie wywoluje interakcji? Alkoholu nie pijam wogle. Ktos byl w podobnej sytuacji ? U lekarza bylem, [...]

Witajcie Od pewnwego czasu ćwiczę klatkę ale bez większych postępów. Robię: na ł. poziomej 1x12, 1x10, 1x7, 1x4, 1x1 (progresja) na ł. skośnej identycznie rozpiętki 3x10 Wiem, że nalezałoby zmienić ćwiczenia i program bo mięśnie mogły się już przyzwyczić do tych ruchów. Co w takim razie proponujecie?

Witam, Co myślicie o takiej diecie dla dziewczyny (19 lat, 170 cm, 49 kg)?? Na razie bez celu, póki co wychodzi z nieciekawych przejść z jedzeniem i musi coś ze sobą zrobić Jest około 2 białka, 1 tłuszcz, reszta węgle (jakieś 2,3 - żeby nie było więcej niż 1300-1400 kcal). To oczywiście na początek, potem pomyślimy o czymś konkretniejszym... [...]

[...] trochę przybrać na wadze i ukształtować sylwetkę. Ćwiczyłem 1 miesiąc we wrześniu domowymi przyrządami tzn. posiadam sztangę 20kg, hantelki 10kg, drążek i niestety tyle. Czy bez siłowni da rade „przypakować", chodzi mi o to ze na silownie bardzo nie mam czasu, gdyż chodze codziennie na basen i nie mam już czasu chodzić na siłownie. Co mi [...]

[...] staram się w domu poćwiczyć ok.2-3 razy w tygodniu : trochę podciąganie na drążku , trochę ćwiczeń ze sztangą (głównie biceps triceps i klatka ) oraz standardowe ćwiczenia bez przyrządów ) Jaki środek byście mi polecili jakie odżywki na zwiększenie masy , siły i co najważniejsze budowy mięśni ? Środek nie może być szkodzący zdrowiu ! Jem bardzo [...]

[...] 16 krążków w 3 aukcjach o średnicy 31 mm. A gryf mam 25 mm :/ gwintowany z zaciskami wkręcanymi na gwint gwiazdowymi. Pytanie jest moje jak to będzie się ćwiczyć aż z taka różnica 6mm czy jak dokręcę to nie będzie latać,czy zaciski i tak będą puszczać.Aukcji nie mogę już wycofać.Da się tak ćwiczyć bez jakiś bardzo uciążliwych mankamentów??

Witam. Chciałbym się zająć ogólnorozwojówką w domu. Mam jedno pytanko czy tymi ćwiczeniami obejme wszystkie partie mięśni. -przysiady bez obciążenia na jednej nodze z podtrzymywaniem w celu utrzymania równowagi -bicek z hantelką oddzielnie każda ręka -pompki z nogami i rękoma na podwyższeniu, -tric z hantelką oddzielnie każda ręka -wiosłowanie z [...]

WITAM!!! Mam 16 lat zaczynam swoją przygodę na siłowni. Dotychczas ćwiczyłem bez żadnego planu takie beznadziejne machanie. Chce żebyście napisali plan jak mam ćwiczyć.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu [...]