bez

Witam kolegów Czy w ćwiczeniach bardzo przydaje się skos ujemny? Składam sobie zestaw na domową siłkę i nie wiem, czy jest to potrzebne. Ławka bez stojaków będzie miała skos ujemny, ale będzie mniej stabilna niż ławka ze zintegrowanymi stojakami. Czyli mam wybór: -skos ujemy -stabilność Obie ławki dobrych firm. Proszę o odpowiedzi.

[...] po kuracji juz jakis 3 tydzien i sila spadla masakrycznie. mam 150 po treningu ledwo. zauwazylem mniejsza wydolnosc miesniowa. czy jest szansa ze w okresie 3 miesiecy wroce bez kuracji do 160 po treningu? Stosuje trening FBW typowy na siłe. Zalezy mi na tym bo chcialem startowac w MP w wyciskaniu klasycznym do 23 lat. Chce zrobic forme 160 i 87 [...]

witam wszystkich mam zamiar zrzucic ze 3 kg zbednego tluszczyku ale wszelkie zamiary nie zostaja wcielone w zycie gdyz nie potrafie zyc bez slodyczy!! jak nie zjem cos slodkiego w godzinach popoludniowych jestem strasznie rozdrazniona i gotowa zabic za rzadek czekolady ;)) jak narkoman na glodzie:)...macie moze jakies rady dla mnie?? myslalam [...]

[...] jest ogolnei mowia styrana ,do nokii 3210 jest jeszcze kabelek mbus/fbus (no ale w kabelkuy taki jeden wihajster sie urwal-co mia lprzytrzymywac kabel do komorki ,ale bez tego wihajstra terz sie trzyma) :D maja simlocki, oczywisice instrukcje i ladowarki, kartoniki wszystko legalne... a teraz konkrety : SONY - 100 zl NOKIA - 100 zl a co [...]

[...] jakiegoś konkretnego rodzaju, chodzi mi wyłącznie o informację. Dopiero zaczynam swoją przygodę z ciężarami ale wiem, że należy najpierw wypracować jakieś solidne podstawy bez suplementów a dopiero później zacząć brać. Jak długo waszym zdaniem powinienem trenować "na sucho". Dodam, że bym nie był zainteresowany braniem suplementów jednakże mam [...]

[...] + 1134kcal = 1582kcal 2520kcal - 1582kcal = 938kcal 938kcal/4 = 234.5weglowodanów 3 Śniadanie: Mały kefir, płatki owsiane, pieczywo z serem żółtym, 2 jajka, jogurt bez cukru Drugie śniadanie: Kanapka z warzywem np. pomidor z liściem sałaty Obiad: Pierś z kurczaka, ryż, warzywa lub owoce Po treningu: Carbo z woda Kolacja: Tuńczyk, i [...]

[...] z zerwaną torebką stawową w klatce piersiowej? jakieś 5 miesięcy temu coś tam sobie naciągnąłem, trochę bolało podczas ruchów rotacyjnych, nie raz w ciągu dnia nie obyło sie bez srodków przeciwbólowych... dałem luz z siłką na 3 miesiąc, ale nie przestawało boleć, po tym czasie zapisałem sie na wizytę u ortopedy na którą czekałem miesiąc, ten [...]

[...] Wto Plecy + biceps Sro wolne Czw Ramiona + nogi Pia Naramienne + ? Sob wolne Nie wolne Chcialbym sie dowiedziec od was czy takie polaczenie partii jest dobre czy jednak polecacie jakas inna kombinacje. Konkretny trening z iloscia serii i powtorzen zamieszcze po ewentualnych wasych korektach Pozdrawiam i prosze bez napinki i tysiaca linkow!

[...] 20zl(kosztowal 30) - Konto na grze footballteam.pl 66k pomocnik 48k podan 65zl Kupie -Gryf prosty długi który ma jakies 200cm(2m) srednice 28mm i wytrzyma jakies 120kg bez problemu:) -Obciazenie 2x10 lub 2x15 srednica 28-30mm (robie taka wymiane te 2x9 na 2x10 + moge doplacic) Miejscowosci w ktorych moge odebrac to Warszawa , Łódż, Nowy [...]

Witam, Bardzo prosze o porade co do treningu ponieważ wracam po małej przerwie. Ćwiczyłem jakieś 1,5 roku systematycznie, można powiedzieć, że bez wiekszych przerw. Ćwiczyłem Splitem, przez chwile bawiłem sie tez w Hst. Na wakacjach wyjechałem za granice do pracy i przerwa to 2 miesiące. Gdy wróciłem do domu i stanałem na wage to nie wierzyłem [...]

Witam. Wpadłem na pomysł aby przerobić plan ( http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ) pod trening domowy bez użycia sprzętu. Plan miałby wyglądać tak: 1. Przysiady zwykłe/ Przysiady na jednej nodze 4/5s 2. Dipsy 4/5 s 3. Podciąganie nachwytem 4/5 s Ćwiczyłbym tym planem 3x w tygodniu dbając o obciążenie w plecaku, [...]

[...] ponieważ w wieku 30 lat , naturalny poziom teścia spada. Czy lepiej zrobić badania na tescia (wolałbym nie) No po prostu mam 30stke i czy mogę to szamać w cyklu 4 tygodnie bez badań? I czy to nie jest tak, że jak przestane brać, to on gwałtownie teść spadnie , jeszcze gorzej niż przed kuracją?? (raczej nie bo to nie steryd) Proszę o odpowiedź

[...] dietę stosować ,czy dietę na masę czy na redukcję. Jeśli na masę to przytyje na brzuchu i boczkach a jeśli na redukcję to schudne a chciałbym mieć widoczne mięśnie . Wiem że bez treningu siłowego sama dieta nie zdziała cudu. Konkretnie chodzi mi o to jaka bedzie dla mnie najlepsza dieta by przybrać na mieśniach i spalić tłuszczyk , czy na mase + [...]

[...] spożywać np piersi z kurczaka dziennie, ryżu itp. w przeliczeniu na swoją masę. Planowałem spożywać głównie jajka, ryż z mlekiem, pierś, owoce, oliwa z oliwek jakiś koktajl bez kupowania wielu produktów tylko sposób przyrządzenia będzie inny. Czy wgl. istnieje możliwość stworzenia takiej diety z takich produktów? Proszę o wyrozumiałość, jestem [...]

Witam Mama pytanie do Wszystkich jak radzicie sobie z przeciwnikiami ktorzy od razu skracaja dystans i leja gdzie popadnie bez zadnej techniki. Cios prosty??? ale jesli on naparza na nas i nie mozemy oddac dobrego ciosu co w takiej sytuacji robicie??? Dzieki z odpowiedz

[...] źle sie poczułem na drugi dzien zrobiłem sobie wyniki tescia,prolaktyny,estradiolu, i wszystko źle wyszło tzn testosteron mam poniżej 1,800norma 2.5 do 8,prolaktyne mam 700 a estraidiol mam 5 norma 7.3 do 43.Co tu zrobic w tym przypadku???,rano wstaje totalnie bez sił itd.. libido malutkie w kit :/ Wskoczyc może delikatnie na enana lub omke???

Witam ułozyłem diete, po zimie srednio się obtłuszczyłem chce zrobic mała redukcje oto propozycja diety (dieta ma byc bez zadnych suple ani odżywek więc nie proponujcie np. białka WPC) 1. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 glukoza 20 Ser twarogowy półtłusty 75 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 2. Bułki wrocławskie 40 Szynka z indyka [...]

Witam, od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie czy po rozpoczęcia brania suplementów bez nich obwody już nie będą rosły? Zacytuję wczorajszy tekst, który czytałem: PYTANIE Wysłana - 29 marzec 2011 18:48 A co się stanie jeśli ktoś już na początku zacznie ćwiczyć z kreatyną?Szybciej dojdzie do granic swoich możliwości?Czy będzie rósł po jej [...]

[...] jak najlepiej to wszystko połączyć? Czy cm3 stosować tylko tak jak pisze na opakowaniu czyli po 5g na dzien czy więcej? Co do diety to taka na jaką pozwolą mi finanse czyli bez szaleństw... standardowo jakieś płatki owsiane, jajka, ryż, filet, ryba. Mam 175 cm i tylko 60 kg wagi. Miałem tarczyce wyciętą (niedoczynność). Teraz czas na zdobycie [...]

[...] Teraz muszę kupić ławeczkę. Którą z tych dwóch wybrać i dlaczego? Z tego co widzę to potrzebna skośna ale czy aż tak bardzo?Może obejdzie się bez tego jednego czy dwóch ćwiczeń na skosie? http://allegro.pl/new-polska-lawka-pod-sztange-mocna-prosta-300kg-i3825916405.html [...]