bez

ja odstawiałem bez zejścia przy 100 mcg i też było dobrze,już kiedyś był temat o odstawianiu t-3

Mam dwa pytania. Przy połączenie mety (jako anty katabolika) z t3 przyjąć dawki 10mg + 25mcg ed na początek i zwiększać dawki t3 według potrzeb? U kobiety 60kg podawać t3 na takich samych zasadach, czy cos zmienić (kobiecie już bez mety, t3 solo)?

[...] Nie zaczyna sie zle widziec od tak sobie:) Co do treningow rekreacyjnych to koledzy , ktorzy sie wypowiadali wyzej maja racje , w miekkich szklach bedziesz mogl trenowac bez problemu. Inna sprawa jest jesli chodzi o zawody. Jesli bedziesz chcial startowac w federacji , ktora przestrzega przepisow , a nie w jakiejs tam lewiznie bedziesz [...]

[...] Nie patrzę co, kiedy, ile . Wczoraj zjadłem 3700 kcal, z czego 130 białka, 120 tłuszczy a reszta węglowodany. Ciekawe czy teraz przytyje. Może coś się ruszy waga? Jeśli ktoś chce to niech zamknie dziennik, jeśli nie to napewno tu wrócę. Dodam zaraz zdjęcie z teraz . Od 6 maja zaczynam split na rzeźbę. Z dietą i bez odżywek. Pozdrawiam ;)

[...] przygodę od początku ! Zero op*****lania się, ostro jedziemy ! Będę robił to co mogę i dam z siebie wszystko .. Zacząłem od biegania, zatem dzisiaj biegłem przez 30 min bez postoju tylko 6 razy szedłem no i zrobiłem około 5/6 km. Rozgrzewka była przed treningiem, około 20 min, bo dochodząc do pkt startu się rozgrzewałem. Ogólnie było dziś [...]

DaY 7 Problemy z internetem i nie dodałem wczoraj wpisu :/ Dzień przyjemny bez diety w ciągu dalszym, abs z yt zrobiony jako tako lecz ciężko było, chyba to zmienię bo mogę na drążku zrobić brzuch, po tym przejechałem się z kolegą rowerem około 15km, na luziku, więc było okey :-)

Szczerze, to ja polecam tylko i wyłącznie wodę, niby wszystko pisze że bez konserwantów itp, ale lepsza jest woda niż takie "soczki".

[...] METABOLIZM" , chyba pomyliles cos ;-) co ma twarog do tego ze nie bedzie glodny po nim? bzdura jakas, ja zjem twerog i moge byc glodny 15 minut pozniej.. skoro twierdzisz ze nie jest to najlepiej przyswajalne bialko to co za roznica czy zje w ciagu dnia czy na wieczor,? idac takim tokiem myslenia nalezalo by go unikac bez wzgledu na pore dnia..

Witam. wczoraj zmieniłem na 2200 kcal i zostawilem proporcje %% bialka wegli i tluszczy, Wygląda to w ten sposób i dzisiaj już bez problemów zjadam całe posiłki. Odnosnie treningu to oczywiscie mam treningi 4x w tygodniu poprzedzone aerobami i 3x w tygodniu bieganie po 20min, Wrzucam przerobioną diete [...]

Dziekuje za odpowiedz, zrobię sobie badania, u mnie zawsze bylo ciężko, wszystko szło w brzuch, musiałem zawsze regorystycznie trzymać dietę bez jakiegokolwiek podjadania

Jest to bez roznicy czy zaczniesz brac kretke w dzien treningowy czy nie. Przeciez kreatyne bedziesz bral kilka tygodni...

a ja sie nie zgodze z tym zeby zadnych suplementow nie dolaczyc. Ja osobiscie nie widze redukcji bez bialka, wiadomo na redukcji je się dosc malo (czasem za malo) zeby spalic tluszcz i utrzymac juz zdobytą mase miesniową. Jestem przekonany ze autor postu nie jest wstanie trzymac idealnej diety, na bank bedzie w jedną albo w drugą strone [...]

[...] suple jak organizm juz jest przyzwyczajony do treningu w innym wypadku supple nie sa tak skuteczne jak powinny bo przypuszczam skoro cwiczysz od dwoch mieiscy nie masz za bardzo wiedzy o cwiczeniach na silowni :D takze ja radze roztrenuj sie pozadnie ustaw diete przez kolejne 4 miechy i zobaczysz ze da sie tez cos zrobic bez suppli :) pozdrawiam

hehe ankiete :P ale mogee powiedziec bez bulu ze cell pump bedzie dobry i tani

Właśnie się miałem pytać czy pomogło :) Ja około miesiąca robiłem prawie taki sam plan, tylko bez wiosła, do tego jeszcze bic/tric na zmiane co trening i jak raz spróbowałem podcągania na końcu zrobić, to nachwytem ledwo 3x na serie,(bo podchywyt to luz) A jak robiłem tak jak zawsze czyli po RDL to po 8-10x.

Tak średnia dawka to 12,5 e3d jak dasz e4d też tragedii jak się nie mylę to dawka działa do 120godzin po przyjęciu, poziom estrogenu wraca do granic normy, bez odbicia estrogenowego, to największa zaleta aromasinu.

[...] (patrz BJJ). Pisze tez o jakiejs dawnej dyskusji z "obecnym instruktorem BJJ", twierdzac ze zanim ten stal sie instruktorem on jemu uswiadamial ze w walce bez regul maja wieksze szanse chwytacze od uderzaczy. Jednak jedna rzecz mnie najbardziej rozbawila. Jest tam cos w tym stylu: kompletne techniki zapasnicze (parterowe) sa w [...]

[...] kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w [...]

ale jak mozesz na jednym cyklu tyle krety dac , to jest bez sensu ;o Tora ale mam teraz brac KA czy po wakacjach ? a teraz np zainwestowac w diete , bialko/gainer itd a w grudniu np strzele sobie xpe+ko

za duzo kalorii tez moze byc nie dobre bralbym 2xXP + ZMA + Gain Bolic + omega-3 (olimp) + witaminy (np. special two z NOW'a) GAin Bolic bezposrednio po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach , jesli w diecie bez wiekszych brakow to tyle