[...] na WF-ach, na silownie narzie nie mam siana. chcialem sie zapytac, po jakim czasie cwiczen i diety moge zaczac brac jakiegos pomagacza, typu kreatyna lub gainer, tylko bez sciemy bo jak gdzies czytalem, ze po pol roku to mi sie smiac zachcialo. moi kumple po 1,5 - 2 miechach treningu na siowni zaczeli brac mete, i calkiem niezle efekty sa! [...]
W jaki sposób moge zjesc tego venoma? 1 tydzien planuje po 1 kapsie potem wejde na 2, od poniedzialku do soboty 2x w niedziele 1x Jak dlugo moge ciagnac tego venoma? jedzac w ten sposob starzcy na ponad 40 dni, zrobic 1 dlugi cykl czy 2 krotsze po 20 pare dni? I czy moge 1 kapsa wrzucic do sniadania a drugiego do posilku przedtreningowego? Czy [...]
[...] Mam 100 kg, chce zjechac z 10 + wyzezbic sie troszke , 3 treningi w tygodniu + DIeta Dieta juz zaczeta , bialka sporo , weglowodany redukcja praktycznie do zera, (dieta , bez zastrzezen ) Silka ruszylem 3 miesiecy temu , ogolnie kumaty na silce ,cwicze okresami po 6 miesiecy , jednak teraz mysle porzadnie cwiczyc , Rozmawialem z Moim dobrym [...]
[...] gry stawy strasznie mnie bolą. I przez następny dzień nie mogę biegać ani nic z tych rzeczy. Wiem, że jak będę ćwiczył nogi, to stawy mi wysiądą. :< Drugie pytanie. Czy bez zbilansowanej diety urosnę? Tak, tak. Wiem. Dieta to podstawa. Lecz w moim w wieku gdzie ledwo znajduje czas na sen, trudno o dobra dietę. Moja dieta wygląda tak, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] HyperFusion od HiTeca i spalaczu tłuszczu Olimp thermo speed gdyż chcę schudnąć głównie w połowie wakacji ważyłem 110 kg, teraz już 99, siła bardzo na +, sprawność fizyczna bez porównania lepsza, wygląd też mnie zadowala coraz bardziej, ale chcę więcej dlatego od 2 tygodni biegam codziennie, tak 3-5 km dziennie. Czy to dobry pomysł? jakie mi to [...]
[...] bol. Przerwalem trening po przebiegnieciu pierwszych parudziesieciu metrow bo bylo z kroku na krok tylko gorzej, do tego stopnia ze ostatnie metry samoczynnie spowolnily sie bez mojej ingerencji. Tempo biegu 25km/h wiec juz trzeba wyrzucac i naciagac tymi kulapetami. %-) Nie pojawil sie zaden obrzek, siniak i nic z tych rzeczy... noge moge [...]
[...] w ogole chcialbym chodzic na basen 5 dni w tygodniu badz co 2 dzien, lecz czy to nei bedzie kolidowac z treningami na silowni?:P czwarta sprawa - czy sam suche cwiczenia bez diety cos dadzą? piata sprawa - zalezy mi na zbudowaniu sylwetki ladnej i proporcjonalnej. nie chce byc tak bardzo zmasowany, zalezy mi na wyrzezbieniu miesni. czekam na [...]
[...] znajdującej się pod tym linkiem http://www.ebadania.pl/661868a82715e4a9 Będzie to dla mnie naprawdę nieoceniona pomoc - tym bardziej, że dotarcie do czytelników gazety bez wsparcia redakcji to naprawdę niełatwe zadanie. Jeżeli znacie inne osoby będące czytelnikami „Przeglądu Sportowego" prześlijcie im proszę ten link. Dla osób [...]
[...] od nowego roku zacząć brać. Biegam co drugi dzien po 45min żeby spalić tkankę tłuszczową, ćwiczyłem 2 lata na siłce i narazie nie mam warunków na ćwiczenie i robie to w domu bez siłowni + bieganie. A rozchodzi się o to że chcialbym wyrzeźbić brzuch mam nadzieje ze to mi w tym pomoże. Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 172 Cel [...]
[...] sztange 20kg:(, hantelki 10kg, drążek. Od 1 września przez miesiąc widze różnice, po pierwsze urosła mi klata, biceps, mam więcej siły. Czy nie da rady zrobić sobie sylwetki bez siłowni i ćwicząc tak jak rozpisałem domowym sprzętem?? Czego na każdym poscie jest napisane ze powinno sie ćwiczyć poszczególne partie tylko raz w tyg? Moje ćwiczenia [...]
Witam. Mam problem od pewnego czasu. Zauważyłem że zrobił mi się bardzo wypukły brzuch. Dziwne jest to, że nie mam na nim tłuszczu, wręcz przeciwnie nawet bez napinania jest zarys kratki na brzuchu. Czym jest to spowodowane i jak się tego pozbyc? Dodam tylko, że jestem na diecie masowej. Pozdrawiam, Zuberson. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat [...]
[...] takowy problem. mianowicie wale tescia po udach (igla 0,5), bo mi najwygodniej, jak walilem na poczatku w tylek, to niewygodnie sie robilo aspiracje, srodek wpuszczalo sie bez problemu,ale duzo przy tym gimnastyki i dyskomfortu bylo. zaczalem walic po udach, bo najwygodniej. ogolnie to poszlo juz 28 strzal z czego 12 to byla wyj*bka. towar [...]
[...] rady, wypalam się i nie mam siły. Po pracy mięcho, słodycze i sen.... Czy możecie polecić coś na wzmocnienie, co doda mi sił i np pomoże w budowaniu/odbudowaniu mięśni, ale bez treningu na siłowni. Wystarczy, że już w pracy mam niezły "trening". Kiedyś bawiłem się trochę w kulturystykę, ale nie brałem jakichś specjalnych dopalaczy. Teraz mam [...]
Witam :) Otóż mam problem z nadwagą :(Od 3 tygodni zaczełem stosowac diete no i działa heh, i chciałbym dołozyć do niej jakis lekki trening zeby ja wspomóc :) Raz w tygodniu w niedziele będe jeździł na basen, ale niewiem co robic w tygodniu, bieganie poranne odpada poniewaz mam wczesnie do szkoły a bieznia jest u rodziców w pokoju a oni jeszcze [...]
No więc tak. Zakupiłem aparacik HP Photosmart 120. Od dziś będziemy odkrywać tajemnice... Jeżeli chcecie kupić aparat to wiedzcie, że te HP to żadna rewelacja. Bez extra oświetlenia ani rusz. Ale w tej cenie 1.3 Megapixela i tak jest niezłe. -------------------------------------------------------------------------------- Inny niż wy bo mam [...]
[...] z siłą i chciałbym na ten element położyć nacisk. Mniejszy nacisk na plecy i nogi ze względu na przeszłość pływacką wymagają mniejszej pracy. Ćwiczyć będę raczej solo, bez partnera w godzinach, kiedy siłownia raczej będzie pusta, więc ławeczka odpada powyżej pewnych ciężarów. Zaparłem się i chcę zacząć od jutra, planuję poćwiczyć minimum 12 [...]
[...] zastapic posilki i uzupelnic mi diete lub jakos chiciaz troche mi pomuc w tej sytuacji. I mam pytanie: Czy jest nakas odzywka ktura pomoze mi w miare szybko zbudowac miesnie bez dodatkowego tluszczu lub nawet pomagajaca spalenie go a jednoczesnie ktora mi zastapi chociaz troche diety?jakis gainer lub mieszczanie roznych odzywek,bialka,kreatyny [...]
Plissken - The Unbelievable
