[...] stanaboolonu z EAP (5mg stanazolol w 1 tabsie). Jaką dawkę dać? Brać na raz tabletki, czy dzielić np. 1 tabletkę co 4, 5 godzin? Proszę o pomoc. Ze względu na oddziaływanie na wątrobę myślę, że pociągnąć ten cykl nie dłużej niż 6 tygodni. P.s. Chce zrobić cykl na samym winie, bez dodatków. Proszę nie polecać żadnych innych środków do cyklu.
[...] że mam nadwagę i chce sie jej pozbyć.a moim głównym problemem jest to że od pasa w dół jestem gruby i chce sie tego pozbyć ale niewiem jak :( cwiczę na siłowni trochę ale bez diety moze to dklaatego??pomóżcie mi prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: [...]
1. WIEK: 33 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 3 lata , teraz rok bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, dorzucenie [...]
Czesc kejt. Mam 17 lat i zaczynam dopiero pozadnie trenowac na 100m jak i skok w dal. Widziałem twoje posty i czytałem je na temat treningów i chciałbym bys pomogła mi ułożyć plan teningowy zwiazany z biegami, czyli jak i ile mam biegac w poszczególnych dniach. wiesz teraz zaczyna sie rok szkolny i nauka wiec nie bede miał na tyle czasu by ćwiczyc [...]
[...] bóle, które nasilają się po np (długim biegu, czasem gdy się schylam, po dynamicznym bieganiu, czasem przy robieniu zwykłych brzuszków). Byłem z tym u lekarza, zbadał mnie (bez żadnych badań, po prostu kazał się poschylac itp)i powiedział ze to z powodu "szybkiego wzrostu". Mam 14 lat i 183cm wzrostu waże 77kg. Trenuje ogólnorozwojowo. a teraz [...]
[...] okół pępka 82cm obwód wokół pasa 91cm według obliczeń 16% tłuszczu na ciele od 28 października wziąłem się na 100% za dietę i sumienniej za siłownię (wcześniej ćwiczyłem ale bez diety) od 28 X zrzuciłem 5kg moja dieta: https://imagizer.imageshack.us/v2/435x749q90/706/pizf.jpg + białko rano, przed treningiem i po (dawki po około 20-25g) [...]
[...] wody(około 2l) Trening:w tej chwili siłownia nie jest mozliwa, dlatego 4xtyg aeroby rano na czczo-wstepnie 20minut, potem co tydzień 5minut więcej, aż do 40min,w dni bez aerobów trening HIIT, do tego ćwiczenia na brzuch, uda i pupe.. czy to odpowiednia ilość aerobów, czy zwiększyć?? z góry dziękuje za rady;)pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] do mocowania w futrynie i moze jakiegos stacjonarnego rowerka do cwiczenia aerobow.Jaki sprzet bylby mi jeszcze potrzebny? Czy zakup sztangi jest konieczny?Czy mozna bez problemu cwiczenia ze sztaga zamienic na cwiczenia z hantlami? Jesli to w jakis sposob wazne, to na celu mam poprawe sily w sportach uderzanych i troche sily (chyba tak [...]
[...] Potrzebowałbym porady, może jakichś linków, na temat odpowiedniego planu treningowego dla mnie. Nie mam zielonego pojęcia o siłowni, jest to dla mnie nowy temat, więc bez żartów proszę :) Nie myślę o jakimś hardkorowym treningu z suplami, gainerami, perfekcyjną dietą i czymtamjeszcze. Ot po prostu - pozbyć się brzucha i go podrzeźbić - to [...]
[...] posiadam vita-min plus, omega 3 gold, bcaa, i zincas, carbo raczej nie bede spozywal przydalo by sie to jakos ogarnąć będe bardzo wdzięczny. Wzrost 185, waga 80 bez spadkow sie nie obyło 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka [...]
[...] i wycinać. Zdjęcia wyszły jakoś kiepsko, na żywo jest tam troche więcej mięcha. Zobaczymy czy będzie micha, pewnie średnio. Planuje jeść bardziej zbilansowanie, ale chyba bez ścisłego wyliczania kcal. Rok szkolny, dojdą wfy, treningi, basen (dopiero teraz będę miał możliwość), obiecuję, że będzie się działo. Pozdrawiam, Kajtekmkm Zmieniony [...]
[...] mam cwiczyc. Zdecydowalem sie ostatnio na Krav Maga i silownie (trzeba sie w koncu wziac za siebie!). Poczytalem na forum o diecie, treningach itd... 26 lat 173 cm ok 75 kg bez stazu 1. Wiadomo ze wiekszosc powinna zaczac od masy ( bo suchary, jak ja :D ). I ja tez to przyjalem do wiadomosci, z tym ze lata pracy w pozycji siedziacej oraz [...]
[...] i boję się trochę brać tego HMB nie wiem też co zrobić z węglowodanami. Facet mówił, że mam brać w dzień treningowy 2 tabs HMB przed treningiem i 2 po oraz węglowodany pić w trakcie treningu. Co powinienem dokupić (w sumie nie chciał bym dokupywać nic chyba, że to niezbędne) i czy mogę bez obaw brać ten zestaw? Pozdrawiam serdecznie, Mateusz
eLo. Mam do sprzedania 2 pary (prawie - 3-4 sparingi) nowych rękawic MMA firmy MASTERS. Niebieskie rozmiar M Czarne rozmiar L Oczywiście rękawice bez śladów użytkowania - jeszcze pachną nowością :) Real foty dla zainteresowanych na maila... Info: SportMasters.pl Nowy ulepszony model rękawic do mma, najczęściej używany w zawodach UFC, Cage Rage [...]
[...] od 9-18 i prowadzenie zajęć aerobicu nie pomaga mi w codziennym siłowaniu. Ale zaciskam zęby cały czas ćwiczę, staram się 3xtyg. Żebym tak mogła poświęcić się tylko siłowni bez namysłu bym wszystko inne rzuciła :-) Także moje drogie: wracam i wciąż liczę na waszą pomoc i wsparcie w każdej postaci!!!! Moim celem jest tyłek, plecy i ładny [...]
[...] tydzień (25mg ed) przy dobrej diecie. Do cyklu bardzo się przyłożyłem i uważam, że zabrałem się za niego książkowo. W ostatnim, 6tym tygodniu wrzucę kreatynę ale mam takie pytanie. Czy sam odblok również niweluje spadki czy stosuje się go tylko jak nazwa wskazuje w celu odblokowania przysadki? Czy bez odbloku spadki byłyby większe? Pozdrawiam :)
[...] utrzymując prosta postawę ;p 6.triceps = Francuskie wyciskanie sztangielka 3s,da się robić to ćwiczenie na podłodze,bo w pozycji stojącej niby też ok ale zdaje mi się,że bez odpowiedniej wprawy będę robił nie potrzebne ruchy 7.biceps = Uginanie ramion ze sztangielkiem 2s tutaj nie mam pytań :D Co do seri,czy jak na 0 staż nie jest ich za [...]
Witam panów , Mam dosyć spory problem ! Mam zamiar zrzucic sporo masy i chcialbym sie spytac co mi panstwo doradzacie jaka dieta ( bez tych wymyślnych warzyw) jaki sport i jakie ćwiczenia . ( od poniedzialku prosze doliczyc mi ze przez 1,5 miesiaca od pon do pt , bede jezdzil na rowerze 18 km i chcialbym sie spytac co mi doradzacie do tego trybu ) [...]
