[...] zadbać również o plecy, aby nie dokładać im dodatkowego stresu. Ocena możliwości motorycznych i uwzględnienie wcześniejszych urazów Wiele osób rozpoczyna treningi siłowe bez podstawowych badań diagnostycznych czy oceny sylwetki pod kątem wcześniej wspomnianych wad postawy, jak i możliwości motorycznych. Faktem jest, że trening siłowy jest [...]
Niedawno Muyor JM i wsp. opublikowali ciekawe badanie, które będzie używane do negowania techniki używanej do wyciskania sztangi leżąc. W eksperymencie wzięło udział 20 mężczyzn ważących średnio 77 kg, przy 1.79 m wzrostu i mających rekord w wyciskaniu 85 kg (wszystkie dane średnie). Napiszę w wielkim skrócie, dlaczego to badanie jest błędne. W [...]
[...] kości i zębów, jest ważny dla kości. Dlatego po suplementy z kolagenem chętnie sięgają osoby dbające o wygląd skóry oraz sportowcy, ze względu na zdrowie aparatu ruchu, bez którego uprawianie sportu nie jest możliwe. Suplement z kolagenem może odwracać negatywne zmiany spowodowane przez promieniowanie słoneczne, dlatego jego stosowanie jest [...]
[...] jajecznice z 2 jajek, spożywamy z pieczywem pełnoziarnistym (2 × 35 g) oraz warzywami: pomidor (120 g), ogórek (100 g) Drugie śniadanie Banan 120 g, sok wielowarzywny bez dodanego cukru (500 ml) Obiad Ryż z warzywami i mięsem z indyka Na patelni z oliwą z oliwek (10 g) podsmażamy mięso (100 g) oraz przygotowujemy gotową mieszankę warzyw na [...]
[...] sędziego. Twierdził, że sędzia Joseph Toia był stronniczy wobec jego klienta. Odpowiadając na to, prokurator omówił przerażające i poruszające szczegóły zbrodni. „Osoba bez serca, sadystyczny – 107 ciosów, 85 kopnięć, 28 pchnięć, cztery noże użyte do tych 28 pchnięć, które mogę dodać. Dziesiątki, dziesiątki pałek”. Co ciekawe żona [...]
[...] Jest to kwestia indywidualna. Istnieje kilka powodów, dla których kobiecy popęd seksualny stał się zerowy. Jednak wiele kobiet doświadcza zmniejszonego pożądania seksualnego bez wyraźnego powodu. Ten stan jest nazywany zaburzeniem hipoaktywnego pożądania seksualnego (HSDD). W ciągu ostatnich kilku lat pojawiło się wiele badań dotyczących tego [...]
[...] Post. Cieszy się, że przeżył i dostał drugie życie. „Minęły długie 4 tygodnie, ale wracam i wracam do zdrowia! W dół 40 funtów i pozostały 3 tuby. Nie mógłbym tego zrobić bez@irina__post_ Dużo się modliliśmy i jestem naprawdę wdzięczny za to, że żyję i dostałem drugą szansę na spędzenie życia z moją piękną rodziną i obserwowanie, jak moja [...]
[...] naturalnym sposobem, zwłaszcza jeśli łączy się je z ćwiczeniami. Więcej problemów z zębami Niektórym ten związek wydaje się przesadzony, ale nawet Twoje zęby ucierpią bez możliwości wyjścia na słońce. Odkryto, że ludzie, którzy rzadziej wychodzą na dwór i nie wystawiają ciała na światło słoneczne, mają więcej problemów z zębami, takimi jak [...]
[...] czy zawsze idą w parze? Światowe przejście na weganizm mogłoby poskutkować obniżeniem poziomów emisji dwutlenku węgla do atmosfery. Poziom emisji przypisywany na osobę jest bez wątpienia wyższy w przypadku osób spożywających dietę zróżnicowaną, aniżeli w przypadku wegan. Wiąże się to przede wszystkim z tym, że zwierzęta, z których człowiek [...]
[...] Istnieje kilka rodzajów migreny, w tym: Migrena z aurą – gdy tuż przed rozpoczęciem migreny pojawiają się określone znaki ostrzegawcze, takie jak migające światła. Migrena bez aury – najczęstszy typ, w którym migrena występuje bez określonych znaków ostrzegawczych. Aura migrenowa bez bólu głowy, znana również jako cicha migrena – gdy aura lub [...]
Lizyna jest niezbędnym składnikiem pokarmowym z grupy aminokwasów. Natomiast niezbędny składnik pokarmowy to taki, bez którego organizm nie jest w stanie się obyć, ale ponieważ samodzielnie go nie wytwarza, musi polegać na jego źródłach pokarmowych. Tak więc lizynę, podobnie jak inne niezbędne składniki pokarmowe, przykładowo witaminy, musimy [...]
[...] Co to oznacza w praktyce? W praktyce oznacza to, że możemy zezwolić sobie na spożywanie w rozsądnej ilości mniej stricto dietetycznych produktów, włączając w to słodycze, bez konieczności odczuwania wyrzutów sumienia. Dzięki temu podejściu unikamy poczucia deprywacji, co może prowadzić do frustracji i rezygnacji z diety, jednocześnie [...]
Jak wiadomo, Twój styl życia, a w szczególności, to, co jesz i ile się ruszasz, wpływa na zdrowie mózgu. Istnieją jednak i inne czynniki, które wpływają na kondycję i starzenie się tego narządu. Naukowcy z Wydziału Neurologii Klinicznej Nuffield na Uniwersytecie Oksfordzkim przeanalizowali skany mózgów ponad 40 000 Brytyjczyków w wieku powyżej [...]
[...] naukowe. W kolejnym badaniu z 2010 roku, przeprowadzonym również przez indyjskich badaczy, określano wpływ mumio na spermatogenezę. W badaniu wzięło udział 60 mężczyzn z bezpłodnością i oligospermią. Zastosowano suplementację shilajit przez okres 90 dni. Wśród 28 pacjentów po leczeniu wykazano znaczne różnice w wynikach. Wykazano istotną [...]
Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest momentem, gdy zaburzenia metaboliczne czy też zmiany adaptacyjne organizmu, które miesiącami podtrzymywały zapasy energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej, mają ulec poprawie. Oznacza to, że oprócz wykorzystania typowej suplementacji okołotreningowej, której działanie ukierunkowane jest na wsparcie [...]
[...] wcześniej trenowanych partii ciała. Po okresie tym powinniśmy czuć się zrelaksowani, a mięśnie nie powinny być obolałe i spięte. Podsumowanie Działania mające na celu zabezpieczyć organizm przed ryzykiem kontuzji powinny być podzielone na dwie główne kategorie. Pierwsza z nich to działania mające na celu zabezpieczyć organizm odpowiedniej [...]
[...] ruch, potrzebują więcej tlenu aby funkcjonować. Między innymi dlatego nie masz możliwości podjęcia nawet krótkiego wysiłku fizycznego z zachowaniem dużego tętna. Nie bez znaczenia jest to, że dla wojownika liczą się przede wszystkim zdolności motoryczne aniżeli dla kulturysty. Co się dzieje jednak gdy osoba obdarzona potencjałem [...]
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa to nie tylko cel każdego kulturysty, ale prawdopodobnie każdego mężczyzny, który ćwiczy. Bardzo ciężko jednak stwierdzić, jaki trening jest najlepszy dla rozwoju mięśni klatki piersiowej. Od wielu lat trenerzy czy doświadczeni w treningach siłowych stoją murem za treningiem klatki na wolnych ciężarach, [...]
Big Ramy nie bez powodu ma taki pseudonim. Jego gabaryty, które od lat zaskakują publiczność są naprawdę imponujące. Do sieci trafił filmik, na którym widzimy Dextera Jacksona oraz siedzącego obok niego Big Ramiego, dla którego fotel jest zdecydowanie za mały! Elssbiay ewidentnie ledwo się mieści w siedzisku na widowni - ze względu na swoją [...]
[...] to miejsce zarówno w pracy, domu, czy na treningach. Czynnikiem zwiększającym je mogą być również błędy dietetyczne i treningowe. Podsumowanie Ekstrakt z różeńca górskiego bez wątpienia jest rośliną, na którą warto zwrócić szczególną uwagę. Podobnie, jak inne związki z grupy adaptogenów, wykazuje szereg bardzo ciekawych właściwości [...]
