basen

Stary. Ogranicz slodycze i fastfoody. Mozesz chodzic na basen czy biegac. O silce zapomnij bo to stanowczo za wczesnie

a do tego jeszcze clenbuterol. taki zestaw w polaczeniu z odpowiednim treningiem ( dodatkowo jescze bieganie , basen itd) nic tylko patrzec jak sie czlowiek rzezbi ,ale przewaznie do tego jeste nieunikniona utrata miesnia.

[...] angażujemy praktycznie cały układ mięśniowy. Pływanie zwiększa wydolność płuc, brak obciążeń, działa rozluźniająco. Poprawia samopoczucie - polecam przed pracą wybrać się na basen. Przy schorzeniach pomocny w korekcji wad postawy dla dzieci i młodzieży, kompensacja wad postawy dla dorosłych. Działa leczniczo na wiele układów. I jeszcze troszeczkę [...]

ruch ujędrnia ciało, zapisz się na basen lub biegaj ew pozostaje jazda na rowerze czy inne sporty :) nie ma cudownych cwiczen antycellulitisowych.

jak chcesz dobrze wyglądać może zacznij jak mówią koledzy chodzić na basen, sporty walki itp. Fajna jest też wspinaczka. Ma sie po tym taaaaakie plery i rób ogolnorozwojówke np, pompki, brzuchy, podciaganie na drążku, przysiady itp. Na siłke masz jeszcze czas

14 lat... Jak, dla mnie to troche malo... (chyba nie tylko dla mnie)... Mozesz zaczac cwiczyc, ale nie polecal bym tego w tym wieku... Rowniez polecal bym basen, park (bieganie), sporty walki tez wskazane... Nie zaczynaj tak wczesnie cwiczyc bo to naprawde nie ma sensu... Ty jeszcze rosniesz...

Czy uważasz że basen i prawidłowe pływanie może zastąpić mi np cardio na siłowni pod względem spadku wagi? Siłowe ćwiczenia mogę robić w domu. Zmieniony przez - ziom_gopro w dniu 2019-03-19 21:14:15 Zmieniony przez - ziom_gopro w dniu 2019-03-19 21:14:36

Tak spokojnie, basen jest dobrym wyborem pod warunkiem ze pływasz intensywnie a nie sobie lajtowo na plecach pływasz.

[...] ale na pewno nie pomożesz sobie uprawiając "na pałę" sport. Proponuję wybrać sobie lekarza, fizjoterapeutę i stosować ich zalecenia. Ból ustąpi, pójdziesz na basen, wzmocnisz mięśnie, a potem na spokojnie możesz wracać do swojej ulubionej dyscypliny. Zajmie to pewnie z rok, ale warto. Btw. Z dyskopatią, kręgozmykami i rwą kulszową [...]

[...] pasa: 86cm Obwód klaty:105 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3/4dni w tyg., bieganie 5dni w tyg (nieraz nawet 2 razy dziennie) basen raz w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, silownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% 8x 3 minut w lesie przerwa 4` trucht 10 minut po południu 2 serie pompek na maksa,2 serie trica i 2 serie barków po 20-25 ruchów sobota basen, sauna Niedziela odpoczynek Tyle ze w poniedzialek nie robilem drugiej sesji aerobow tylko trening na silowni, wtorek odpadly te kopniecia bo nawet nie wiedzialem co [...]

Tryb życia? Życie prowadze uczciwe i sprawiedliwe. A na poważnie, jeśli chodzi o aktywność to od około 1,5 roku 2-3x w tygodniu basen ok. 1500m w trybie treningowym, 2-3x w tygodniu siłownia (16 powt. w serii interwałowo wszystko) zero cukru, zero chipsów czekolada co 2 tyg., nie oglądam telewizji dłużej niż 1h dziennie. Śpie odpowiednio długo i [...]

no tak, mam zamiar biegac 2 razy w dni nietreningowe + raz basen, w dni biegowe dorzucilbym węgli (tylko nie wiem co po bieganiu gdyż biegam wieczorem) no i czy to sie nie wyklucza przy kreatynie czy bedzie sens jej brania

Przy takim wzroście i wadze nie ma z czego chudnąc, jak miałem 13 lat wyglądałem podobnie Jak już wyżej wspomniałem, dużo sportów ogólnorozwojowych uprawiaj, basen itp. a za 3-4 lata na siłke i bedzie si Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-27 09:50:42

[...] względu na to że ciepłu juz sie zrobiło proponuje bieganie każdego dnia, a poza tym miałam kiedyś kolegę w Twoim wieku, który kiedy się poznaliście byl dużo za duży, a po jakimś 1,5 roiku chodzenia na basen przerobił wszystko na mięsnie, więc przemyśl takie sporty. Ewentualnie jakieś sztuki walki, ponieważ tam zawsze stawiany jest nacisk na siłę.

Jeśl ichodzi o siłownie na hali to nie byłam tam.Kiedys jak byłam na basenie na hali to zaszłam ale godziny otwarcia były cos dziwne i nie chodziłam.Aerobic nie jest taki zły.Ja chodze do szpólek .Basen maja remontować od 1 listopada.Poza tym jest jedna siłownia dla pań.Nie byłam mam bo nie mam kogo wyciągnąć a samej jakoś mi głupio.Siłownia jest [...]

Diety jako takiej nie mam ale nie jem słodyczy nie pije gazowanych pije tylko wodę ograniczam spożywanie posiłków po godzinie 18 staram się już nic nie jeść.Z treningiem to trochę ciężko bo jak mam czas i jestem w domu to staram się chodzić co dziennie na basen albo jakiś rowerek. A grób jestem od dzieciństwa.

Odpusc sobie silke! Idz lepiej na basen(oczywiscie bez przesadnej intensywnosci).Troche sauny. Prysznice w wannie (zimny,cieply). Jakies delikatne ruchy bez obciazen.Xpand bez sensu w tym momencie. Jak masz kase kup Glukozamine lub jakis inny regenerator stawow. Dorzuc lyzke zelatyny. Cwiczenia dozuj powoli bo inaczej znowu bedziesz mial przerwe [...]

dzieki wam bardzo... 25 czerwca sciagne, tydzien rehabilitacji czyli basen :d i potem jazda na siłke :d ale wiadomo delikatnie;].... Glukozamine jem już tydzień ale nie samą tylko taki lek jak "ARTHROSTOP" w nim jest glukozamina i inne witaminy to chyba dobre nie? czy lepiej sama glukozamine dawac? do tego codziennie jem galaretke zeby [...]

no, jesli chcesz 20 kg stracić to jest niezły wyczyn i musisz troche popracowac. jeszcze sa wakacje to możesz chodzić na basen- w roku szkolnym oczywiście też jest to wskazane a także możesz porobić w domu brzuszki , pompki, przysiagy, i inne ******ły- to nie wymaga żadnego sprzętu--- jeśli chodzi o diete to jest to twoja indywidualna sprawa... [...]