SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • Heh, przypomnialo mi sie: pierwsze 5 lat swojej edukacji chodzilem do szkoly sportowej w Oliwie przy AWF i ganiali nas po lasach w Oliwie - 6 h W-F mielismy w tygodniu i basen :) Bajka co :)? Ale do rzeczy: jaka piekna byla sciezka zdrowia w oliwskich lasach: sciezki do biegania w lesie, podbiegi i stacje do cwiczen z opisami co nalezy wykonac. [...]

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 21:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • własnie zwykła podstawówka, ale maja klase sportową. W ogóle jest basen przy szkole, hala, boiska. Pod tym względem dobrze to wygląda. Podglądałem jak chłopaki ćwiczą i nie ma opieprzania się. Nawet pierwszoklasiści walą w kosza (wygląda jakby w rugby grali :) ), z rozgrzewką, podaniami itd itp. Innym problemem jest to, że szkoły takie jak ta, [...]

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 13:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie bierze z budżetu. Są jednak kluby, które doją z miast z podziałki "Promocja miasta poprzez sport" i to mi nie pasuje. Wolę (ja osobiście) kilka placów zabaw, boisko czy basen dla całości populacji niż bańkę lub więcej z podatków na zabawy dla kilkunastu dorosłych pseudosportowców oglądanych przez kilkuset pseudokibiców. Piłkarzy ocenię jak [...]

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 14:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siadach. Co do rywalizacji, to równie dobrze można by rozegrać zawody w wykonywaniu burpees na na czas. I tu też mógłby wygrać ciężarowiec. A potem zagonić wszystkich na basen i rozegrać zawody w pływaniu. Jestem zupełnie obok jakiegokolwiek sporu czy udowadniania wyższości jednej dyscypliny nad drugą. Podoba mi się jedynie ogólnorozwojowy [...]

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 16:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 35 lat minelo jak jeden trening :D Plan na najblizsze 2 miesiace: pon: indoor cycling wtorek FBW sroda pilka nozna czwartek basen piatek bieg sobota FBW niedziela odpoczynek :) niech moc bedzie z nami :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-07-28 20:59:39

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 20:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cycling czyli zapier*** na rowerki w rytm muzyki :D :D :D }:-( wtorek FBW czyli cwiczenie calego ciala na tej samej sesji treningowej :D }:-( sroda pilka nozna czwartek basen piatek bieg sobota FBW takze cwiczenie calego ciala na tej samej sesji treningowej 8-) niedziela odpoczynek :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-07-31 09:54:34

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 09:52:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Gitara. Przeczytalem "basen" i mnie nosi z 2 lata nie bylem :-((

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 22:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 serii w każdej 7 razy całość. W serii nie odkładamy sztangi - zarzut - przysiad przedni - wyciskanie żołnierskie - przysiad tylni - wyciskanie nad głowę Dzień 5 Spacer lub basen TYDZIEŃ IV, dzień 55 27.03.2016 DNT Micha świąteczna TYDZIEŃ V, dzień 56 28.03.2016 DNT Micha świąteczna TYDZIEŃ V, dzień 57 29.03.2016 DT Dzień 1. 1. Przysiad 5s5p [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 11:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak zawsze na noc mialem jesc twarog z oliwą i po prostu zapomniałem, ogladalem tv w łóżku i usnąłem %-) I właśnie wrociłem z aero, jednak wybrałem forme pływania, mam basen koło domu bo prowadzimy agroturystyke więc trzeba z tego korzystać, 20 min żabką a potem 20 min na przemian, żabka-plywanie na plecach < z tego wyszły takie jakby [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 10:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak do 1.5g tłuszczy, za to podbije węglami tak do 5.5 zobaczymy co wtedy będzie się działo. Aero będzie leciało cały czas 2x week w DNT gdy mam 2 dni wolne od siłki, raz basen 40min i raz bieganie/rower 25-30 po 1 posiłku ew. po drugim. Odkąd zacząłem obcinać fat, dołożyłem TROSZKE węgli (bo wczesniej) je jeszcze obciąłem, zacząłem ciągle [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 01:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i miało dzisiaj leciec aero a w efekcie nie było. jutro jak nie pojde na siłke to napewno pokrece 30-40min rowerka lub basen ale czuje ze mimo bólu dam rade %-)

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 00:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pon: Wolne %-) wt: Klatka + tric sr: Plecy + brzuch czw: basen/bieganie 25-30min pt: Barki + bic + przdramiona sb: bieganie/rowerek 25-30min nd: Nogi Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 35-40 st Rampka 8 Wyciskanie hantelEK poziomo 5x 12-8 Rozpiętki poziomo 5 x 15-12 Triceps: Prostowanie ramion wąsko 5 x 10 poręcze w wersji na triceps 5 x 8 [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 21:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] itp %-) ? dobrze to wygląda czy na cos jeszcze większą uwage zwrócić ? :-) _________________________________ Dzis DNT. aero nie robie, jutro dopiero coś skrobne, moze jakiś basen, ew rower, zalezy jak mi się będzie chciało %-) Domsy jak narazie tylko na dolnej części grzbietu, w górze zero i chyba ich tam nie będzie aaa i pojawiły się domsy na [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 12:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • losz korde znow te tablety:D ZARAZ MI SIE WSPOMNAILY MONO Z OLIA 1000 TAKIE SAME TAB I PAMIETAM JAK CZEBA BYLO NA POL KROCI ABY PRZELKNACD: zobaczymy pozniej bo wieczorem ide na basen zarzuce 3 tyab bede wiedzial dam znac:d

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 18:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz mieć masę a biegasz ? Aerobów nie robi się tyle razy w tyg. jak jedziesz na masę. Te wytrzymałościowe treningi jak basen, rower, bieganie to tylko jeden raz w tyg. jak masę chcesz robić.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2011-06-16 11:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pompki na poręczach+biceps młotkowo z supinacją POMPKI: +5kg Pierwsza seria 16, druga 10. BICEPS: 2x10kg x 15 Ciężar taki jak ostatnio. Prawa ręka spokojnie, w lewej coś mi mocy brakowało %-) ŚRODA Kompletny brak kasy przez co przepadł mi basen. Miałem iść pobiegać ale zasnąłem... Dzień na ogromny minus!. Ale przynajmniej micha utrzymana.

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16416 Data: 2013-12-18 21:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening podciągania 5 serii max. Poprawiłem wynik z 11 na 14 czyli jest gites. Możliwe, że pocisnąłbym 15, nie wiem czemu nie próbowałem dalej robić. PODCIĄGANIE: 1 seria - 14 2 seria - 11 3 seria - 7 4 seria - 5 5 seria - 5 RAZEM: 42 Wczoraj basen, poprawiłem czas o 1 sekunde (jest moc }:-(). Wiem jaki błąd robię i będę go teraz poprawiał.

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16416 Data: 2013-12-29 20:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj DNT, przeniosłem z jutra na dzisiaj ;p Jutro pójdę na basen. Jako, że miało być bez treningu to zrobiłem tylko mały crossfit. Postanowiłem dodać sobie trening podciągania podchwytem więc poszło Cindy z tym właśnie podciąganiem :-D 20 minut pracy: 5 podciągnięć (w moim przypadku podchwyt) 10 pompek 15 przysiadów Zrobiłem 20 obwodów. [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16416 Data: 2014-01-16 20:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę cel mamy ten sam, basen w WSOWL jest tylko na zaliczenie więc tragedii nie ma:)

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16416 Data: 2014-01-17 10:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po prostu brakuje mi tlenu. Mam wrażenie, że zaraz utonę, zaczyna się panika itp. Muszę nad tym popracować. Za niedługo wyjeżdżam więc w styczniu już daję sobie spokój z basenem. Taki ponad tygodniowy odpoczynek w czasie którego zmobilizuję się i przemyślę błędy. Od lutego pływanie na 100%, nie ma że boli. Mam nadzieję tylko, że nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16416 Data: 2014-01-22 21:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)