basen

[...] z pacemakerami co 2 min i przy okazji MP mężczyzn na 5 km. Żeby tylko nie wyskoczyła 30 stopni jak to zwykle bywa na samym początku czerwca to będzie perfekcyjnie. Dziś basen. Plynalem z ósemka między nogami. Poplynalem ciągiem dokładnie przez 39:12 min. Wg zegarka było 1925m, ale jest to nieprawda, bo końcówka 25m tu nie pasuje. Załóżmy, że [...]

[...] :) Chyba Mkon pisał, że właśnie dzięki gumom się poprawił. Czytaleem też jak jeden z blogerów, nienajgorszy pływak, pierwszy raz popłynął w gumie. Zaczął tonący w połowie basenu ;) Myślałem o tych gumach, ale nie wiem, czy nie trzeba zacząć od czegoś innego, mianowicie lekcji u trenera. 1-2 razy w tygodniu, bo co tu dużo mówić, troszkę to [...]

[...] Poznej od razu bieg: 15 min w tempie 4:51 (nieco ponad 3 km) 3min przerwy 5x3min po 4:20 (tempo interwalow) z przerwą 1 min Bieganie krótkie, bo raptem 40 min, ale jak dla mnie cholernie intensywne. W zasadzie to był 3 dzień z rzędu z rowerem i bieganiem (czyli z zakładkami). Także jutro chyba tylko basen, żeby się troszkę zregenerować.

Dziś basen, pływanie normalne, bez gadżetów, aczkolwiek starałem się mocno nogami nie pracować (co w praktyce musi wyglądać z brzegu komicznie: mniej nóg to większa frekwencja rąk i brak wylezenia, a że oddycham na dwa, to pewnie wygladalem jakbym się topil :D ). Zrobiłem 10x100m z przerwami 40-50s. Setki średnio pływanie po 2 minuty (przy czym [...]

[...] jakościowe. Na dobrą sprawę ostatnio rzadko kiedy biegam więcej niż 60 min. Biegów lekkich w zasadzie nie biegam - szkoda mi czasu mając jeszcze do zrobienia rower i basen. Inna sprawa, ze obecnie interesują mnie biegi 5-10 km, więc trenuje specyficznie pod nie. A na jesieni bryknalbym się w polmaratonie, bo na wiosnę nie wyszedł, a [...]

[...] jakościowe. Na dobrą sprawę ostatnio rzadko kiedy biegam więcej niż 60 min. Biegów lekkich w zasadzie nie biegam - szkoda mi czasu mając jeszcze do zrobienia rower i basen. Inna sprawa, ze obecnie interesują mnie biegi 5-10 km, więc trenuje specyficznie pod nie. A na jesieni bryknalbym się w polmaratonie, bo na wiosnę nie wyszedł, a [...]

W sumie jestem ciekawy czy takie jakościowe bieganie przełoży Ci się na dłuższe dystanse. W połowie wg mnie na pewno, ale IM jestem ciekawy. Wczoraj basen - 600m z ósemka + 4x200 bez dodatków. Przy dwusetkach zaczęły mnie łapać skurcze -takie ściąganie palców, pewnie nie raz już takie mieliście ;) Dziś rower i od razu bieg. Średnio jestem [...]

Jak pisałem wczoraj - dziś pływanie i basen. Pływanie po pracy. Mogłem wyjść trochę wcześniej z roboty, więc było w miarę luzno. Dopiero pod koniec, jak już byłem w połowie ostatniego odcinka zrobiło się ciasno - 4 albo 5 osób na torze. Zrobiem (wszystko z osemką): 300m rozgrzewka potem 500+350+200 (miało być 500+400+300, ale najpierw pomyliłem [...]

Dziś tylko basen. Chciałem popływać szybciej, ale noszlo się ludzi i było bardzo ciasno. Także poplywalem bez szczególnych celów. W basenie dziecięcym potestowalem sobie okularki - 2 pary. Jedne decathlonowe, drugie speedo.

Ja osobiście wątpię czy jedno pływanie coś da, a tak przynajmniej nie będę się stresować ;) W miarę na basenie staram się ogarniac nawigacje i w miarę to wychodzi. Ale to tylko basen... Z resztą, już kiedyś pisałem: pływanie na basenie, open water i open water z innymi ludźmi to 3 inne sporty ;)

Moja rozpiska na ten tydzien to: pon: basen (normalnie), wto: 1.5h rower gorna strefa endurance, sro: 10km biegu w tlenie, czw: 1h rower (w tym 8x20" na 95%), pia: 4km er + 5x100m przebiezki, sob: 1km OW + 20' rower ( easy, sprawdzenie sprzetu)

[...] i lekki ból. Dziś podobnie. Dlatego z dzisiejszego biegania zrezygnowałem - jeden trening mnie nie zbawi. Z resztą w tym momencie za bardzo nie mogę biec. Dlatego wybrałem basen. Dla mnie spawa o tyle nieciekawa, że planowałem zapisać się na 5150. Zapisy do 31 maja do wieczora. Natomiast średnio mi się widzi zapłacić ponad 5 stówek i nie [...]

[...] nawet tak krótkiego odcinka nie byłem w stanie pokonać biegiem. W życiu codziennym noga nie boli, dopiero jak próbuje zrobić ruch biegowy to lipa. Natomiast jeżeli chodzi o basen i rower to jest ok. Nawet fizjoterapeuta potwierdził, ze mogę te 2 dyscypliny uprawiać bez problemu. Wczoraj więc byłem na basenie. Pływanie ciągle - 1600m z ósemką, [...]

Dziś zrobiłem tylko basen. Zadanie główne 3x400m z przerwą 60s. Średnie tempa wyszły niemal idealnie w punkt. Kolejne czasy 400m: 7:55, 8:00, 8:01. Chciałem jeszcze pobiegać, ale to cholerstwo jeszcze trzyma. Nie biegam już drugi tydzień, nie powiem jest lepiej, ale bieganie jeszcze nie idzie. Kuzwa, miało być tak dobrze, a wychodzi jak zwykle.

[...] przejechać się w uchwycie górnym, dolnym i na lemondce, żeby zobaczyć czy jest różnica. A że trening najważniejszy -pełna zgoda. Odchodząc od roweru: rano zrobiłem basen, później pojechałem na metę olimpijski. Na basenie jakoś niessczegilenie szło od początku (może za mało jedzenia), więc zdecydowałem się na taką schodzona piramidę: [...]

Kalik - masz idealne warunki to treningu na wodach otwartych, w lecie basen traktuje jako zło konieczne, polecam to samo.

Ron dobrze prawi. A jeszcze lepiej 2 x openwater dystanse i 1 x basen dla techniki :))

Dziś póki co basen, planuj jeszcze bieganie. Na basenie tak jak pisałem ostatnio zrobiłem test na 1000m. Miałem na torze jednego gościa, troszkę go wyprzedzalem, ale generalnie ok. Na ostatnie 200m weszło 2 nieogarnietych w kulturze basenowej i generalnie pływających jako tako zabką zawodnikow - skośnookich (kurde, już kiedyś o tym pisałem, ale [...]

[...] zaczyna się później o ile ktoś nie ma wielkiego talentu to musi poświęcić ogrom pracy żeby zejść do poziomu np 1,40/100m powiedzmy w piance na zawodach na 1/2IM lub 1km na basenie. Stosunek zysk/koszt w moim przypadku w ostatnim okresie przygtowań czyli od września jest mnie więcej taki 2 minuty na olimpijce to zysk a koszt to pływanie 3-4 a [...]

[...] z 60 do 50 min na dyche, niż z 50 na 40, a nawet 45). Dla mnie osobiście te 2 min to taki mały cel póki co. Doskonale zdaje sobie sprawę, ze nigdy nie będę plywakiem. Nakłady vs zyski nieopłacalne dla amatora. A na basen więcej niż 2-3 razy w tygodniu chodzić nie zamierzam. Właśnie wróciłem z biegania. Wyszło 55 min biegania spokojnego.