WYTRZYMAŁOŚĆ

dobra ide do salonu cwiczyc pewno znowu zwykla walka z cieniem przemieni sie w przekladany trening z roznym,i cwiczeniami na wytrzymalosc jak juz sie rozgrzeje i skoncze o 19 ; D

ja wyraźnie czułem lepszą regenerację, wydolność, wytrzymałość też na +. warto łykać takie suple.

Foty dobre. jesli to stan aktualny - to nie masz sie czym martwic. jesli z tego 6 kilo w dól - to jestes szczupły teraz. ja sylwetkowo nigdy nie podchodzilem do siłki, choc wszelkie fałdy na brzuchu tępię zazwyczaj skrupulatnie i skutecznie. dbam jednak przede wszystkim o sprawnosc, silę i wytrzymalosc. to jest dla mnie proiorytet.ja nawet nigdy w [...]

W czasie, jak mnie tu nie było, wynikła jak widzę niezła dyskusja, z tym że muszę tu coś sprostować. Od słowa do słowa powstało wrażenie, że nasz sensei sam nic nie robi, tylko się wyżywa na innych, a to nieprawda!!! Tak jak to napisał seba 4kyu (sog 4 u), to wszystko zależy od typu treningu; kiedy trening jest typowo na wytrzymałość, jak ten, [...]

Spoko a ktoś ogarnia czy Schizandra (cytryniec Chiński) ktoś stosował do cyklu . ? W opisówkach aukcji piszą że regeneruje ochrania oczyszza wątrobę i działą kojąco na stres, układ nerwowy mam jeszcze całą puchę ze swansona nie otwartą kiedyś kupiłem trochę produktów ze zdrowej żywności przyda się? " Schisandra (Schisandra chinensis) - cytryniec [...]

No i wytrzymałość tu też 1-0 dla stano Nawet 20-30mg już robi robotę z czym to wino brałeś solo tabsy ?

Osobiście na początku przygody z treningiem FBW robiłem na bank dłużej jak rok. Nie pamiętam tego dokładnie. To jest system który pozwala za każdym razem angażować całe ciało i dzięki temu ma wiele zalet. Trening dzielony jest ok - ale jak się nabierze wprawy, nabędzie odpowiednią wytrzymałość siłową, wzmocni mięśnie i układ nerwowy.

Trening ma zwiększyć u mnie siłę i wytrzymałość. To jest mój priorytet ;) Nie ukrywam również, że chciałbym dobić swoją wagę do 70kg, nie od razu tylko w ciągu 6 miesięcy. Zmieniony przez - aquasheep w dniu 2008-08-20 16:55:25

premium uważam,że trening na wytrzymałość masz bardzo dobrze ulóżony, natomiast jeśli chodzi o suplementację to proponuję zrobić tak: Po trening siłowym a przed cardio, wypij sobie carbo (0,5gr/kg.mc) do tego wrzuć 5 gr.glutaminy oraz porcję BCAA. Natomiast po treningu aerobowym wypij porcję białka serwatkowego, do godziny później posiłek ww+b. Po [...]

Witam ponownie, mam dwa pytania 1. Bardzo przestrzegam swojej diety na masę i nie podjadam żadnych słodyczy, owoców oraz fastfoodów i tu moje pytanie, czy w dni nietreningowe jeść tyle samo węgli złożonych co w dni treningowe, czy cześciowo zastąpić je kaloriami z tłuszczu? 2. Jaki jest najodpowiedniejszy system treningowy na masę dla osoby o [...]

Cześć Dawid, mam pytanie. Trenuję obecnie treningiem, który pomagałeś mi skleić jakiś czas temu i mam co do niego pytanie: Czy w poniedziałek kiedy jest klatka piersiowa, zamiast zwykłego treningu, mógłbym zrobić trening Mawashi'ego z cyklu porusz swoją klatke, który wyglądałbym następująco: ) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; [...]

witam mam pytanie czy zrobilbys mi rozpiske na wytrzymalosc bo przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu max powtorzen masy swojego ciala wiek 21 waga 88kg wzrost 175 staż na silowni 3,5roku max na klatke wyciskam 155kg diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc tyle b,w,t ile potrzeba

Czesc Dawid, czy na redukcji rowniez stosujesz kreatyne? np. cm3. Mam zamiar redukowac, i tak sobie pomyslalem ze dodatkowa moc i wytrzymalosc na treningu by sie przydala. Ma ona moze jakies funkcje anykataboliczne? pozdro

Tyle, że 70% maks to jest zakres na 12 powt, a nie 5, a 80% na 8. 5ki to ciężar na 85-90%. Przynajmniej jeśli założenie jest, że ciśniesz na maksimum możliwości - no tako mówią internety. Nawet, jeśli celowo zaniżasz maks. A 25 kilo, które Justyna bierze w pierwszej serii wyciskania leżąc, to niewiele ponad 50% z jej maksa wskazanego w pierwszym [...]

HutnikNH, generalnie są dwa powody, dla których tak ważę. 1. Jest to moja naturalna waga, którą trzymam dużo i ciężko trenując. Dla mnie wynikiem do którego dążę, jest wynik czysto sportowy tzn wytrzymałość lub siła, umiejętność walki. Do tego w swoim treningu dążę, nie do nabijania kilogramów i ładnych, pękatych mięśni. Jestem wysoki, więc i tak [...]

Mam pytanko co "lepsze" Swolen czy Clout na stronie muscle-zone.pl w opisie siła,masa,wytrzymałość są identyczne, a jak działały na wasz organizmczy który z nich wysówa sie na czele tego szaleńczego wyscigu supli.

Kończe właśnie cykl na tym sprzęcie. Na początku miałem sporo obaw ponieważ miałem go zbrylonego z allegro. Jednak obawy okazały się nie słuszne Działanie jest naprawde dobre. Na początku brania czułem lekkie pobudzenie które z czasem zanikło, może to placebo ale naprawdę miałem wrażenie że byłem pobudzony. Pompa znowu odwrotnie, na początku jej [...]

ja zaczalem robic ABS okolo tydzien temu, bo sciagnalem dwa miesiace temu tego torrrenta i tak lezal:D no i efekty naprawde coraz lepsze,i wytrzymalosc brzucha wieksza;) Pozdro 666

Robiłem ten trening przez 2 miesiące, nigdy wcześniej nie robiłem żadnych treningów, jedynie zwykle brzuszki. W 1 dzień robiłem 2 serie i minuta przerwy 2 serie minuta przerwy. Po tygodniu już mogłem robić cały trening w 8minut, wytrzymałość świetnie się poprawiła, pod cieńką warstwą tłuszczu zacząłem czuć mięśnie.

Wytrzymałość 200kg to max? bo jeśli chcielibyśmy robić Mc to już jest niezbyt wiele/ Mozna wiecej info na ten temat?