WYTRZYMAŁOŚĆ

Na rozgrzewkę -tak wyglądał konkurs pompek na komendy na ostatnim spotkaniu Sfd we Wrocławiu w siłowni Futurebody . Dawid tak się osłabił,że już nie dał rady pójść z nami na Ślężę :) Przy okazji przetestował maskę hardcorowy Maceek :) Warto pomyśleć o tym akcesorium,by bardziej zwiększyć wytrzymałość. To stwarza warunki treningu wysokogórskiego . [...]

Kabo e tam, na wytrzymałość to ostatnie ;-D Akurat przy takim układzie łatwo o punktację i ocenę. Brzucha bym nie zmieniała, ale mozna ewentualnie zrobic podciaganie np. maks ciężar na 6-8 powt i bawić się w dowieszanie ciężaru, ale tu Panie miałby trudniej i trzeba by jakis handcup wymyślić :-)

trenuje lekka. i mialem 3125 m:( to dopiero wstyd;) ale nie bylem przygotowany...sama szybkosc robilem, tempowki.... i wytrzymalosc spadla:)

wytrzymalosc tempowa cwiczona na odcinkach 400m i dluzszych daje najlepsze efekty

Aga, ja bym Twój rozkład treningów widziała tak: 1. Siłowy 3x/tydz. możesz zakończyć krótką wytrzymałościówką, to zamiast aero 2. Wytrzymałość siłowa (wydłużona; >40 minut) 1x/tydz. 3. I tutaj wg upodobania, może być insanity, może być HIIT, jakieś GPP albo aero; 1x/tydz. Wg tego planu masz 5 dni treningowych i 2 off, czyli intensywnie, ale i [...]

TRENING Wytrzymałość siłowa: 500 skokow na skakance 25x air squat 25x CurtisP 14 -------------------------- 4x obwód: 25x pompka M/M/M/M-D* 25x Sumo DL Hi 14/15/16/18 -------------------------- 25x CurtisP 16 25x air squat + high knees – 1,5min Czas: 47:32 * męskie na samym początku, w ostatniej serii mieszane, bo [...]

dobra, to teraz nadeszła wielkopomna chwila z dniem 01.08.2011 startuję z planem na .. masę w zasadzie to mam takie cele: - przetrwać burzliwy okres klasy maturalnej - nabrać mięśnia tu i tam, ale nie zalać się za bardzo fatem - jeśli da radę to rozbudować trochę plecy, żeby uzyskać figurę zbliżoną do klepsydry - poprawić wyniki w [...]

No ja juz na pewno zrobie przerwe w 5 serii\-) Albo wytrzymalosc pojdzie do przodu- ja w ogole wytrzymek nie robie, bo wiekszosc z nich ma zbyt dynamiczne cwiczenia jak na moje kolana i stad slabo u mnie z kondycja. Aczkolwiek ze lzami w oczach wspominam kompleks sztangowy w 2010 roku. Pan spytal mnie czy mi pomoc, bo ledwo pelzlam po.:-D

I tak by mu to nic nie dało, wystarczy popatrzyć na Pudzianowskiego, co musiał zrobić żeby przebudować swoje mięśnie, siłę, na dynamikę i wytrzymałość. Burneika niech wraca do kulturystyki, bo lipę odwala.

Właśnie przed chwilą widziałem na youtube próbę Itiego... Masakra! Nie będę jej udostępniał,niech sam to zrobi. :)Ciekawe jak odpowie Mateusz Kupka? :) Podziwiam taką wytrzymałość siłową! Jak mozna męczyć tyle powtórzeń,a robić i robić prawie bez końca?.. :)

Wytrzymałość zależy w większości od obwodu gryfu. Nawet marketówka wytrzymie sporo tylko nie może mieć 25mm

Pudzian jest STRONGMANEM!!! Jego atutami są olbrzymia siła, wytrzymałość, dynamika. Tego powinien używać. Wdawanie się w wymianę ciosów, zwłaszcza nogami, z bokserem/kick bokserem to byłaby głupota. Uważam Mariusza za rozsądnego człowieka i nie sądzę że przyjdzie mu do głowy coś tak głupiego. A jeśli tak, to stawiam na Najmana.

Dokładnie, siłę i wytrzymałość definiować wszyscy powinni w ten sam sposób. Sprawność może być już pojęciem szerszym. Dla mnie znów sprawność to mobilność, umiejętność wykonania pewnych ruchów/figur. Dla mnie wzorem sprawnego sportowca są zapaśnicy.

Ja nie mam nic do Twojej wagi, jesteś biegaczem, to wpisuje się w normę. Po prostu myślisz pojęcia. Siłę robi się na siłowni podnosząc ciężary, nie biegając. Sam ważę 86kg i nie chcę ważyć więcej, co nie zmienia faktu, że jestem w stanie przebiec maraton (nie w takim czasie jak Ty), ale mam wytrzymałość pozwalającą na to. Podobnie mam siłę by [...]

Jak jest kondycja i wytrzymałość mięśniowa to można góry przenosić ale spam sie rozchulał

to było za czasów 30 serii na klate ćwiczonej naprzemian z bicem przy kosmicznej intensywności, ach jak wtedy szło chociaż swoją drogą to nie wiem czy zrobiłbym teraz z 5 serii przy >100kg na klate co jak co, ale od takiego dyskotekowego zestawu była taka wytrzymałość, że można było robić i robić po nocy sie robiło, pamietam jak po jakimś grilu [...]

Daru sobie te plany bullet typu 100pompek.pl To badziewie totalne, które siły i mięcha nie da, ewentualnie wytrzymałość. Oblicz sobie bilans zerowy doyeb kalorii na plus- weź jakiś profesjonalny plan treningowy- np trening Bill'a Starr'a, albo HTED- na bodyfactory masz umieszczone w excelu wszystkie ciężary w każdym tygodniu. A jeżeli nie możesz [...]

Napisałem ze po 1 treningu bjj czyli dzien pozniej na mma 4 lata temu w hh gold timie wtedy Puarku Co do kondycji to tylko wysiłek tlenowy i beztlenowy w postaci interwałów czy innych biegów czy skakanek nie toleruje d****i ktorzy przychodza na siłownie zeby zrobic 12 stacji i na 10 z nich izolacje bo na kondycje%-) Na siłowni róbmy siłe [...]

Boże mój, a dlaczego Puar się nic nie broni ? :) Wiem - co by zademonstrować wytrzymałość na ciosy. Zmieniony przez - chrumczaka2 w dniu 2013-07-21 13:27:34

ale to bym musiała sobie wkręcić,że jestem na redukcji chociaż w sumie szykowanie jedzenie itd niczym się nie różni,bo i tak ważę no może nie ograniczam się tak bardzo i pozwalam sobie na małe co nieco czasami burpees hehe dzisiaj robiąc aero miałam w sumie ochotę na wytrzymałość siłową moją ulubioną z zarzutem,wisłem itd chyba sobie w tygodniu [...]