Anonim
gdzie? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
Na niedziele szykuje misia z progresja...bedzie wstyd
...ale lubie to
...ale lubie to
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ej, ale to naprawde idzie sie wyrypac 20kg 
ja juz po pierwszej serii mialam zadyszke i mroczki przed oczami 
ale zeby nie bylo- robilam wszystko dokladnie i powoli, zadne sprinty 
ja juz po pierwszej serii mialam zadyszke i mroczki przed oczami ale zeby nie bylo- robilam wszystko dokladnie i powoli, zadne sprinty ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na niedziele szykuje misia z progresja...bedzie wstyd
wpadne obejrzec
wpadne obejrzec
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
mnie 20kg zniszczylo dopiero w 5 serii, ale to glownie dlatego, ze nie przemyslalam tematu i zalozylam, ze nie mozna nawet na sekunde odpoczac (nie chodzi o odkladanie sztangi, tylko uznalam, ze ruch musi byc megaplynny), potem jednak zalukalam na filmik i widze, ze oni maja 'drobne' przerwy miedzy jednym ruchem a drugim.
zobaczymy jak 25kg pojdzie, kvrva fa!
zobaczymy jak 25kg pojdzie, kvrva fa!
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no u mnie w wiekszosci jest to ruch plynny, bo po prostu latwiej mi od razu z przysiady zrobic push..
ale jak ostatnio mialam wieksze ciezary, to przerwy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami trwaly po kilkanascie sekund nawet
ale jak ostatnio mialam wieksze ciezary, to przerwy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami trwaly po kilkanascie sekund nawet
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
No ja juz na pewno zrobie przerwe w 5 serii Albo wytrzymalosc pojdzie do przodu- ja w ogole wytrzymek nie robie, bo wiekszosc z nich ma zbyt dynamiczne cwiczenia jak na moje kolana i stad slabo u mnie z kondycja.
Aczkolwiek ze lzami w oczach wspominam kompleks sztangowy w 2010 roku. Pan spytal mnie czy mi pomoc, bo ledwo pelzlam po.
Albo wytrzymalosc pojdzie do przodu- ja w ogole wytrzymek nie robie, bo wiekszosc z nich ma zbyt dynamiczne cwiczenia jak na moje kolana i stad slabo u mnie z kondycja.
Aczkolwiek ze lzami w oczach wspominam kompleks sztangowy w 2010 roku. Pan spytal mnie czy mi pomoc, bo ledwo pelzlam po.
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wczoraj DNT, nocna impreza na szczescie nie zbetonilam, wiec dzisiaj nie bylo tak zle rano
nawet trening wpadl:
TRENING PULL
1. podciąganie z taśmą
a) nachwytem - 9,5 / 5 powtórzeń
b) podchwytem - 5,5 / 4
2. high pull - 10 powtórzeń
17kg/ 19kg
3. dzień dobry - 10 powtórzeń
25kg/ 27kg/ 27kg
4. unoszenie bioder - stopy na podwyższeniu
12/10 powtórzeń
+18 minut Beach Body Instanity
miska
* placuszki brokułowe
* jabłko
* schab smazony na smalcu, surowka z majonezem, ryz
TRENING
* rogaliki z powidlami domowej roboty (moja slabosc)
* spaghetti carbonara
* brokulowy mielony smazony na masle + musztarda, kapusta kiszona
+ cos jeszcze wpadnie
uff, ale zmeczona jestem
na szczescie nie zbetonilam, wiec dzisiaj nie bylo tak zle rano
nawet trening wpadl:
TRENING PULL
1. podciąganie z taśmą
a) nachwytem - 9,5 / 5 powtórzeń
b) podchwytem - 5,5 / 4
2. high pull - 10 powtórzeń
17kg/ 19kg
3. dzień dobry - 10 powtórzeń
25kg/ 27kg/ 27kg
4. unoszenie bioder - stopy na podwyższeniu
12/10 powtórzeń
+18 minut Beach Body Instanity
miska
* placuszki brokułowe
* jabłko
* schab smazony na smalcu, surowka z majonezem, ryz
TRENING
* rogaliki z powidlami domowej roboty (moja slabosc
)
* spaghetti carbonara
* brokulowy mielony smazony na masle + musztarda, kapusta kiszona
+ cos jeszcze wpadnie
uff, ale zmeczona jestem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
dontknowbrokulowy mielony smazony na masle
???
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
łopatka mielona + brokuł + jajko = wymieszać i na rozgrzane masło 
Poprzedni temat
Pytanie dot. działu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
-
Następny temat
zaczynam
