WYTRZYMAŁOŚĆ

za niedługo będzie więcej;) teraz crosfit wcześniej splita chyba robiłeś trochę więc nic dziwnego że siła nie poszła znacząco do przodu. Wytrzymałość Ci się bardziej w wojsku przyda, chyba że byś chciał czołgi przenosić;) E no z rok, dwa ostrych treningów i byś dał radę:)

Kubinho Dzięki wielkie ;-) ciesze sie jak dziecko na gwiazdke i nie moge sie doczekać prezentu %-) Killing Myślałem raczej oprzeć sie o cwiczenia które miałem w poprzednim planie crossfitowym i postawic raczej na intesywność i poprawianie kondycji crossfitem a to nie zaburza jakoś bardzo regeneracji :-)) Cokta Uwielbiam ten kawałek (szczególnie na [...]

Wariant ze stałym ciężarem jest dla mnie beznadziejny, co on daje kulturyście? Tu chodzi o progres, chyba że kształtujesz wytrzymałość. Dlaczego nie, walnij sobie rampe gdzie nie gdzie, nie raz w rampie zrobisz 6 serii, nie raz 9, a nie raz i 3. Chyba nie liczysz procentowo ciężarów, bo tak to robią Ci od 5x5 co dorzucają 30kg w 7 miesięcy, mówiąc [...]

to ja dodam jeszcze coś od siebie clout oprócz tego, że sprawdza się wyśminicie na siłowni to jest genialny jeżeli chodzi o sporty walki - wytrzymałość, siła, szybkość, regenaracja dodać do tego body octane i jesteście n i e d o z a t r z y m a n i a ... perełki

masz jakis ograniczony fundusz? zamiast tcm wzialbym CP na dzien dobry i przed treningiem cos moze pobudzajacego/zwiekszajacego wytrzymalosc? shotgun, no-xplode, jack3d, meso z tanszych NOKO

Jak sprawdza sie w uderzanych sportach walki jesli chodzi o wydolnosc czy wytrzymalosc silowa i tlenowa?

Czy nowy Clout 525g w czarnej puszce jest równie dobry w działąniu jak stara wersja ktoś testował? Bo po starym to siła konkretna była i wytrzymałość bynajmniej dla mnie najlepszy supl jaki brałem

dobra edytuję przetestowałem i produkt naprawdę godny polecenia w zasadzie lepszej odżywki nie jadłem siła , wytrzymałość, na duży plus

lece film obejze jutro mam zajecia prowadzic z dziewczynami z 2lo ;D chyba zrobie im wytrzymalosc i kaze biegac bo neimam nic przygotowanego na lekcje ;D:D:D ps ja test zaczynam za troszke ponad tydzien

T3 D17 Wytrzymałość ,wytrzymałością a muskle swoją drogą %-) Wstałam dzisiaj bardzo zmęczona ,przymulona na maxa na klacie zakwasy i ogólne jakieś przesilenie wiosenne czy coś w tym stylu mnie ogarnia .A tutaj trening ten trening8-) Zaserwowałam sobie przed nim jakiegoś pobudzacza co jeszcze mam z konkursu i lepiej mi się ćwiczyło. DT11 5minut [...]

witam nie przestalem prowadzic relacji, tylko bylem na studiach. a tu nie mam zbytnio dostepu do internetu i ostatnimi czasy duzo kolkfiow i zaliczen. trudno znalezc czas na silownie ale jak narazie treningi sa regularne :) dzis wrocilem do domu i jutro mialem zamiar skrobnąc cos o efektach i postepach :) minely 2 tygodnie i jak narazie efekty sa [...]

dlatego proponuje rotacyjnie, tak jak Marta np pisze dajesz wiecej w dni silowe jako koktajl potreningowy i gra, nei musisz liczyc dodatkowo. Wytrzymałośc ujdzie ale raz w tygodniu, wystarczy ci treningów

Bardzo dobry program treningowy. Treningi ciężkie i męczące (lubie to:) ale szybkie i skuteczne. Masa w górę, siła i wytrzymałość również,do treningu oczywiście dieta i suple ( zma, kreatyna, bcaa) polecam.

Łukasz,należy Ci się jesteś najbardziej aktywny na wątku i zrobiłeś duże postępy w MU Michał super perfekcyjne dipsy,duża wytrzymałość i ilość,dla mnie niestety minuta to najdłuższy czas na poręczach :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-12-08 14:46:34

Super impra prawdziwa wytrzymałość siłowa.To co robimy konkursik internetowy?Np.klata do "ziemi" ,pełny wyprost w 5min./żeby nie trzeba było przerw pilnować/.Jak potwierdzi swój udział przynajmniej 5 to WW z Wrocławia załatwia puchary:) 1.wycwiel 2.? 3.? 4.? 5.? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-12 21:44:13

Stamina Poon jest kosmitą :) Koleś waży 62 kg i wygąda dość masywnie ale jest bardzo niski. Jego wytrzymałość,siła i wszechstronnośc powala :) Widiałem jak dipa robi powyżej 100 kg i znacznie zawyżone wymagania Bar-Barians - 7mu-70 dips-30 pull ups-70 push ups- 7 mu w 6 min.... :)

Hm to może się pospieszyłem pisząc w temacie sfd challenge - pompki o swojej niewierze w wyczyny jednego z uczestników który pisał o wykonywaniu 600 pompek dziennie ;-) Dalej w to nie wierzę tym bardziej że odpisał mi że w zawodach nie bierze udziału a na max robi niewiele ponad 100 pompek co od razu wydało mi się zbyt mało .Ja w zawodach [...]

piramidki, schodki są typowo na wytrzymałość, przy robieniu siły nie widzę tego

Ja myślę całkiem odwrotnie - długie (lżejsze) serie na wytrzymałość i krótkie (ciężkie) na siłę. To jak budujesz siłę? Seriami po 20 powt?

Tylko zapytałem :-) Skoro wytrzymałość niskimi powtórzeniami, to jak robić siłę wg Ciebie? Póki co, to mi masa ciała wystarcza do treningu podciągani.. :-) a może :-(