WYTRZYMAŁOŚĆ

witaj, Ciekaw jestem jak funkcjonujesz na dłuższych dystansach. Robisz ciekawy trening po kilka powtórzeń w seriach z dużymi ciężarami a jak wygląda sprawa np w przypadku ergonometru. Czy jesteś w stanie wiosłować z 10 minut z przyzwoitym tempem. Pytam bo sam ekspertymentowałem z low carbem i wytrzymałość była tragiczna. Nie mogłem zrobić nawet 30 [...]

To : a) zarzuc bieganie b) 5x trening 3x silowe - sila bezwgledna zadengo masania si ez ciezarami tylko dowalenie do pieca zlozonymi cwiczeniami. Masz w dziale post z treningami dl apoczatkujacych bierzez ten z mojego podpisu z pytaniami Ai B i cwiczysz zaczynajac od 3 serii po 12 powtorzen c) 1x w tygodniu wytrzymalosc silowa, tez masz post i [...]

odkryłam majonez na nowo w ogóle hehe :) nie jadłam go pare lat i teraz mam atak na majonez :). Zrobię sobie mięska, chlebek i majonez jak tylko wszystko wróci do normy z moim czasem :). A z mlekiem kokosowym bardzo ciekawa alternatywa :D Tylko tak właściwie gdzie mogę się zaopatrzyć w takie mleko? Z szybkością u mnie słabo jest ogólnie jeśli [...]

DZIEŃ 3: ŚRODA – 7.03.12r. - SW Wykonałem dzisiaj jeden z cięższych treningów w ostatnim czasie. Mimo skrajnego wycieńczenia jestem bardzo zadowolony z dobrze wykonanej pracy. TRENING: 90 min. - SW DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85265353b92e4699992ce5ed98332ff9.png SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Witamina C + [...]

Sto kilo to juz hardcore Na wytrzymalosc jest dobre ACT wytrzymalosciowe, ale nie wiem jak to profesjonalnie sie nazywa. jak sie zainteresujesz i nie bedziesz wiedzial jak to wyglada to ogolnie moge opisac . Hmm.. to chyba tyle ode mnie, wiecej napisze MAwashi jak wroci z wakacji, bo on tu jest ekspertem.

Pompa masz porobione zdjęcia swojej sylwetki? Jak nie to zrób, wrażenie optyczne, jak wiadomo , jest ważniejsze nawet niz wymiary.Jak sie nei wstydzisz wklej tutaj jak tak, to daj mi na priv byśmy miały porównanie z koncem cyklu. 4,5cm falda na tricepsie to musiałaś rzeczywiscie przesadzić, to jest kupa tłuszczu Trening: Dobrze robiłaś 3x obwód [...]

Ok, dzięki :) przelaczylam sie na wersje mobilna, wiec powinno być lepiej :) ... Siłę i wytrzymałość to ja mam, gorzej z ta trzecia pozycja ;) W zasadzie to mam turbodoladowanie w postaci ADHD ---> i to nie jest żart :/

Oprócz tego, że masz rację, to powiem ci, że te rolki są prawdziwie męczące. Kiedyś ważyłem mniej i chyba łatwiej było mi jeździć, a teraz wytrzymuję tylko chwilę. To mi mówi, że same przysiady nie wystarczą, trzeba też jeździć i budować wytrzymałość.

Siema, nie chcę Ciebie zniechęcać do treningu sprinterskiego, ale te czasy co podałeś są bardzo bardzo bardzo słabe. Ja bym sobie tyłka nie zawracał. Zobacz sobie co to jest CrossFit, w tym sporcie nie dość, że wyrobisz sobie szybkość, wytrzymałość, ale też siłe:) Dopiero co w Polsce zaczyna się rozwijać, ale np w Stanach dobrą kase można [...]

trening 15-tek to głównie wytrzymałość mięśniowa oraz kondycja. Skoro sprawiają problem to chyba ściemniasz na tych aero Skąd to wiem? Bo póki nie wykonywałem poduszkowców również miałem problem z 15-tkami ale teraz już z kondycją zdecydowanie lepiej

Night staram się przed każdym treningiem w ramach rozgrzewki czyli 4 x w tyg :) ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' wzięłam dziś pump it (po raz drugi) i tym razem przez cały trening szumiało mi w głowie natomiast wzrostu energii/siły siły nie było. Progresów brak. Po treningu polazłam na zajęcia ze spalania tłuszczu i [...]

Wszystkie dziewczyny przygotowujące sie do konkursu wiosennego (prócz zwolnionych wyjątków) Od stycznia mają do wykonania następujący trening. Trening wykonujemy cyklami 4 tygodniowymi przy czym ostatni tydzień to tydzień roztrenowujący (regeneracyjny) wiec nie powinno być kłopotów z tym czynnikiem podczas całego trzymiesięcznego okresu. Trening [...]

hehe czasy to pewnie każda ma jednakowe :-D 15minut Wytrzymałość: 15min orbitrek Sportart fitness e870 dystans: 2,5 tempo: 60-65 poziom: 7 ilość kroków: 950 WATTS: 145? To co udało mi się zanotować podczas i po. Nie wiem jak na to patrzeć, nie jeździłam dość długi czas.%-) Lekko nie było. Obli, czy mogę podwójne skoki na skakance zamiast wskok na [...]

Oczywiście, że nie muszą oddziaływać w jakiś negatywny sposób. Kwestia tylko tego, że robiąc kilka rzeczy na raz nigdy nie będziesz bardzo dobry w jednej z nich. Chyba, że ustawisz sobie szczegóły priorytet np. na sylwetkę, a sporty walki jako rekreacyjny dodatek, lub też odwrotnie. Wykonując tyle rzeczy na raz nie ma możliwości być wyróżniającym [...]

Hmmm, co do kwestii obciazenia podczas cwiczen, to staram sie tak je dobrac, zeby zrobic te 3 serie po 10 powtorzen. Czasami z treningu na trening cos probuje dolozyc. Na jednym treningu 1 serie zawsze staram sie zrobic z mniejszym obc, potem probuje cos zwiekszyc.Wczoraj np wyciskanie stojac probowalam zwiekszyc do 15kg i bardzo ciezko szly mi te [...]

MM już brałem ale się nie wypowiem Zobaczymy jak na was podziała niektórzy dostaną niespodziankę w paczuszce która robi swoje na treningu (power,na******lanie,wytrzymałość,ćpańsko) to tak w skrócie NIE MA LIPY U MNIE Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-02 20:13:00

1 porcja muscle marinade Pompa - 9/10 , bardzo przyjemna Pobudzenie - w zaleznosci co kto lubi - ja po wzieciu mialem motywacje ( moze placebo ) ale i na silowni byla ochota. Jednakze nie jest to MOZGO-YEPPPP jak meso ( ktorego juz nienawidze ) dlatego daje 8/10 , poprostu BYŁO ale bez trzepania dla mnie PLUS Smak 5/10, nie wiem co to jakis fruit [...]

Beta Cret 1 porcja + 200 mg kofeiny - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 klatka biceps bardzo pozytywnie, dobry trening fajne pobudzenie i miłe zaskoczenie z dobrą pompą, wytrzymałość i chęć do treningu mimo 28 stopni na siłce:)

żeby zrobić dynamiczny występ, z różnymi wygibasami, które powodują zmianę ciśnienia, możliwość braku kontroli oddechu itp to trzeba mieć dobrą kondycję lub 20powtórzeń przysiadów pod rząd na słusznym dla siebie obciążeniu. Piszę DOBRĄ, a nie wspaniałą, nie oczekuj od kulturysty, że będzie najlepszy w bieganiu, bo on tego nie trenuję bez względu [...]

Witam 14 kwietnia – 2 tydzien ćwiczeń zakończony. Waga 94,5kg Jak widac jest Progress wagę tracę w normie nie za dużo nie za mało wiec efektu jojo być nie powinno. Trening http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week2.html Opis: Jest podane 1-2 powitrzenia. Starałem się robic 2 powtorzenia, jednak pzy A1 A2 barki mi nie wyrabialy - [...]