WYTRZYMAŁOŚĆ

bardziej chodziło mi o coś na moc/wytrzymałość, źle sformułowałem temat

jak sobie obierzesz, sily raczej nie zrobisz, mozesz zredukowac tkanke tluszczowa i wyrobic sobie wytrzymalosc miesniowa o mase tez ciezko, ale idzie zrobic jak ma sie dobrze ulozona diete prosze sprecyzuj bardziej pytanie nastepnym razem, bo nie wiadomo o co Ci chodzi a uzytkownicy forum sa tu zeby podzielic sie z Toba swoja wiedza w razie [...]

Owszem trening obwodowy ukierunkowany jest na wytrzymałość siłową głównie, a nie siłę funkcjonalną, strukturalną czy absolutną Dieta całkiem ok

Z zadanego pytania wnioskuje, ze raczej nie masz doswiadczenia wyniesionego z sekcji bokserskiej (?) Jesli dobrze mysle, to przede wszystkim powinienes pomyslec o nauce techniki w klubie bokserskim, poniewaz uczac sie "samodzielnie" prosisz sie kontuzje. Odpowiadajac na pytanie, przede wszystkim skup sie na wadze worka. Ja uznaje, ze [...]

Chodzi mi raczej o wytrzymałosc

Głownie chodzi mi o walki.Chodzi mi o wyrzezbienie i wytrzymalosc

Queblo dlaczego uważasz że strona 100pompek.pl jest lipna? Ja już od jakiegoś czasu robię pompki wg. tej strony i zauważyłem że zwiększyła mi się wytrzymałość. Na początku ledwo jednorazowo robiłem 10 pompek teraz ok. 50 i dalej zamierzam iść do przodu by w końcu dotrzeć do tej magicznej liczby 100 :D.

Trochę tych treningów jest... Wiesz ogólnie w SW liczy się wytrzymałość, siła i szybkość. Masa nie jest najważniejsza. Przede wszystkim wylicz odpowiedni bilans kaloryczny. Wtedy masa nie będzie ci szła szybko.

trenowanie z obciążeniem wyrabia maksymalną siłę,tak wiec trening gdzie głównie skupiasz się na wykonaniu mniejszej liczby powtórzeń z dużym obciążeniem nie da Ci wielu powtórzeń,ale sprawi że podciągniesz się na raz z dużym cieżarem. Trening ukierunkowany na wytrzymałość siłową,to trening gdzie staramy się robić jak najwięcej powtórzeń z masą [...]

Na zdjęciach żadnej blachy nie ma. I dalej nie wiem jaką mają wytrzymałość te elementy.

Raczej na rzeźbe i wytrzymałość. Pozdro!

W takim razie teraz przez wakacje powinienem ćwiczyć wytrzymałość?A co z szybkością ? Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-07-05 11:31:40

Cykl 1 - zwiększamy wytrzymałość Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania kolejnych serii staramy się nie schodzić poniżej 12 powt. --------------------------------------------------------------------------- 1) Wyciskanie [...]

ja aktualnie ją biore, moim zdaniem jest bardzo dobra,swietnie zwieksza wytrzymałość i wydolność, na seriach tez sa duze róznice bo np klatke na płasko zaczynam teraz tym czym konczyłem przed cyklem,czyli jakies 4 tygodnie temu

Człowieku robiąc te pompki nie zbudujesz masy mięśni tylko je przemęczysz, więc je sobie odpuść! Boks też Ci nie będzie służył w cyklu budowania masy mięśniowej.. Ale siłka + boks to dobra sprawa jeśli chodzi Ci o siłe i wytrzymałośc mięsni

mam pytanie biore clenik i na treningu szybko trace siły czyli ze wytrzymałosc bardzo słąbo po nim i wogole odrazu po trenignu czuje taki bol podobny do zakwasow czemu tak jest i czy tak powinno byc ????????????????????????????

To zależy jakie masz priorytety, wytrzymałość też na siłowni możesz trenować, poza tym o jaką kondycję chodzi, jak mało biegasz to wiadomo w tej dyscyplinie będzie ciężko, chyba kondycję masz dobrą a jedynie przy bieganiu odstaje.

Witaj ponownie. Taki TREC Marathon nie jest ogolnie produktem zlym, jednak za okolo 70 zl mamy jedynie 8 porcji suplementu, ktory nie nadaje sie do stosowania solo, aby suplementacja poszczegolnymi jego skladowymi miala sens. Takji suplement jest dobry, gdy np. jestesmy na cyklu kreatynowym, stosujemy beta-alanine - jako baza dla budowania [...]

Teoretycznie kreatyna ciągnie wodę do mięśni i już tylko z tego powodu się powiększają (przynajmniej u mnie tak jest), do tego większa pompa i wytrzymałość (mogę więcej razy podnieść ten sam ciężar). Myślę, że po 2 tygodniach powinieneś już jakiś "objaw" zauważyć. Jak nie to coś z dietą, treningiem jest nie tak, albo należysz do małej [...]

pod górke jest ciężej dlatego pewnie wpływa na wytrzymałość. I łydki bolą