Cześć wszystkim...mam duży!! problem... w związku z tym że od dzisiaj rozpoczołem kurs ratownika chciałbym zakupić jakiś suplement na wytrzymałość ale naprawde naprawde mocny i sprawdzony ponieważ mam trudności kondycyjne i moje mieśnie nie odpowiadają na moje rządania w połowie treningu i nie chciałbym rezygnować z kursu z tego powodu że nie moge [...]
Siema. Mam kreatyne inkosport i gainera, którym niedługo kończą się terminy spożycia więc postanowiłem je zjeść :) MMA trenuje 2- 4 x w tyg. na siłowni różnie, nieraz raz, nieraz dwa razy w tyg, a nieraz wcale. Celem jest sprawdzenie czy kreatyna wpłynie na moją wydolność i wytrzymałość lecz również kilka kilogramów masy jeśli się uda :) W związku [...]
witam mam 25 lat 180 cm wzrostu , 93kg wagi kiedys biegałem bardzo duzo , obecnie mialem roczna przerwe i teraz wracam do biegania prosze mi pomóc / wyjasnic czy utrzymywanie stalego/roznego tempa ma jakies znaczacznie chodzi ze np tetno staleok 140/min spala tluszcz a nie buduje wytrzymalosci a z kolej wyzsze tetno buduje [...]
Jak w 3 miesiące najlepiej przygotować drużynę do rozgrywek. Treningi w środy, piątki i soboty. W te dni trenujemy. W środy chcemy trenować siłę i wytrzymałość (trening obwodowo-stacyjny). W soboty chcielibyśmy pobiegać. Co do piątku to nie mamy zielonego pojęcia co robić (czy powtórzyć np. trening środowy). Tutaj moje pytanie. Co zrobić w piątek [...]
Witam. Mam 19 lat, 74kg wagi, 175 cm wzrostu. Dwa lata temu w trakcie zawodów doznałem kontuzji barku i musiałem zaprzestac treningi kick-boxingu jak i na siłowni. Chciałbym znów zaczac ale czas robi swoje i myśle ze duzo ważnych rzeczy nie pamietam. Do listopada chciałbym nabrac troche masy mieśniowej i w miare możliwości zwiększyć wytrzymałość [...]
Witajcie Ostatnio robiłem trening obwodowy i zaczynam robić od nowa cykl FBW.Ale zauważyłem że znowu po treningu FBW spadam mi siła uderzenia. Niby to normalne ale ja chciałbym pogodzić w miarę takie cechy jak przyrost masy , wytrzymałość i siłę uderzenia . Więc dochodząc do sedna sprawy prosił bym o doradzenie mi jakiegoś planu Trenuje Sztuki i [...]
Witam Jak powinien wyglądać trening na siłowni przy intensywnych treningach MT (5-8 razy w tygodniu w zależności od okresu). Chodzi mi o to, żeby przez siłownie poprawić siłę i wytrzymałość, bez zdobywania dodatkowych kilogramów, bo do tej pory jak dorzucałem treningi na siłę zawsze łapałem parę kilo, a muszę się mieścić w limicie. Nie muszę chyba [...]
JAk w temacie.. Co myslicie o Pike Sl .. wytrzymalosc/praca ma ktos takie cudo? Enduro/lekki FR/troche hopek - takiego amora potrzebuje eh. jeszcze o RS Psylo myslalem , moze jakis Z1 ... Co proponujecie?
Witam chciałbym prosić o małą poradę dotyczącą w jaki sposób mógłbym sobie rozłożyć ćwiczenia a mianowicie są to : pompki , przysiady , podciąganie na drążku . Chciałbym w ten sposób zwiększyć swoją siłę , wytrzymałość oraz zwiększyć masę z czym mam wielki problem :) Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: zwiększenie masy , chęć [...]
kupiłem HMB 1000 MEGA CAPS (300kaps)x2 dlatego że wyczytałem że oprócz tego że wspomaga spalanie tłuszczu to dodatkowo hamuje katabolizm białek i poprawia wydolność, masę i wytrzymałość. Z tego co ostatnio przeczytałem l-glutamina też ma właściwości hamujące rozpad białek i też Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Więc w czym różnica? ; co [...]
Czy dobrym pomyslem jest robienie po FBW pompek i brzuszkow?? Pompki --- rozwijaja niemal wszystko u gory + wytrzymalosc Brzuszki --- tyraja brzuch (a w FBW niema nic na brzuch)... W dodatku chcialem robic to tak: pon: FBW+pompki sr: FBW+brzuszki pt: FBW+pompki i brzuszki (ze wzgledu na 2 dni regenery) SOG POLECI
Witam witam, od początku grudnia do początku marca zajmowałem się budową masy mięśniowej. Chciałbym teraz podtrzymać wage, ewentualnie spalić nieco tkanki, poprawić wytrzymałość i wydolność tlenową. Myśle że odpowiedni będzie dla mnie trening ogólnorozwojowy stacyjny podzielony na A i B. W treningu A chciałbym zastosować ćwiczenia z własnym [...]
ok , wiec od wrzesnia chce wkoncu wziasc kreatynke, cel wytrzymalosc,sila,masa bardziej te pierwsze 2 planuje to zrobic tak : - kreatyna monohydrat (dawka dzienna 5 g przez 6 tyg.) -ZMA (2-3 kap przed snem) -Carbo -Dekstroza -gainer + wysokobialkowa odz. zeby uzupelnic braki w diecie -witaminy -HMB chcialbym zrobic bez fazy nasycenia mam prosbe [...]
Zauważyłem pewną niezgodność z informacjami o produktach w tak zwanych gwiazdeczkach, to właśnie one często mówią nam jaki produkt jest na to czy tamto, niestety w katalogu podane jest zupełnie co innego niż na trec.com.pl/products.php. Podam przykłady: Reactor 3, CM3 - w katalogu gigantyczna siła 5/5; na trec.pl 3/5 Red Faster - gigantyczna siła [...]
Witam, Kupię ławkę Marbo sport z linii semi pro, najlepiej modele L102, L101 bądź L114, wraz z dodatkami typu blokada ud A003, Modlitewnik A101 lub A114, prasa do nóg A102, wyciąg W002 lub W102, lepiej gdyby był to ten drugi, Stojaki model S108 bądź S105, lepiej także ten drugi model,do tego gryfy na zaciski sprężynowe tylko marbo sport, albo i [...]
zastanawiam sie nad kupnem tej poręczy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 a do tego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 zastanawia mnie to jaką wytrzymalosc mają te poręcze czy to na pewno jest dobry wybór i czy moze jest cos lepszego co ma wszystkie te opcje tych dwoch poręczy w sobie(pewnie ze jest ale wazna jest [...]
Nie wiem jak to sie fachowo nazywa.Sa stacje porozkladane i tak sie lata od jednej do drugiej i robi na czas jakies cwiczenie.Wszystko oczywiscie pod katem wytrzymalosci. Myslalem dodac do tego troche mieta (10mg dziennie ) bo chcialbym jakos ochronic miesnie, nie nawodnic tego (chociarz i tak bede biegal jeszcze takze to mi nie grozi mysle) i [...]
Witam Trenuje muay thai od 2 miesięcy. I mam kilka pytan jak uzupełniać treningi żeby stać się lepszym zawodnikiem. Czytałem już tyle w internecie że mam mętlik. A więc tak 1. A więc tak czy ćwiczyć np 2 tygodnie siłę potem 2 tygodnie kondycję potem 2 tygodnie szybkość a potem 2 wytrzymałość czy jak? Trenuje 3 sw pon śr pt i chciałbym dorzucić [...]
cześć, mam takie pytanie, mój kolega, nie chce za dużo przytyć jakieś 3-4 kg ... ale musi znacząco poprawić przede wszystkim szybkość,siłę i wytrzymałość...niebawem zaczyna mu sie okres przygotowawczy i zwrócił sie z prośbą do mnie o wybór najlepszej odzywki aby osiągnąć najlepszy efekt. Ja takiego dośw. nie mam w odzywkach,dlatego właśnie pisze [...]
Witam. Chciałbym wiedzieć czy to dobre produkty na redukcję . - kwasy tł. omega 3 np. Olimp - ZMA zamiast kompleksu witaminowo- mineralnego (stosuje aktualnie) dobry pomysł ? Dodam że mam 23 lata nie za szybko na testosteron ? - Jablczan kreatyny przed treningiem oraz w DNT z rana. - BCAA przed treningiem - beta alanina przed treningiem - białko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
