Trening wydolnościowo wytrzymałościowy.

Witam witam,
od początku grudnia do początku marca zajmowałem się budową masy mięśniowej. Chciałbym teraz podtrzymać wage, ewentualnie spalić nieco tkanki, poprawić wytrzymałość i wydolność tlenową. Myśle że odpowiedni będzie dla mnie trening ogólnorozwojowy stacyjny podzielony na A i B. W treningu A chciałbym zastosować ćwiczenia z własnym ciężarem jak pompki, podciąganie, żabki, pompki na poręczach, brzuszki. W treningu B zaś chciałbym włączyć ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Co sądzicie o takim rozwiązaniu?

Zmieniony przez - zuras w dniu 2014-03-06 10:49:23

Proszę Was o pomoc, gdyż nie wiem czy to aby napewno dobra myśl.

Zmieniony przez - zuras w dniu 2014-03-06 23:14:03

?;>

Prośba o podpowiedzi...

Ktoś się udziela na tym forum wogóle czy każdy tylko swoje sprawy załatwia i logout?

ja sie udzielam ! czasami

Ponawiam temat enty raz.