Witam strasznie mała wytrzymałość zobacz na www.kelton.pl Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-19 15:28:59
No na masie jak narazie mi nie zależy. Wytrzymałość i siła to priorytet. Dzięki za wypowiedzi
kiedys wcinalem hmb jak sie wogole jeszcze nieznalem, to byly same poczatki, nawet nieznalem tego forum :E, cwiczylem sobie z 4 miechy bez diety bez znajomosci, zarzuciłem hmb i pamietam tyle ze w cwiczeniach na biceps i przedramie moglem wykonywac znacznie wiecej powtorzen tak jakby wzrosla wytrzymałosc pozatym zauwazylem ze zredukowal sie [...]
masz jakis plan?? na rowerku masy nie zrobisz, jedynie wytrzymałosc. przysiady,prostowania,uginania na tym mase zrobisz Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-08 13:53:28
Cel: Siła i Wytrzymałość w MMA Ciężar : 80% maxa ok 6 - 8 powt 1. Wyciskanie Francuskie - 2. Uginanie ramion ze sztangą (bic) - 3.Przysiad ze sztanga na plecach 4.Zarzut z pełnym przysiadem 5.Przysiad ze sztangą trzymana z przodu - 6. Martwy Ciąg 7. Podciąganie 8. Wiosłowanie - 9.Rwanie 10. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 11. [...]
tak idzie siła na worku ale skąd ona idzie? właśnie z szybkości tarczowanie tak hantle NIE!!! nie ćwiczy się szybkości martwymi ciężarami(raczej wytrzymałość rąk na mdlenie) zgodzę się z kolegą że nic nie zastąpi treningu pod okiem fachowca napisałem tylko to co działa a chodzenie do klubu wydaje mi się oczywiste więc tego nie pisałem
Gdzie tu jakakolwiek logika ?? Kazdy odrobine myslacy do razu widzi ze robienie setek brzuszkow niewiele daje poza tym ze sobie przedzej czy pozniej uszkodzisz kregoslup.Juz nie mowiac o tym ze brzuch od strony funkcjonalnej nie jest po to zeby zginac kregoslup w ta i z powrotem tylko zeby go stabilizowac jak i rowniez kregoslup nie jest [...]
wytrzymałość 300kg chciałbym to zobaczyć stojaki lipa zobacz na spawy jakie tam są lipa!!!!! profil od biedy mógł by być chodź osobiście widział bym bardziej 50x50 ścianka 2mm lub 3mm i jeszcze parę wzmocnienie bym zrobił po swojemu
Warto dodać, że jak komuś baaardzo zależy na tej siłowni, to niech pochodzi chociaż pół roku 3 razy w tygodniu na to bjj, a nie że obładuje się wszystkim, będzie trenował jak zawodowiec, czy przynajmniej jak zawodnik startujący na zawodach, a po miesiącu da sobie spokój. Wszystkie rzeczy o których pisze prawiejakmistrz to świetna sprawa, ale na [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:88kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakieś 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:nawet ponad 5g gdyż trenuję sw i potrzebuję energii -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle prop,npp,wino oraz cypio,bold,master,prop i wino 8. [...]
jw ja tylko dodam: "wytrzymalosc do parteru" wyrabiasz przede wszystkim! treningiem na macie. a poza nia-sa o wiele lepsze metody,niz machanie rozowymi hantelkami po kilkanascie-dziesiat ruchow.
nigdzie nie widać jaka ma wytrzymałość, dodatkowo ze zdjeć wygląda jakby deska była profilowana w łuk to też minus a koleny to ta doistawka na nogi zbędna i te niby jakieś sprężyny czy coś
wg mnie nie da rady,ale pompeczki super zwiekszaja wytrzymalosc.Sam kiedys nie docenialem tego cwiczenia,no a teraz przed zasnieciem to bez serii sie nie obejdzie ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..." Zmieniony przez - van damme w dniu 2004-01-29 00:21:09
jeśli już się boisz o retencje wody po monohydracie to przetestuj CM3 - jest to jabłczan kreatyny. Cm3 nie "ciągnie wody" Zwiększy twoją wytrzymałość oraz siłę co przełoży się na Mega mocne treningi i teraz TY musisz coś spełnić dobrze się odżywiać, spać. A będzie Moc. A co do Masy - to może spaść mówie o monohydracie jeśli [...]
Ta cm3 fajna jest nie zalewa zbędnie wodą, a wytrzymałość i siła idze do góry.
aha ,ale powracając do tego Cm3 to masa też potym dobrze idzie czy głównie silka i wytrzymałość jak napisał Adam,pytam ponieważ mam teraz dietę i trening na masę i szukam naprawdę mocnej odzywki (suplementu) na masę.
Co trzeba Napastnikowi? Technika Szybkość Siła Wytrzymałość I OPANOWANIE !
na wytrzymalosc i kondycje ja osobiscie bralem sally z winem. Dac cos dalo,ale nie az tak jak myslalem.Najlepiej jak napisali wyzej trening tlenowy/beztlenowy do zaj**...az bedziesz wymiotowal :)
-Wytrzymałość psychiczna i fizyczna -samodyscyplina -co do kasy to jeśli kogoś stać na to by zapewnić pełną suplementację i dopiętą dietę bez pracowania, a jedyne zajęcie to treningi to ma lepsze szanse i warunki (ale wiadomo że nie wiele osób może sobie na to pozwolić) uważam ze to podstawowe warunki, nie jest to mój przepis, bo nie jestem [...]
przy 185/70 nie będziesz miał żadnej klaty tylko wystające kości. Nie lepiej zamiast zmniejszania wagi zwiększyć siłę i wytrzymałość?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
