georgu przecież napisał że "skutki są niesamowite" To czy się przetrenuje to sprawa indywidualna choć przy trybie 7/7 jest to raczej nieuniknione. Jak ktoś wyżej wspomniał masy na tym nie zrobi. Jeśli chce mieć z tego satysfakcje i zyskać wytrzymałosć to odpoczynek chociaż 2 dni w tyg. wskazany Zmieniony przez - mobi89 w dniu [...]
Wiecej mi sie chcialo 5 kg ale duzo jem ale wytrzymalosc i sila wieksza jest spoko jak na 1 ale drogie
Trenowanie na siłowni oraz tajskiego boksu, czy to idzie w parze? Czy te 2 "sporty" nie wykluczają siebie?Trenowanie na siłowni to nie sport. To aktywność fizyczna mająca na celu... No właśnie. Co chcesz osiągnąć trenując na siłowni? Ma to być uzupełnienie boksu tajskiego? Będziesz robił wytrzymałość? A może zależy Ci na sile? Albo na masie? [...]
No wiem ze jest ich mnostwo dlatego chciualbym o dokladny rodzaj :) jaki by byl najlepszy :) Bo niechce przypakowac tylko zwieszyc wytrzymalosc i sile :) Pozdrawiam :) Dzieki lapcie Soga za pomoc :) Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-07-31 13:11:52
Jak wyżej najlepsza chyba będzie jakaś Mono , poprostu zajdź do jakiegoś sklepu z odżywkami i suplami popatrz jakie są kreatyny popytaj sprzedającego i dobierz jakąś bo my propozycji możemy dać dużo. A i poszukaj tematu bo ostatnio był temat o środku na wytrzymałość dla pływaka :D Tam było kilka konkretnych odpowiedzi. Zmieniony przez - Konr4d w [...]
jedyne co mi przychodzi na myśl, to podskoki na jednej nodze, albo takie ćwiczenie, że stajesz palcami na jakimś podwyższeniu , np. deska, książki, żeby to miało jakieś 5 cm, lub więcej i wykorzystując pracę samych łydek podnosisz się. Używasz do tego własnego ciężaru, więc jesteś w stanie zrobić nawet ponad 100 powtórzeń. Z pewnością jest to [...]
Czyli co do b) jesli trenuje silowo 3x w tygodniu to sobie moge robic 3x tabate w dni nietreningowe? Jesli tak to oczywiscie raz dziennie nawet jak moja wytrzymalosc daje rade na dwie dziennie co 2 dni?
no pewnie ze sie zgodze. rozplanuj sobie tylko dobrze trening nie wal caly czas na sile wazna jest rowniez wytrzymalosc mieśnia i moim zdaniem najpierw powinno sie ja budowac a potem dopiero siłe. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.
siła wytrzymalośc i masa
Hmm, a czy jest mozliwosc wydluzenia pretu do obciazenia w wyciagu Heavy Python? Z moimi plackami wejdzie tam tylko 130 kg, a testowa wytrzymalosc wyciagu, to 300 kg. Tak chociaz o te 10 cm, zeby w sumie mial 70 cm?
Chce ćwiczyć techniki ciosów, kombinacje, troszke wytrzymałość no i oczywiście wyżyć się :]
1. Raczej ektomorfik 2. 16 lat 3. 185 4. 8 miesiecy 5. Poprawa sily,wytrzymałosci i dobre wyniki w zawodach 6. Brak 7. Brak 8. Brak 9. Brak 10. Nie mam jakiejs specjalnej diety poprostu staram sie jesc duzo weglowodanow i bialka 11. Ok. 200-300 zl 12. Przygotowuje sie do startow na poczatku czerwca na nartorolkach narazie nie moge biegac wiec [...]
a co moge wziąść żeby wytrzymałość poszła w góre?bo o to mi głównie chodzi:D
Zgadzam się calkowicie z OloKK - pływanie jest bardzo dobre wiele spraw typu wytrzymalość, ergonomia ruchu, siła i td - ma ta wielką zaletę, że nie obciąza stawów jak inne ćwczenia - ma same zalety.
4-3 serie po wiecej powótórzen.... ale w granicach rozsądku:D:D chyab że ciwczysz wytrzymałość czy cosik takeigo
dokladnie to chodzi o sile i wytrzymalosc, a takze energie, ktora bedzie potrzebna na sezon pilkarski
zalezy co jest twoim priorytetem, masa , siła, wytrzymałość czy jeszcze o innego ?! Musisz bardziej sie sprecyzować w swoim pytaniu.
na co ty ćwiczysz na masę siłę czy wytrzymałość ?? czy tak sobie tylko machasz na biceps ???
nie jadłeś żadnych stymulantów itp . wybij sobie z głowy sprzęt typu 1,3 bo to nie zabawki. Chcesz mieć pobudzenie, pompę i wytrzymałość na treningu zainwestuj sobie w jakąś prostą przedtreningówkę na start
Witam, chyba jestem jednym z pionierow kreatyn nowych z OLIMPU, wiec chyba jako pierwszy sie wypowiem. Jestem w trakcie cyklu. PIRO+MONO obydwa creapure. Przyznam sie szczezre ze podchodzilem sceptycznie do nowych kreatyn -jestem w koncu po 4-5 cyklach mono wiec i skutki powinny byc mniejsze. Ale milo mnie zaskoczyla ta mieszanka. Wzrost sily [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
