WYTRZYMAŁOŚĆ

UNS ma cytrulinkę jak i aakg solo w powderze, bardzo ekonomicznie- polecam :) pompa ma wpływ na wytrzymałość;zadyszkę - do zestawu pomperów zawsze daję BA co też ma swój wkład

Mnie by interesował gryf. Jaka cena za sam gryf? ile jest cm na obciążenie i jaką ma wytrzymałość mniej więcej ? Jaka cena za obciążenie 2x10kg? :P

Ale chciałbym trochę się pod pompować i zbić " oponkę " , bo nie fajnie to wygląda, a wytrzymałość też się przyda :)

Nie chcąc zakładać osobnego tematu, spytam w tym. Łykam thyrotherm od 2 dni po 1 kapsułce. Czy normalnym jest, że czuję się, tak jakby lekko osłabiony na siłowni ? Mam znacznie mniejszą wytrzymałość przy treningu siłowym (przy areobowym nie) niż zwykle. Poprawnym objawem, jak już wiem, jest zwiększone pocenie się. Jak to było/jest u Was ?

kreatyna jako taka(np.Jabłaczan)jak nie robisz silowni nie bedzie Cie spinac tylko wziekszy wytrzymałosc miesniową,jesli chodzi o Xpanda...hmmm...to ze tak powiem moze przyczynic sie do znacznego zmiejszenia szybkosci bo ogromnie spina,proponuje jakis czysty jabłczan,duzo rozciagania wszystkich mięsni, oraz ZMA,zainwestuj w Białko+glutamine,

Jeśli ciężko ci przerzucać ciężary spróbuj treningu Domatora z ciężarem własnego ciała, np drążek-pompki-przysiady-brzuszki. Tak, jak będziesz ćwiczył wydatek kaloryczny się zwiększy więc będziesz musiał więcej jeść, ale ćwiczenia będą równocześnie bodźcem do rozwoju mięśni i poprawy sylwetki, więc widzisz, opłaca się:) od samej pracy fizycznej aż [...]

www.kulturystyka.pl/atlas << trening doamtora jak nic nie da !! zawsze cos daje jezeli nie siłe, mase to przynajmniej wytrzymałosć keep going man ^^

moja rada jest taka... jak uzywasz miesni to one spalaja, wiec... Np szybka jazda na rowerku na niskim obciazeniu - przez dlugi czas... Do tego plywanie biegi dlugodystanoswe w niezbyt szybkim tempie... wtedy miesnie raczej ci nie urosna, a moze nawet sie troche spala... Zyskasz za to wytrzymalosc i jedrnosc...

w streecie bardzo wazna jest wytrzymalosc a wiec sadze ze lafay przygotuje cie do sw, sam cwicze w domu pod sw cwiczeniami podobnymi do lafaya i jest progress, gdy poszedlem na placyk zabaw robilem triki ktorych sie nie spodziewalem ;p

Konix:"Wyrabiasz sobie kondycje, wytrzymałośc, psyche, koordynacje ruchową" a tak do tego zdania trenuje juz 1,5 roku i ciągle mam takie uczucie jakby moja psycha wogule sie nie "utwardzała".Wiesz takie myśli ze trenuje i jest OK ale jakby była bójka na ulicy to bym wymiękł i wogule.Takie wkręty ze np.jakby stanął na ulicy z [...]

Zależy co chcesz wytrenować to raz. Jeśli siłe to raczej 2dn split a jesli wytrzymałość miesniową to obwodówka. Niemniej 7dni w tyg na amatorskim poziomie imo niespecjalnie zdrowe jest.. jak musisz dorzucić siłkę to ja bym zrobił 1 raz w tygodniu a po kilku godzinach sw a drugi trening w weekend. I jeden dzień zupełnie wolnego.

nie polecam siłowni i sw tego samego dnia,ale za to moglbys trenowac na silowni w wolnym od sztuk walki dniu,2 x w tyg silownia,głownie full body workout,z naciskiem na wytrzymalosc,sile dynamiczna itd.cwiczenia glownie z ciezarami wolnymi,przysiady,martwe ciagi,podrzuty,wyciskania żołnierskie itd.dodam ze miedzy treningami siłowymi 3 dni [...]

bieg 30 minutowy na wytrzymałośc jest :) biegi na siłe to krótkodystansowe kolego :) ale biegi na sile nie są dobre... dużo lepsze np przysiady ze sztangą . POzdrawiam

No spoczko...ale ja bym chciał jakies witaminki albo jakies suple w kapsułkach na wytrzymałosc albo na mase tabletki !!! ,,MaSa To PoTęGa,,

Sluchajcie, nie moze byc tak, ze ktos spada nagle z choinki i wyskakuje z takim pytaniem. Chlopie, wez sie zastanow, to nie jest forum zjawisk nadprzyrodzonych, nic o tobie nie wiemy wiec co mamy Ci radzic? Bo co to znaczy lepiej, lepiej na co? Na mase? Na ilosc? Na sile? Na szybkosc? A co jak zaczniesz miec sile na wiecej? Bo jak na wytrzymalosc [...]

spoko musze jeszcze duzo rzeczy dopisac jak np. trening 70%. jeśli chodzi o twoje pytanie to wg. autora wszystko po kolei ! :} czyli : masa jaką chcesz>sprawnosc , sila , wytrzymalosc ;] Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-01 22:19:14

Nie będą, wręcz przeciwnie, bym powiedział :D Ja trenuję boks i jakoś nigdy nie miałem zakwasów na tych partiach, w sumie na żadnych, tam chodzi bardziej o wytrzymałość. Jedyne, co to fakt, że na boksie się straasznie zmęczysz i kalorii spalisz, więc będziesz to musiał w diecie uwzględnić, jak chcesz robić mięśnie :]

Ogólnie na innym forum dostałem cos takiego Meldo+GW a co do "selekcji" to tak jak mówisz zapiepszam po górach i myślę ze dam rade a tutaj pytam jak pomoc sobie zwiększyć ogólnie wytrzymalosc mięśniowa w krótkim czasie i zeby sie nie zajechac bo sam po sobie czuje ze jestem na granicy . Pozdro

Czyli 30 g kazeiny i 3 tabsy zma na noc ? o 19:00 jest ostatni posiłek. Z tą kretką chodzi mi bardziej o wytrzymałośc i regeneracje ,niż napompowanie się , a jest coś co poprawiło by funkcjonowanie układu nerwowego(chodzi mi o refleks)

Ja polecam legendarnego horse powera... zaliczysz test na wytrzymałość przełykania tej pyszności.