WYTRZYMAŁOŚĆ

głowny cel to chyba zwiekszyc siłe chciałem te 12 tygodni w pełni wykorzystac i zrobic pełne przygotowania tzn. najpierw siła , wytrzymałosc, kondycja pozniej treningi techniki, szybkosc + sparingi startuje w wadze 69 kg wiec zbyt duzy przyrost masy niewskazany. Zmieniony przez - nowy929 w dniu 2010-06-15 17:24:03

Po prawdzie to wytrzymałość gryfu ma znaczenie tylko podczas przysiadu. Przy wyciskaniu i martwym ciągu gryf jest podparty w 2 miejscach i to sprawia, że wytrzyma i 400 kilo. Podczas przysiadu największa siła działa zawsze pośrodku.

Siemka. Napisz ile masz lat, ile trenujesz, i mniej więcej o co CI chodzi z odbudowaniem formy? Ile możesz poświęcić na treningi i co chcesz nadrobić technikę, wytrzymałość czy coś innego.

Jesli mialbys juz wybierac z tych 2 to ta pierwsza, Pytanie tylko czy taki wyciąg i przyrząd do rozpiętek montowane do ławki to tylko "chwyt marketingowy" czy może jednak pomocne atrybuty?? Widzialem takie lawki i sa beznadziejne, wytrzymalosc tych dodatkow jest bardzo mala, zakres ruchu np w tym do rozpietek jest taki ze nie da sie [...]

Epo to erytropoetyna zwiazek produkowany w nerkach i wątrobie odpowiedzialny za produkcje czerwonych krwinek czyli j/w doping. A co do odżywek to żadna w teście harwardzkim za bardzo nie pomoże musisz zbudować bardzo wysoką wytrzymałość żeby osiągnąć dobry wynik :) btw @anubis84 czemu mój poprzedni post został skasowany?

a noo... : ) mam jeszcze takie pytanie. co robic po wytrzymalosciowce? mase czy sile? slyszalem ze sile ale wole sie upewnic. A i mam juz taki program przygotowany na na poprawe sily-oceńcie go Poniedzialek klata-sztanga 8serii po 3/4 pow. rozpietki 2s.x10-15pow. przenoszenie ciezaru nad glowa 2s.x10/15pow. Sroda martwy ciag 5x5pow. wioslowanie [...]

niewiem jak sie maja dotego inni ale mnie po ktreatynie energia i wytrzymalosc rosnie zaskakujaco az sam sie dziwie.

Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu niestety nie mam czasy na więcej. Wtorek: Klatka piersiowa i triceps Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 4 serie po 12x 10x 8x 6x Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 4 serie po 10x 8x rozpiętki 4 serie 12x dobitka na maszynie 4 serie po 12x to bym wywalił Triceps: Wyciskanie na sztangi na ławce [...]

ja uzyskałem bardzo dobra wytrzymałośc łaczac winstrol z clenbuterolem w jednym cyklu . Na pociecia taka kombinacja jest rewelacyjna .az chce sie robic te cholerne superserie Laczyłem nawet 5 cwiczen w jednym (i to nie tylko po 8, 10 czy 15 powtorzen a nawet duzo duzo wiecej Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2001-07-22 18:07:45 Zmieniony przez [...]

Opłaca się kupić używany sprzęt wychodzi znacznie taniej ;D A jeżeli chodzi o obciążenie do bardziej się opłaca stalowe nić bitumiczne ceny są bardzo podobne a wytrzymałość jest znacznie większa .

Czyli uważasz że ten trening jest dobry jak na moje gabaryty i siłę? Wyniki są dobre siła idzie z treningu na trening mięsnie zaczynją się uwydatniać wytrzymałośc bardzo się poprawiła, lecz niestety przez te 3 miesiące przybralem może góra 1,5kg:(

No to nie wszystko stracone. Założyłeś się, że konkretnie zrobisz sto pompek? A o zrobieniu tylu pompek decyduje wytrzymałość, a nie siła. Dowiedz się ile ci z którymi się założyłeś wyciskają. Jak mniej od ciebie, to daj im zakład o wycisk. Niech się z pompkami schowają. A przed laską też pokaż nie ten durny zakład a prawdziwy wycisk.

Nie no ja to moge sie lekko nie znać ale z tego co mi wiadomo to trening interwałowy kształtuje wytrzymałość i jest zazwyczaj stosowany jako ostatnia część treningu aerobowego(bez kondycji jako takiej interwały nie wyjdą) i w tym treningu pozyskuje sie energie głównie z cukrów(spowodowane natężeniem wyższym niż 50%) wiec powiedz mi jakim cudem [...]

Sojavit 70 OLIMPU. Za 80 zł masz 2250 gram. Smak naturalny, mi smakuje. Możesz dodać kakao, owoce. Białko sojowe może nie jest najlepsze, ale za tą cene może być. Według mnie najlepiej spożywać białka różnego pochodzenia (serwatka, jaja, soja, mleko, mięso, tuńczyk itd.) masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

za 1600zł możesz sam kupić materiały wedle życzeń jeśli chodzi o wymiary profili w trosce o bezpieczeństwo i wytrzymałość zespawać/zlecić zespawanie. Wyciąg możesz kombinować jak sobie życzysz jeśli chodzi o gabaryty, ławke prostą, skośną dla urozmaicenia bramke (dwa takie jakby wyciągi), u tokarza od zarypania obciążenia na to wszystko i jeszcze [...]

A jest silniejszy, a B ma lepsza wytrzymalosc ;)

Skoro jest maratończykiem powinien wiedzieć Suplementy - Carbo - odżywka przed, po i w trakcie treningu - dostarcza energii. Kreatyna - na wytrzymałość mięśni Protein może spożywać między posiłkami, jak pisze na opakowaniu zresztą Dieta - w dziale odżywianie

W wojsku chodzi o wytrzymałość a nie masę. I nie tylko ciała ale też to sposób na ćwiczenie psychicznej. W sportach walki to też w ramach treningu na kondychę, poza tym ćwiczą na siłowni. W pewnym sensie taki zaawansowany lafay to najlepszy jest do więzienia. Takie wszystko w jednym jest dobre dla kogoś kto nic nie robi. Dla specjalistycznego [...]

Wzrost: 181 Waga: 68 Wiek: 17 Dieta: jem 5-7 posiłków dziennie, dbam o optymalną ilość węglowodanów, jem chude mięso, duzą ilość owoców, piję mleko. Żadnych bomb kalorycznych. Cel treningu: Chciałbym mieć uwidocznione mięśnie, głownie chodzi mi o wytrzymałość. Zmieniony przez - Głaz w dniu 2012-08-01 15:52:25

chłopię albo raczej chłopczyku jestes wychudzony zacznij masowac ani tobie diety nie potrzeba tylko jedz wszystko co sie da jak ty chcesz wygladac brzuch umiesniony chociaz raczej nie bedziesz mial bo ci miesnie nie beda ros bo nie maja z czego ros a jak bedziesz biegac to sobie tylko wytrzymalosc wyrobisz i do tego rece jak patyczki i tak samo [...]