WYTRZYMAŁOŚĆ

dzięki za pomoc a napisał byś mi jeszcze Papaj czy po tym Cm3 masa też dobrze idzie czy słabo a lepiej sila i wytrzymałość jak napisał Adam

Do takich tricków, to raczej sprawność i wytrzymałość trzeba rozwijać, aniżeli siłę. Nie widzę sensu bicia saa.

Stimulant X Przełomowy Spalacz Tłuszczu Jedna Porcja to Źródło Energii przez 12 godzin. Po raz kolejny najbardziej innowacyjna firma w branży stworzyła produkt nowej generacji w dziedzinie spalania tłuszczu i dostarczania energii - Stimulant-X™ jako jedyny może zastąpić efedrynę. Bez znaczenia czy używasz go w celu pobudzenia przed [...]

Nie zalezy mi na masie. Tak jak mowilem trenuje SW wiec nie masa jest tutaj glownym celem. Słyszałem że trening Lafaya wypływa głównie na wytrzymalosc i sile, a potem dopiero na masę. Co do treningu brzucha wg. Lafaya to zauwazylem ze nie ma w nim ćwiczenia typowo na mięśnie skośne brzucha więc zastąpiłem brzuch z jego treningu swoimi ćwiczeniami. [...]

Jasne ,że profil nieaktualny. W szczycie ważyłem 94 kilogramy z bardzo niskim otłuszczeniem przy 182,5 cm wzrostu - nie twierdzę ,że to niewiadomo co ale jak na ektomorfika byłem zadowolony. Pozatym nie zależy mi na jakiejś tam suprmasie czy niewiadomo jakiej wadze. Wygląd, wytrzymałość, szybkość i siła to mnie interesuje w saa. Tak ,że wiesz [...]

Dzis duzy iifym, kcal w normie bo 2477/2500 141.3/135g B 89/69g T i 273.9/331g wegli. Dwa treningi zrobione mocna jednostka stojka i wytrzymalosc a na wieczór bieganko i porzadne rozciąganie. Niestety malo zdrowo i tylko 16g blonnika ale braklo w domu warzyw i owocow a poza tym apka nie wlicza blonnika z ciast salatek i innych takich rzeczy na [...]

Słowiński nie jest Polakiem 1. Polski jest jego drugimj językiem 2. Nie mieszka w Polsce od małego dziecka i nie planuje warcać. Boma nową ojczyznę. Asia Jędrzejczyk to Polka trenująca zagranicą Kruk. Sorry ludzie-ten facet walczy do 91. Z Olasiem wygrał na pkt a Jarosz zabiłby Olasia to inna liga. Olaś jest dobry boksersko, ale słaba [...]

jasne. nie zawiera ww, wiec idealne na redukcje i na mase. b. dobry produkt. sama skonczylam ostatnio jedną puszke. dla mnie 10g bylo optymalne. swietne skladniki, nie ryje bani, nie ma zjazdow, pobudza, daje wytrzymalosc, pompe. ma krete, beta-alanine, kofeine i kilka innych skladnikow. Max przyzwoity produkt omega-3 ładuj z 4 kapsy po posilku z [...]

zamieszczam tez ankiete :) NICK:  Pressya WIEK:  28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 48 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 [...]

Mała wytrzymałość siłowa. Ja też tak mam. Potrafię zrobić 5 serii po 6 powt na 120kg w siadach, a 12powtórzeń na 90kg sprawia mi nie mały problem. Ale ja jestem trójboistą, więc mi to odpowiada PS: Co do masy, to tak jak ktoś wyżej napisał: dodaj kcal do diety! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-10-11 07:01:45

Nie jest to problem w samych barkach zwiększyła Ci się masa ,siła pewnie też i ją masz skoro jesteś w stanie zrobić kilka .Bardziej chodzi o wytrzymałość mięśniową ,a jak zaczniesz ćwiczyć bardzo szybko się zwiększy .I nie jest to wina barków.Ja niecałe 3 miesiące temu nie byłem w stanie zrobić 30 pompek (mdlały mi ręce) ,teraz robię do 50 .

wojtek kup sobie termal pro - wychodzi na 2 lajtowe cykle a dzialnie jest napewno najlepsze z wszystkich spalaczy(jest on oczywiscie z efedryna ale nie pisales nic ze ma to byc bez efki)a dodatkowym plusem termala jest pobudzenie , wieksza sila i wytrzymalosc.jak dla mnie bezkonkurencyjny

To nie jest 2 godzinny trening aby mięsnie musiały się regenerować 3 dni.. Bez przerw wyjdzie mu kolo 3 minut ćwiczeń dziennie (lub mniej).. Nie sądze aby po takim treningu mięsnie musiały się regenerować tyle czasu.. Dam taki przykład; wchodzę na dziesiąte piętro po schodach, zajmuje mi to 3 minuty. Następnego dnia nie wychodze z łóżka, bo się [...]

i tak i niem, przy rozwoju mięśni wysoki zakres moze nie wywołać hipertrofii, jakby tak było to machanie hantelką po 100 razy powinno spowodować urośnięcie wielkiej łamy ale niesttsy trzeba porzekroczyć pewien prób by ją wywołać. Siła niskie zakresy, hipertrofia umiarkowane, a wysokie zakresy powtórzeń to wytrzymałośc

Stayer chyba się płaci za markę , ma 0 10kg lepszą wytrzymałość , ale bardzo dużą cześć roboczą co jest chyba zbędne bo wystarczy po 3-4 20stki na stronę i się ma już duży cieżąr , więc chyba krótszy bym wziął nr1 i tańszy. 3. Beszczel może czas zainwestować w olimpijkę ? siłownie masz swoją i też wkładasz w nią dużo serca i pracy ,

Przede wszystkim jak słusznie już zauważyłeś najważniejszym czynnikiem będzie tutaj trening. Możesz zakupić kreatynę (monohydrat/jabłczan) oraz beta-alaninę, wspomogą one siłę oraz wytrzymałość.

Skakaneczka to podstawa wyrabia dobze wytrzymalosc :) ogulnie kondycje zrob biegajac w parku czy gdzies:) ja biegam codiennie 2x 15 min w przerwie rozcaganie.Rob dozo przysiadow i pompek chyba wystarcza na to pomieszczenie :) powodzenia

duża ilość powtórzen jest na wytrzymałość nie na redukcje, 9 kg na poczatek dobre ale na biceps triceps a nie na klatke, wiosła czy nogi

uzywam maszyn ale tylko na takie partie gdzie ciezko jest wstawic jakies "wolne" ciezary. od 1996 roku cwicze na silowni i mam troszke doswiadczenia:))) kask pogadaj z jakims expertem od sportow silowych to ci powie co to sa wolne ciezary a co maszyny umnie na silowni na maszynach brakuje mi ciezarow a sztange lub sztangielke moge sobie [...]

rozumiem ze chcesz zwiekszyc wytrzymalosc i wydolnosc?