WYTRZYMAŁOŚĆ

od wrzesnia zaczynam przygotowania do egzaminow.Mam na nich bieg na 1000m plywanie i 10x10. Zamierzam zrobic rowniez troche masy miesniowej JAk najlepiej to rozplanowac? Mysle w treningowe robic po treningu jakis ostry bieg na 1000m a w nie treningowe basen.10x10 odpuszcze sobie na razie. Czy taki rozkład utrudni znacznie nabieranie masy?Moze [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie thermal pro. Czy możliwe jest poparzenie skóry od tego? Wiem to brzmi dość głupio, ale kupiłam go nie ze względu na pomoc w zgubieniu wagi bo wage mam dość niską ale ze względu że daje super wytrzymałośc na treningu i jako pomoc żeby nie jeść słodyczy. Po około 7-8 dni przy stosowaniu jednej tabletki dziennie wysypało [...]

siemanko, Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 180 Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 3xtrening, 1xmecz, 2x orlik Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dom, bieganie Cel/problem/opis: Przybrać na masie Współczynnik BMR: 1697.83 Na treningach przez [...]

Witam, Jestem od dwóch miesięcy na trzymiesięcznym szkoleniu sprawnościowo/wytrzymałościowym, prawdziwy obóz przetrwania %-). Rano bieg 6 km z dużym obciążeniem, koło południa ciężki trening wytrzymałościowy angażujący głównie górne części ciała a wieczorem godzinny marsz (średnio męczący). Od początku jadę na BCAA (3x5G) i L-Glutaminie (3x5G) [...]

witam wszystkich za 2 tygodnie mam zawody na 3000m. Czy w tym czasie mozna poprawic rezultoty jesli tak to prosze o szybka odpowiedz. Biegalem ten dystans kilka razy ale jestem jeszcze niedoswiadczony. Prosze o jakies wskazowki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: dojście do dobrej formy, wytrzymalosc biegowa. [...]

Witam, od 6 miesięcy jestem na redukcji połączonej z ćwiczeniami na siłowni. Mniej więcej też w tym okresie zacząłem uczęszczać na treningi krav magi. Zauważyłem jednak, że pomimo dobrej siły nie mam wytrzymałości, czasami ciężko mi było trzymać gardę podczas sparingów. Zwracam się do Was o pomoc. Polecicie mi jakieś ćwiczenia budujące [...]

Witam starszy kolegów. Czy mogli byście ocenić jaki mam typ budowy ciała ? Informację : -Jem około 2000 kacl a raczej jadłem teraz jak zacząłem ćwiczyć staram się ok. 2700. -Wypróżniam się 2 razy. -trenuję biegi i capueeire. -cel zwiększyć siłę wytrzymałość . -trening 3 razy w tygodniu. w dni nie treningowe biegam i capuerria 2 razy w tygodniu. [...]

Mam do sprzedania ławkę firmy LAUBR Ławka jest w stanie bardzo dobrym. Mało używana. Ławka do ćwiczeń siłowych o szerokim zastosowaniu. Świetnie wzmacnia i buduje mięśnie klatki piersiowej zarówno podczas ćwiczeń ze sztangą jak i z hantlami. Dolna stacja służy do ćwiczeń mięśni nóg. Ponadto posiada regulację kąta oparcia. Wszystkie detale są [...]

Troche źle wyciołem ale widać najważniejsze.Są 4 dziurki na całej tablicy do montowania na ściane a powino być 8 To jakaś wada fabryczna i podlega reklamacji??czy wszystko jest w porządku ?? nie przeszkadza mi że są 4 dziurki ale chodzi mi o wytrzymałość,nie zmniejszy się ?A co do montażu to kołki 10x80 wystarczą na ściane z pustaka?? I jeszcze w [...]

Witam. Otóż wakacji już czas się zaczyna a ja chcę od przyszłego roku szkolnego wstąpić do miejscowej drużynki i tu problem- chciałbym poćwiczyć bo tam już naprawde bdb. graja i chcialbym sie podszkolic przez wakacje zebym nie byl tam tylko " wiecznym rezerwowym". No to tak: Mam 15 lat, na trening poświęciłbym większość wakacji ( będę se chodzil [...]

Witam od dzisiaj zaczynam regularnie chodzić na basen 2-3 razy w tyg. oraz 2 razy na siłownie mam zamiar poprawić swoją wytrzymałość oraz szybkość na basenie. Ktoś mi może podrzucić jakiś plan treningowy na basen dla początkującego. Jakie ćwiczenia na siłowni będą najlepsze dla osiągnięcia wyników na basenie Jeśli ktoś może mi napisać na gg [...]

Witam! Od kilku tygodni ćwiczę systematycznie w domu : Pompki klasyczne (Bez i z obciążeniem), Pompki klasyczne na krzesłach w punkty podporu prawa i lewa ręka i stopy ( Bez i z obciążeniem), Pompki w podporze tyłem (Bez i z obciążeniem), brzuszki (Bez i z obciążeniem), przysiady, (Bez i z obciążeniem), wyciskanie chantelkami niewielki ciężar ok [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy trening na tzw. "wytrzymałość siłową" będzie dla mnie odpowiedni jeżeli bardzo zależy mi na poprawie swojej kondycji tzn. wydolności ogólnej organizmu i zwiększeniu siły. O treningu tym dowiedziałem się kilka minut temu szperając w internecie i szukając informacji na temat klasycznego treningu [...]

Witam co sądzicie o takim drążku ? --= DRążEK MONTOWANY DO SUFITU =-- DRĄŻEK, NOWY - OD POLSKIEGO PRODUCENTA "MASIV" * SOLIDNIE WYKONANY * MIĘKKIE GUMOWE BARDZO MOCNE NAKŁADKI DLA WIĘKSZEGO KOMFORTU OSOBY ĆWICZĄCEJ * NAKłADI NIE ZEŚLIZGUJĄ SIę Z DRĄŻKA PODCZAS ĆWICZEŃ WYMIARY: SZEROKOŚĆ UCHWYTU szerokiego 110cm SZEROKOŚĆ UCHWYTU NEUTRALNEGO 55cm [...]

Witam chciałbym prosić o pomoc w doborze suplementów Mój tydzień wygląda następująco Poniedziałek - Trening piłki nożnej Wtorek wolne Środa - Trening piłki nożnej Czwartek wolne Piątek - Trening piłki nożnej Sobota wolne Niedziela - Mecz Najczęściej wolne dni zapełniam grą na "orlikach" dodam jeszcze że codziennie robię pompki i od niedawna [...]

Witam . Chcę sprzedac silownie domową w skład wchodzi -Ławka dwustronnie regulowana -Stojaki (7 poziomów regulacji) -Wyciąg górny jak i dolny ( oraz 2 uchwyty ) -2 małe gryfy na Hantle . -Obciążenie ( 2 x 16kg , , 2 x 10kg , 2 x 5 - Wszystkie wycinane laserowo ) -MOdlitewnik Cały sprzęt jest wykonany z profili 60 x 40 x 4 Ławka + stojaki - 230 [...]

Ankieta dotyczy tematu Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening? nie wiedziałem jak odpowiedzieć nie logując sie proszę o pomoc, a i chce brac po to żeby nabrać siły głównie ,wiec nikt mnie nie przekona że mam na sucho ćwiczyć jeszcze z pół roku,proszę o pomoc 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:104 [...]

Witam niedawno zakupiłem TANIĄ ławkę do treningów stojaki na sztangę wytrzymują tylko 50 kg a chciałbym ją w jakiś sposób wzmocnić(docelowa wytrzymałość 100kg). Może jakiś spawacz kilka wsporników itd wiem że jest to możliwe dlatego proszę o opinie i rade co zrobić żeby to wzmocnić.Od wielu znajomych słyszałem o możliwości dospawania trzech [...]

Witam, chcialem prosic aby ktos napisal dla mnie plan treningowy na basen. Bede bardzo wdzieczny bo to co sam sobie wymyslam jakos za bardzo nie daje efektu. mam 180 wzrostu, moja waga to 74 kg. Mam 20 lat. Na basen moge chodzic 5 razy w tygodniu po 45 minut. W ciagu tego czasu jestem w stanie przeplynac ok 1500 km. Moim celem jest glownie [...]

No wlaśnie. Mam pytania odnośnie stosowania tego stacka. Jako zawodnik trenujący (amatrosko) koszykówkę (również wyskok), dąże do jak najmniejszego zatłuszczenia ciała. Cy stosowanie Cuts'a wpływa jakos na możliwosci fizyczne stosującego? Chodzi mi o: siłę maksymalną, wydolność i wytrzymałość. Czy substancje dziłające diuretycznie nie spowoduja [...]