WYTRZYMAŁOŚĆ

Ale da się zwiększyć ich wytrzymałość . Oczywiści to moje zdanie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-04 09:01:22

Wiesz co, od października mam zamiar zapisać się na treningi mma. I do tej pory ćwiczyłem właśnie w ten sposób że wszystko na raz, trochę siły, trochę wytrzymałości i trochę dynamiki. Postanowiłem że czas na zmiany :D Lepiej jak to uporządkuję właśnie cyklami. Tylko zastanawiam się, jak zrobić te cykle. Bo zakładając, że pierwszy cykl [...]

I ja wiem, że siłka tu pełni rolę służebną pod sporty walki a nie uzupełniającą, więc siłę, wytrzymałość i dynamikę robiłbym typowo pod sporty walki :D

Producent ponosi koszty związane z: 1. Zakupem materiałów 2. Wykonaniem sprzętu 3. Opłatami za pomieszczenie (czynsz, energia itp.), opłatami urzędowymi. 4. Wynagrodzenie dla pracowników 5. W w/w przypadkach dochodzą też koszty utrzymania strony. 6. Koszty ewentualnych reklamacji. 7. Reklama 8. Właściciel też musi mieć z czego żyć, a nie po to [...]

Twoja obecna forma na sparingach to składowa paru czynników, po krótce są to: 1. Praktyka Ćwiczenia techniki - dawka nauki dla Twojego układu nerwowego. Rozwiniesz w bardzo podstawowy sposób siłę, wytrzymałość i eksplozywność z czasem siła przestanie rosnąć z braku nowych bodźców, chyba, że stopniowo będziesz progresował ciężar swoich [...]

Zależy o czym mówimy. Jeśli o nitrobolonie to i nigdy nie będzie tu trwałych efektów, bo i ma on za zadanie jedynie zwiększać pompę mięśniową-napływ krwi do mięśni podczas/pewien czas po treningu, co daje efekt 'większych obwodów' i lepszą dostępność składników odżywczych do nich. Jeżeli o nitrobolonie II to i efekty są trwałe, pod warunkiem [...]

Pełnych , dynamicznych zrobię aktualnie ok 28-30.Tak naprawde to obecnie "ma dół" formy nie tylko, jeśli chodzi o podciaganie, ale również brak progresji w innych ćwiczeniach( bardziej siłowych-pisałam o tym , w innym temacie). Najlepiej było w zeszłym roku w listopadzie-takich jak na filmie zrobiłam coś koło 50.Od tamtego czasu trochę [...]

Dużo by tu opisywać.. obecnie:jest tak jak opisywałam w tym temacie: http://www.sfd.pl/Moje_w%C4%85tpliwo%C5%9Bci_na_temat_treningu...-t765391.html w moim pierwszym i drugim poście, czyli: Obecnie split "góra":pon,czw, "dół":nd,śr Pon, Czw(góra): Na rogrzewkę kilka serii zwykłych pompek, oraz seria podciagania na drążku tak na [...]

Moim zdaniem kazdy wiek jest dobry na zaczęcie treningu. Mówi się ze zapasy to prawdziwa szkoła twardego życia. Nie trzeba byc nikim wielkim, ale zawsze sie może przydać w życiu takie umiejętności jak wytrzymałość na rozciąganie. Ja zacząłem trenować w wieku lat 7 i trenuje do dnia dzisiejszego a mam teraz 16 lat. Gorąco polecam

a może spróbuj gliceryny? Wytrzymałość wzrośnie po pierwszym użyciu

Siłownia 1-2x i nie licz na jakieś super przyrosty masy. Za dużo aerobów. Więcej u mnie na WWW i w dziale trening. Raczej bym polecił trening na wytrzymałość siłową i siłę. Ławka? Pion + Skos po 4-5 serii każdego ćw. - ale tu już zależy ile ćwiczysz, jak to rozłożysz etc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-30 15:54:03

Chodziło mi o napinanie mięśni brzucha i pleców zamień na klasyczne brzuszki albo lepiej unoszenie nóg a na dolne plecy to unoszenie tułowia. O pulsie i EKG serca nie słyszałeś chodzi mi o pracę mięśnia sercowego podczas treningu. Dobrze jest monitorować szczególnie jak trenujesz po wytrzymałość. W przyszłości nieodzowne jeśli myślisz o czymś [...]

Proponuje poczytać myślę że wtedy zrozumiesz o co mi chodzi. http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=411 Temat dotyczy nie tylko biegania ale każdego treningu ukierunkowanego na wytrzymałość. http://www.sfd.pl/Trening_z_pulsometrem-t430278.html tutaj masz co nieco o tym temacie. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-03-27 19:58:00

Czepiasz się, może i słusznie bo jakoś negatywnie podszedłem do gospodarza tego posta. Widzisz ja nie traktuję ani kulturystyki ani sztuk walki w kategoriach sportu. Dla mnie to sztuka. Jak pisze młody człowiek, że on potrzebuje koniecznie trzymać nogę w powietrzu i kontrolować techniki to we mnie to budzi oczywisty sprzeciw bo nie takie jest [...]

42 razy setkę :) no to widzę ze poza siłą masz także żelazna wytrzymałość:) ludzie którzy trenują na liczbę powtużeń nigdy nie wchodzą na max. ciężar , zazwyczaj robią ilościówkę na mniejszych ciężarach !!

O tym juz było w wakacyjnych wydaniach w 2005 lub 2006 roku, więc nie ma co odgrzewać starych kotletów :) Moze jakis artykul o bieganiu, aby zbudowac dobra wytrzymałosc pod sporty walki (biegi interwalowe itp.) Pozdrawiam ArturP

Michail: zdaje sie ,że ten trening Topora to miał w zależnosci od liczby serii spełniac inne zadania ,czyli w dwóch seriach regeneracja a na wytrzymałosc w czterech seriach (faktycznie trzeba być wytrzymałym ,zeby przetrwac taki trening w 4-seriach w tym tempie raz spróbowałem ...) Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

tak wiem, 6 - 12 powtórzeń u większości ludzi działa na masę najlepiej, wiem, że przyzwyczaje sie do ciezaru mojego ciala i mi tylko wytrzymalosc wzrosnie tylko, ze pytalem o to czy mi masa nie spadnie . Na razie pompki i drązek mi wystarcza bo wygladam proporcjonalnie, a nogi zawsze mialem duze

najlepiej porozmaiaj z jakims kumatym kolarzem...w klubie chyba macie takich... kolarze pomijajac epo-teraz oczywiscie juz to nowe biora, to wala normalnie tescia i to w dawkach bardzo wysokich...glownie propa a przed zawodami undestor...to im pomaga zwiekszyc sile i wytrzymalosc treningowa...hormon wzrostu taz biora oczywiscie, ale jego jak i epo [...]

po poludniu po jedzeniu 30-60 min a z rana to rooznie bywa... raz naczczo a raz po jedzeniu ale sprawa jest jeszcze taka ze na Thermie jesc mi sie nie chcialo a na Zenotrope chce mi sie ale sie zmuszam do diety(jakos) niby objawy dzialania sa (wzmozona potliwosc, wytrzymalosc przy cwiczeniach.. i tyle) dzis rano wstalem jak skacowany... ale jak [...]