WYTRZYMAŁOŚĆ

Wszystko zależy o jakim charakterze jest to trening i jak jest przystosowany do mozliwosci twojego organizmu. Uwazam ze taki trening poprawi wytrzymalosc , co do szybkosci to raczej będzie cieżko bo własnie interwały sa przeznaczone do poprawy wytrzymałosci. Zalezy jakie odcinki sobie wyznaczysz i co chcesz osiagnac.

lepiej zrobić wytrzymałość szybkościowa , ja sie w ogóle nie obrażam :)

Gripen89 jak wspomniales wczesniej ze kondycja jest baaardzo wazna... wiec mam pytanie... czy mozna treningi kondycyjno silowe stosowac regularnie cojakis czas np co miesiac lub co 2 miesace...???? bo chcialbym sie wtym bardzo poprawic... chodzi o wytrzymałość.... z góry dzieki

aha Thx Gripen89. więc w trakcie sezonu niebędę ćwiczył wytrzymałości samodzielnie bo raz w tygodni rzeczywiście ćwiczymy na wytrzymałość w trakcie tego sezonu... więc się skupie na technice. a wiesz moze jak poprawić równowage??

Witam :) Piszę ten post z nadzieją, że ktoś mi podpowie :D Otóż chciałbym wam przedstawić mój dzień treningowy jak wygląda co byście w nim poprawili, oraz moją dietę... No to pisząc od początku mam 17 lat za 10 dni 18 :) waga: 65 kg. Główne aspekty których poprawiać nie muszę: Szybkość, Wytrzymałość, Panowanie nad piłką... Na 60m mam około 6,96... [...]

piokaka: Główne aspekty których poprawiać nie muszę: Szybkość, Wytrzymałość, Panowanie nad piłką... Albo tu miało być poprawić muszę, jak ma ci ktoś pomóc jeżeli nie wiadomo co chcesz osiągnąć. Jak tylko poprawić diete to inny dział. A piłkarsko napisałeś że wszystko ok, a nawet lepiej i nie podałeś wzrostu. Bo 65kg. na 18 lat to ? Bo przy 180 to [...]

witam mam 16 lat 175 cm wzrostu i 50 kg wagi moja szybkośc jest niezła (tak szczerze to moze najszybszy w druzynie) wytrzymałosc tez na 1km 3,20 min jak mowi trener technike mam b.dobra (mowi ze naj)ale bez przesady zawsze jak drybluje to uzywam balansu ciałem bo mam doskonała kordynacje moze to dziwne ze sie tak chwale(chociaz nieswiadomie mówie [...]

Mam 13 lat 183cm 73kg Miałem kontuzję (skręcona i pęknięta kostka) i teraz wracam do gry. Jestem bocznym pomocnikiem. Mam problem z: *szybkość (przed kontuzją było nieźle, a teraz jestem wolny jak nie wiem co) *wytrzymałość (kiedyś było inaczej) *kontrola piłki (z nią zawsze miałem problemy)

Kuba znowu nie ten dział, nikt tutaj ci nie powiem a na pewno nie fachowo jedz 3 kromki więcej lub mniej. Dział odżywiania jest od tego i poczytaj trochę o sposobach na nabranie wagi itp? A reszta tak jak pisałem skoro wiesz ze masz niedowagę to staraj się przybrać parę kilo i zwiększyć siłę przez to a nie bieganie w kółko i myślenie że zwiększymy [...]

Jaką wytrzymałość najlepiej trenowac w okresie przed przygotowaniami do sezonu tlenową czy beztlenową żeby być dobrze przygotowany do treningów w klubie ? Ma może ktos jakieś przykladowe treningi na obie wytrzymałości?

Według mnie jednak się trochę różni: 1. Zmieniłem dla interwałów długości 2. W treningu na forum ćwiczy się tylko wytrzymałość, a w moim także siłę, dochodzi także trening z piłką, ćwiczenia zagrań itd. 1/3 w moim treningu to ten trening typowo wytrzymałościowy, także myślę że "trochę" się różni, a nie rozpisuję się co ćwiczymy typu [...]

dravikk właśnie ja mam zamiar tak zrobić :P najpierw trening na wytrzymałość ten co podałem powyżej i pare dni przerwy po zakończeniu i się biore za szybkość trening na szybkość też ten co podałem powyżej Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-07-07 10:04:25

Mój plan treningu: Poniedziałek: *technika (podania, panowanie nad piłką) Wtorek: *szybkość (przyspieszenie, dynamika) Środa: *technika (strzały, drybling) Czwartek: *wytrzymałość Piątek *technika (zabawa z piłką) Czy moglibyście mi podać jakieś ćwiczenia podporządkowując się do tego planu?

Dlugopolez ćwicz na siłce ze sztangą ćwiczenia na wytrzymałość, dużo biegaj, wykonuj aeroby, zdrowo się odżywiaj (jedz dużo warzyw i owoców) no i powinno być gites

Dlugopolez dobrze, ze ćwiczysz na siłce bo zwiększysz swoją siłę, która pełni w piłce nożnej dość ważną rolę. Rób to co napisałem i pamiętaj o bieganiu i stopniowo zwiększaj dystans i szybkość to dobrze wpłynie na twoją wytrzymałość i szybkość biegu.

witam. moze mi ktos podpowiedziec jak biegac na wytrzymalosc??

Wedlug mnie sam sobie odpowiedziałes za małe buty sprobuj trenować w innych jeżeli problem nie przejdzie to pozostaje lekarz. co do treningu: -jeżeli chcesz poprawić szybkość to przede wszystkim musisz wiedzieć że rezultaty nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie [...]

[...] od nowa wczoraj pojawilem sie na silowni pierwszy dzien dzisiaj niesamowite zakwasy ;d I mam prośbę mógłby stworzyć mi ktoś indywidualny trening w którym chciałbym poprawić WYTRZYMAŁOŚĆ , PRZYSPIESZENIE , PROWADZENIE PIŁKI W CZASIE BIEGU , ZWINNOŚĆ , SZYBKOŚĆ STOPY PRZY PIŁCE ( chodzi mi o roznorakie zwody ) PROSZE O ODPOWIEDZ Z GÓRY DZIĘKUJE !!

Siema chcialbym aby ktos za mnie zrobil plan na trening szybkosciowo-wytrzymalosciowy w dni poniedzialek,sroda,piatek,sobota i prosze o danie przykladowych cwiczen poprawiajacych szybkosc i wytrzymalosc moj dzien wyglada tak pon 8.00 szkola-15.00 15.00-obiad-15.30 15.45 nauka 17.15 17.30 (wolne i tu chcialbym abyscie podali mi jakies [...]

Witam wszystkich Moje dane Wiek : 20 lat Waga : 72kg Wzrost : 178cm Pozycja : prawy pomocnik/napastnik Doswiadczenie : Gralem przez kilka lat w klubie jednak 3 lata temu zrezygnowalem z takich i innych powodow jednak chcialbym wrocic do pilki.Chcialbym sie dowiedziec od bardziej doswiadczonych - jaka jest szansa na powrot do pelnej formy i czy [...]