lukix Do grudnia powinniśmy już być Stowarzyszeniem. Świetny pomysł z dogrywką! Jeżeli Maciej trzyma 9 min.planki to mamy faworyta bo pewnie brzuch i lędżwie zadecydują o wygranej. adamoxll My w WW co prawda wyciskamy i triceps czy obręcz barkowa ma odpowiednią wytrzymałość to niestety planki to nie jest nasza mocna strona:)Wyniki będą [...]
Prawie bym zapomniał że to dziś ostatni dzień naszej rywalizacji.Więcej mi się nie udało-wytrzymałość to nie jest jednak moja mocna strona :) https://www.youtube.com/watch?v=m3ghWiQi8Fs
Łukasz ciekawi mnie tylko czy biegi nie wpłyną negatywnie na podciąganie z obciążeniem, bo to też bardziej wytrzymałość,? No nie wiem.? Mateusz witaj. Ja Ci powiem na swoim przykładzie, ja rzadko wyciskam na ilość, ale 50x 50 kg dam radę.
Łukasz ciekawi mnie tylko czy biegi nie wpłyną negatywnie na podciąganie z obciążeniem, bo to też bardziej wytrzymałość,? No nie wiem.? Mateusz witaj. Ja Ci powiem na swoim przykładzie, ja rzadko wyciskam na ilość, ale 50x 50 kg dam radę. Mario 8-) i tak trzymaj i do pierwszej setki i ............. dalej :-))
Mario-zobaczymy jak to wyjdzie,jaka będzie dyspozycja i waga moja :) Nie ukrywam że jednak ciężar mnie pochłonął i masa :)Ale jak było widać po Rewalu,to wytrzymałość nadal na przyzwoitym poziomie ;) Tutaj dobry wytrzymałościowiec. Nóżki juz tam ostro tańczyły,ale mocny chłopak :) https://www.youtube.com/watch?v=U_bPWykPFPE Zmieniony przez - [...]
Mega wytrzymałość. Fizycznie mial chyba 95 ale za plytko schodzil.Jak bysmy mu pozwalali dluzej odpoczywac na górze to by bylo ponad 100 jak u tego chlopaka z Poznania co zrobil tyle w Warszawie na zawodach w 2014
No to będzie naprawdę coś innego, bo tu bardziej już wytrzymałość. 30x pull up chyba nie pęknie, no i 40 dipów też chyba nie pęknie, tak mi się wydaje... Tadzieńku i Michalku kierujcie się na ul. Pomorska 7 Żagań. To będzie jednak w szkole na sali, będzie rozbity cały sprzęt który przyjedzie z Krakowa. Zapisy od 9,00.
Ciekawa dyskusja :-) Jeśli moim celem jest wytrzymałość i jak największa liczba podciągnięć, a nie interesuje mnie siła i podciąganie z dodatkowym ciężarem to jak ćwiczyć? Piramidki, drabinki czy "zwykłe" serie ze stałą ilością powtórzeń i krótkimi przerwami?
O rety Viki, ale się wyrwałem. Dobrze że zajrzałem do Twojego dziennika. Pierwsza istotna informacja, to to że jesteś kobietą. Z reguły kobiety mają więcej niż faceci włókien ST (wolnych), większy naturalny poziom tłuszczu, mniej mięśni. Co za tym idzie trudniej wypracować moc i dynamikę. Ale za to są wytrzymalsze, i często odporniejsze [...]
Garp No nie da się ukryć, że jestem kobietą, więc to moje podciąganie wypada dużo słabiej na tle Waszych wyczynów. . Viki to wspaniale że jesteś kobietą. %-) A le żeby dobrać trening info o sobie i o celu jest niezbędne. Miedzy tobą a Matkusem jest taka różnica,że on może podwiesić sobie 70-80 kg i poczuć się jak Ty. A Ty nie możesz poczuć się [...]
Zerknąłem na wyniki i co widzę. Punkty były zliczane za udane powtórzenie w trzech bojach. I tu widzę nielogiczność i pewną niesprawiedliwość takiego liczenia. Ano wytłumaczę o co mi chodzi. Do tej pory większość zawodów tego typu to góra ciała i teraz ci sami zawodnicy dokładają nogi, jednym idzie lepiej drugim gorzej. Ale z tego co widzę i tak [...]
to mnie lekko zaskoczyłeś z tym że w 1/2CC lżejszy ma latwiej. W teorii 70-cio kilowiec wyciska 35kg mniej niż jego masa własna. 100-kilowiec wyciska 50kg mniej niż jego masa,zatem w teorii wyciska 15kg mniej wzgledem własnej masy. Z drugiej jednak strony,jakby się tak zastanowić, nie od dziś wiadomo że im większy tym wiecej potrzebuje tlenu i [...]
- w WL bardzo korzystna jest masa, w drążku raczej niewskazana, czyli inna manipulacja wagą, - w WL nie robiłem zbytnio treningów na siłę, większość treningów na klatę była na wytrzymałość, wszystkie serie tak ustalone cieżar że po 15 powtórzeń było i krótkie przerwy między seriami, dlaczego taki trening, u mnie barki dość szybko ulegają [...]
Przygotowania jednego z najlepszych diperów w kraju Mateusza Obszyńskiego do Workout Competition League. Będzie to cykl zawodów dla zawodników freestyle i kategorii siła -wytrzymałość.Impreza odbywa się w Łodzi. Runda 1- odbędzie się 23 marca,druga 13 kwietnia, trzecia 4 maja. Więcej info na Workout Competition League [...]
SORKA JUNIOR ALE CZEGOS NIE KUMASZ MOZE?? myslalem ze kto jak kto ale Ty znasz sie nieco na undulating periodisation , oczywiscie ze nie jest tu celem hipertrofia, po co to tak naglasniasz jakby Balduranowi krzywda sie dziala, on zreszta z nabieraniem masy ciala wielkich klopotow nie ma 15 tki dlugie TUT, adaptaca zwiazana z wytrzymalosciową plus [...]
Miarka w Cloucie jest. Co do smaku. Najlepszy ze wszystkich stackow. Smak gumy balonowej dla dzieci - cos ala stara turbo. Mi bardzo pasuje. W porownaniu do Horse'a to niebo w gebie. Pompka dobra, ale po noxie lepsza np. Wytrzymalosc znacznie poprawiona. Betke czuc ale nie tak jak w Horsie. Co do ostatecznych osadow poczekam jak skoncze.
Dzisiaj mógłbyś zjechać ostro z ciężarem w siadach. Ogólnie zdecyduj się na priorytet treningowy: jeśli zależy Ci na sile/masie, to daruj sobie tabatę(kompleksy sztangowe mniej katują nogi). Jeśli chcesz schudnąć albo chcesz wypracować wytrzymałość/wydolność, to zmniejsz intensywność/objętość przysiadów.