Czas treningu:45min
1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE
32,5kg*15
37,5kg*15
42,5kg*12(ost.40kg*12)
2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU
62,5kg*20
82,5kg*50
3. MARTWY CIĄG SUMO
65kg*15
75kg*15
85kg*12(ost.80kg*12 klasyk)
1. Niby cięzarek malutki ale wymęczyły troche te siady
2. OK
3. Dzis po raz pierwszy sumociągi (mam filma) Ogolnie to niezbyt cięzko, ale kolano sobie obiłem opuszczając sztange ojojoj
Morsik - gira może i spora ale siły nie ma jeszcze jako takiej
Sumociąg 75kg*15, ostatniej serii zapomniałem nagrywać
Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-10-16 19:52:33