WYTRZYMAŁOŚĆ

Obejrzałem obydwa filmy muszę powiedzieć że materiał na bardzo dobrego zawodnika WW jest. Na pierwszym większość powtórzeń niepełna ( widac dużą różnicę w zakresie ruchu między powt wykonywanymi ciągiem a powt. gdy następuje zatrzymanie na wyproście ) no i robiona ciągiem to raczej wersja treningowa . Drugi filmik dużo dużo lepsze wykonanie mimo [...]

Noo Marian brawooo! za postawe - nie będzie dziadek dmuchał nam w nos :-D Goldi u Ciebie to raczej chodzi bardziej o sile zrywną choć gdy spotkają sie zawodnicy na tym samym poziomie to zadecyduje wytrzymałość siłowa także wiesz warto o WW pamietac . Nagram Wam mój trening WW cz. główną ale raczej ten wtorkowy bo nie wiem czy w sobote bedę miał [...]

Na moje oko to Ci często biodra puszczają. Wytrzymałość to Ty masz i to mega dużą ale zawsze Cię za technikę dyskwalifikują. Wydaje mi się że byś musiał przebudować technikę pompek ale ja się w tym temacie nie znam. Ten co zajął 3 miejsce miał chyba technikę do której nie można się doczepić tylko brakło mi wytrzymałości. Może spróbuj zbliżyć się [...]

XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :) Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze [...]

XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :) Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze [...]

Jak zobaczyłem początek tych " dipów " to od razu wyłaczylem, delikatnie mówiąc w złą stronę to zmierza co za pokolenie ja już tego nie zrozumiem Teraz już wiesz co miałem na myśli pisząc jakiś czas temu że dipy pod zawody to dla mnie przedszkole :) To wygląda jak połowa mojego ruchu gdy zejdę maksymalnie w dół. Ludzie się takiego ruchu [...]

Wróciłem i kurcze z kontuzją ! Nie dobrze bo mi się zacznie sypać plan treningowy chyba że szybko mnie naprawią . Rano wstaję i lewy łokieć się nie prostuje do końca i nie zgina :-( Poleciała już Moksa będa jeszcze dzisiaj igły . Drużynowo 3 miejsce a indywidualnie 5 . Z jednej strony to dobrze bo pierwsze trzy miejsca zajęli chłopaki z JW z [...]

Wróciłem i kurcze z kontuzją ! Nie dobrze bo mi się zacznie sypać plan treningowy chyba że szybko mnie naprawią . Rano wstaję i lewy łokieć się nie prostuje do końca i nie zgina :-( Poleciała już Moksa będa jeszcze dzisiaj igły . Drużynowo 3 miejsce a indywidualnie 5 . Z jednej strony to dobrze bo pierwsze trzy miejsca zajęli chłopaki z JW z [...]

No ja mogę jeszcze jakiś czas taki trening pociągnąć, bo do osiągnięcia pełnych 30 podciągnięć i 30 dipów jeszcze mi bardzo dużo brakuje. Czasu ciągle mało, a taki hardkor-domator jest bardzo fajny. Zresztą z czasem zmieniają mi się priorytety, i wytrzymałość zaczyna być dla mnie bardzo ważna. Nie mam pojęcia czy zdołam wrócić w styczniu na [...]

A teraz nieco przemyśleń. Nowy rok - trzeba sobie stawiać ciekawe cele. Po półrocznej redukcji różnymi sposobami dochodzę do wniosku, że redukcja jest jedynie środkiem do nieco bardziej ambitnych celów. Nadal chcę lepiej wyglądać i tu nic się nie zmienia. Ale dochodzę do momentu w którym na zrzucie wagi zależy mi bo celem jest: - wytrzymanie [...]

Fenks Grott, to Bolek mnie namówił na dziennik, a ja tylko jem i trenuję Dzisiejszy dzień Dieta Gruuuuuubo białka, pewnie z 220g mi wyszło. Poza tym trochę tłuszczu i węglowodanów, jak widać na załączonej fotce z obiadu Trening 30 sek. burpees - 10x w każdym obwodzie, w dwóch ostatnich 8x 30 sek. skakanka - pierwsze dwa obwody starałem się robić [...]

oride16, z tym że nie za dużo, bo grozi forma z lewej fotki Bolek, Ty nie robisz nigdy czitów? Przecież tak się nie da wytrzymać Perez, no właśnie. Klatka i barki odstają od reszty. Ale wytrzymałość na razie ważniejsza, bo muszę Cię ścigać w podciąganiu Patka, Venom to mój pierwszy spalacz, więc musi działać. Dla mnie rewelacja. A co do [...]

Panowie, myśle że naprawde nie jest to powód do sprzeczek. Są osoby które wolą rozpoczynać treningi od lżejszych ćwiczen, inni od cięższych. Składa sie na to wiele czynników: wytrzymałość siłowa, kondycja stawowa a nawet psychologiczne podejście do ciężaru. Nie można dać tutaj jednej konkretnej rady dla wszystkich. Ktoś kto ma za sobą staż wielu [...]

39 dzień masy Waga z 86.4kg na 90kg Samopoczucie bdb. Makro: DT B330 T60 WW510 DnT B330 T65 WW360 Tak zostaje na kolejne 7 dni zapewne. Siła up, wytrzymałość również. Dalej x4 siłowy i x4 po 30 minut cardio. Plegar rośnie tylko przód daje d*upy %-) Od poniedziałku zaczynam 3 tydzień nowego blogu treningowego. Już mam fajnie rozpisane [...]

za dwa tygodnie kupuje znowu arsona w zeszlym roku zjechalem na nim 12kg,czulem sie lepiej niz po jakis przed treningowych dopalaczach,wytrzymalosc,dozwolone sa takie srodki?:).do tego arsona dorzucilem cla jeszcze,dietke wysokobialkowa treningi i bieganie 3 razy w tygodniu..pozniej probowalem scorcha,wczesniej tyrotherma,fat burnery rozne i lipa [...]

mieszane uczucia w stosunku do 5 min czasu walki. jeśli już, to np 2x 2,5 min. i nie chodzi tu o obawy, czy wytrzymają, tylko o widowiskowość. 5 min wykluczania z wyczekiwaniem na okazję jest średnio ciekawe dla widza. walka jest w takim układzie bardziej na wytrzymałość niż technikę. taki problem jest w judo, tylko, że tam chcą skrócić czas z [...]

Umiarkowana, przyjemna pompa. Wyraźnie zwiększona wytrzymałość, trochę zwiększona siła. Świetna regeneracja między seriami, brak dodanych do niego stymulantów (jak w shotgunie czy dorianie) powoduje, że czujemy się całkiem normalnie po trenigu Zdecydowanie bardzo dobry, polecam wszystkim. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-04 10:38:04

Piszecie że pompa , wytrzymałośc itd , to znaczy czy po cyklu 30 saszetek , efekty zostają ???

Laura Ja tez mega lubie takie sałatki, ale w moim wykonaniu dluzej je robie niz reszte posilkow na caly dzien;p dlatego jak jest mozliwość ''podskubania'' ich to jem;d Leginy kupie nowe, jak nogi urosna;p Doris Zrobiłem sobie przed treningowke na samych produktach UNS aby obiektywnie sprawdzic dzialanie, bo mam nie ukrywam jeszcze inne suple z [...]

nie no aero na siłce to ostateczność wg mniejak masz możliwość to biegaj w terenie, możliwości uzupełniania treningu jest wiele, równie dobrze możesz sobie zrobić GPP (wytrzymałość przy użyciu własnego ciężaru) albo tabate jak czas goni