BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

.

39 dzień masy
Waga z 86.4kg na 90kg
Samopoczucie bdb.
Makro:
DT B330 T60 WW510
DnT B330 T65 WW360
Tak zostaje na kolejne 7 dni zapewne.

Siła up, wytrzymałość również.
Dalej x4 siłowy i x4 po 30 minut cardio.

Plegar rośnie tylko przód daje d*upy
Od poniedziałku zaczynam 3 tydzień nowego blogu treningowego. Już mam fajnie rozpisane ciężary. Zdążyłem lepiej poznać trening, teraz już tylko do przodu

Wycinane z video więc jakoś słabiutka

Ohh.. niebo dla kubków smakowych

O to to by oyebal Na drożdżach robiłeś, czy da się bez?

3-4gr drożdży instant wystarczyło na 140gr mąką, wysrastało 35min przy grzejniku. Jeszcze zrobiłem dwie mini wersje z 60 a drugą z 70gr mąka dla Marty i tam dałem po 2gr drożdż

Pizze smakowały tak jak wyglądają

Smakowicie wyglądają, gdybym tylko nie był takim leniem w kuchni xx

Eloszka!
40 dzień masy

Właśnie zapitalam ostatnie 30 minut cardio w tym miesiscu więc należy się małe podsumowanko a jak!

Z zaplanowanych treningów siłowych i cardio wykonałem plan na stówe.
Treningów siłowych 16/16 - wykonane.
Cardio 16 ( łącznie 8h) na 16 - wykonane.

Jeśli chodzi o żarcie to w dwa dni na dwadzieście osiem miałem ekstra cheat meal'a. Wpadło ekstra do dnia ok
1200kcal.
I to nie że zjadłem ekstra super żarcie w reatauracji. Żarcia takiego to mi nie brakuje bo sam sobie dobrze gotuje a jak ja nie mam czasu to Marta dobrze gotuje

Ja po prostu tak do filmu o*ebałem kilka trzybitów i żelek za dużo

No ale cóż człowiek nie maszyna i takie dwa "posiłki" pozaplanowe w skali 28 dni uważam że ujdą w tłoku.. chociaż nie powiem nie lubię tego i później mówię sobie "Michał ku*wa po co."
Z drugiej strony wiem że raz nie zawsze, dwa razy nie często a głowa też ważna i nie może być tak że zawsze odmówię sobię tego na co akurat mam ochotę

A czy coś urosłem przez ten miesiąc hem.. waga z 87.6kg (06.02.2022) na 90kg (26.02.2022r). Myślę że te 0.5kg mięsa chociaż wpadło