WYTRZYMAŁOŚĆ

Wycisk od czoła - za***isty progres. Pierwszy raz w dziesiątkach wszedłem na ciężar 60kg. widze dązenie do 6 powt z poczatkowych 9ciu... poczekam na wypiske kolejna i ocenie w jakim kierunku to zmierza by cos niecos moze juz teraz zmienic w powt Ściąganie linki - ciężka walka o ten jeden dodatkowy ruch. Z rąk mi uchwyt prawie wylatywał, ale jakoś [...]

jego liste dokonan potrafiles tez skrocic do 3ch olimpijczyków MEDALISTÓW, nie olimpijczyków. brawo za obiektywizm Nie, no proszę Cię, i Ty to piszesz? a jak przegadasz fakt ze przez jakies 8 tygodni zrobilem wage z 89kg na 96kg tracac jeszcze z obwodu talii ? Nie przegadam. Wg badań, które czytałem (nie podam linka, wybacz, ale na 90% t-nation) [...]

Denerwuje mnie tylko fetyszyzowanie interwałów mnie denerwuje fetyszowanie wytrzymalosciowki a interwały przepisałem komus moze ze 2 razy w życiu zazwyczaj przepisuje 10 minut biegu w dzien bez silowni lub serie 100-250przysiadow - zobacz ile fatu stracił w tamtym roku Jest chyba oczywiste, że wytrzymałość i muskulatura się kłócą, aby udowodnić [...]

7 dzień, Niedziela 06.11,2016 Trening I: Kolarstwo, trenażer 120 minut, wytrzymałość tlenowa Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po treningu 30g białka AllNutrition WPC. /SFD/2016/11/9/84e8638ae2174b61b314d67bd776daa8.jpg

reklama działa cuda zapewnienia producentów też sam wielokrotnie,dziesiątki razy kupiłem coś co tanie nie było,a wpływ na siłe,mase,wytrzymalośc (itd.) praktycznie zerowy no chyba że sam efekt placebo,gdy sie 'rośnie' jak jeszcze suple stoją na półce nie otwarte %-)

Trening przekrojowy zapewnia nam różnorodność ćwiczeń, dzięki czemu szybko się nie znudzimy, a również rozwija nas całościowo. Korzystnie wpływa na naszą kondycję i wytrzymałość, a także buduje siłę. Może być przygotowaniem do sportów walki :)

Trening przekrojowy (np. crossfit): - Rozwija ciało pod wieloma względami takimi jak kondycja, wytrzymałość, siła, sprawność,szybkość, koordynacja. -obejmuje ogromną ilość ćwiczeń i dyscyplin (głownie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała bądź ćwiczenia wolnym ciężarem). - Jest ciekawy, wiele możliwości wykonywanych ćwiczeń na każdej sesji [...]

[...] trening ogólnorozwojowy mający na celu rozwinięcie organizmu na wielu płaszczyznach . ZALETY -Równomierne rozwinięcie organizmu -Rozwój wielu cech motorycznych (SIŁA,GIBKOŚĆ,WYTRZYMAŁOŚĆ,KONDYCJA) -Brak upośledzenia organizmu przez skupienie się na jednym rodzaju treningu -Szybki rozwój cech motorycznych dla osób początkujących -Wszechstronny [...]

Wiele osób mówiło mi, że nie należy łączyć siłowni z bieganiem, co z tego wynika? Nic nie wiedzą o treningu przekrojowym;) To prawda, że jeżeli podnosisz ciężary to na pewno nie będziesz maratończykiem zarówno jeżeli biegasz nie będziesz mistrzem w wyciskaniu sztangi. Ale co jeśliby tak połączyć te dwie dyscypliny? Moim zdaniem jest to najbardziej [...]

Oczywiście każdy wie, że trening przekrojowy zapewnia ogólna sprawność fizyczną, rozwija wiele cech. To na pewno jedna z jego zalet. Dlatego jest wykonywany przez zawodników MMA, BJJ, zapaśników, strażaków, policję, wojsko. Trening ten jest dla każdego niezależnie od wieku, płci, stażu treningowego. Wykonywać może go każdy, bo stopień trudności i [...]

Naiszę o tym co zaobserwowałem dwa lata temu jak zacząłem ćwiczyć. Byłem dość aktywny, biegałem całą zimę, ale jak przyszło zagrać jednodniowy turniej w piłkę to na drugi dzień miałem takie zakwasy, że myślałem, że nie wstane z łóżka. Podobnie w lecie, regularnie biegałem, grałem w piłke, ale jak pograłem 2 godziny w koszykówkę na drugi dzień [...]

Trening personalny to jest coś, każdy kto go ćwiczy jest wszechstronnie wysportowany gość! Siła, zwinność, dynamika, żaden aspekt nie umyka. Wydolność wzrasta, a z nią wytrzymałość, trenując wszechstronnie nabiegasz się co niemało. Przekrojowe treningi siłę i mięśnie usprawniają, namachasz się sztangą, siódme poty wylewając. Sportowcem będziesz [...]

Stretching to nic innego jak rozciąganie... dla osób które słyszą te pojęcie pierwszy raz to czarna magia lecz po przełożeniu tego słowa z angielskiego na polski to coś oczywistego. Po krótkim opisie słowa przejdźmy do rzeczy... Dla kogo jest rozciąganie ? Dla każdego ! Bez wyjątku. Nie ma dziedziny sportowej w której rozciąganie przed czy [...]

Jaki poleciłbym trening metaboliczny? A no znana dla większości osób tabata. Jest to metoda opracowana przez japońskiego doktora Izumi Tabata. Jeśli interesuje kogoś coś więcej na ten temat, to odsyłam do Internetów, bo nie będę powielał informacji, które można bardzo łatwo znaleźć w Google. Dlaczego wybór padł na tabatę? Już wyjaśniam [...]

Ja pamiętam - okres, gdy skończyłem stosować Starego Doriana - nie polecam tego uczucia i jest to chyba najważniejszy minus tej substancji. Plusy: - Niesamowite pobudzenie, - Zwiększona wytrzymałość, - Lepsza koncentracja, Minusy: - "Zejście" - chociaż mi nie przeszkadzało, bo kładłem się spać zaraz - fajnie się śpiło po tym, - Ciężko wrócić do [...]

Czy pod wytrzymałość i wydolność bedzie dobre chodzi o bieganie

po przenalizowaniu filmów tak to widzę fanslaska - 27 + 10 + 7 = 44 - nogi na podłodze, dość dobre akcentowanie dolnego i górnego punktu wycwiel - 89 - piękna technika, choć widać było że końcówka robiona już na limicie drazekm - 84 - dobra technika, widać że lewa strona zdecydowanie słabsza i nie wytrzymała końcówki, jakby nie to to pewnie [...]

Ciekawa sprawa-konkurs wydaje się prosty-zasady jasne i zademonstrowane oraz opisane....{{:-( Fans-27,10,7 czyli razem 44(poprzednio suma wyszła mnie 45..:) ) Zastrzeżenia-nie do końca wg przepisów-brak uniesionych ugietych nóg Dobra technika wyciskania,łokcie w dobrym stanie-jest pełen wyprost. Wg zasad konkursu zaliczone 10 powtórzeń [...]

Jakie znów WW ? A co ma wiek, do obecnego stanu zdrowia człowieka ? Widzę, że szukasz wymówek, żeby nie zrobić tego typu ćwiczenia, które w mniejszym stopniu obciąża kręgosłup, niż siedzenie przed komputerem przez wiele godzin. Nie tylko ty masz problem z kręgosłupem, trening na siłowni to nie tylko WL, żeby plecy nie bolały, trzeba zbudować [...]

Nagrodę zdobywa drazem-reszta ,jak zwykle-flex poprowadzi... Gratulacje ale ogólnie frekwencja cienka-jest lipa ,jakby Burneika powiedział..:) Jednych zdemotywowałem inni deklarujący udział po mojej próbie pewnie myśleli że będzie łatwo ale przecenili swą wytrzymałość i wyszło że niepotrzebnie "strzępili języki" Mnie osobiście zmotywowała próba [...]