SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WYTRZYMAŁOŚĆ

  • Zrobione. I pamietaj. Ilosc cwiczen, serii, powtorzen i obciazenia zalezy od tego, jaki trening wykonujesz na dana partie. Czyli: czy to ma byc trening na mase, sile, wytrzymalosc itd. Musisz przyjac sobie jakies zalozenia i kolejno je realizowac Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-08 21:52:40

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-08 21:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jesli zauwazysz zwiekszna wytrzymałość na siłowni to znaczy ze juz działą , nikt ci nie powie dokladnie co do dnia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 20:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foty dam... roweru też :-). Mam zamiar zrobić też pomiary, żeby była baza do porównań Dzisiejsze bieganie. W założeniu miało to być lekkie rozbieganie po niedzieli, ale bardzo ciężko mi się biegło. Po co pomiary? cel masz wytrzymałość. daj sobie luz i skup się na tym co jest faktycznym celem a nie na "jakiś pierdołach". wygląd teraz dla Ciebie to [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 21:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW to idealny trening pod TRI. Nie wyobrazam sobie lepszego :) Tak. To ogólnie najlepszy trening. Warunek: czysty FBW bez "izolacji". Jakbym jednak miał robić ranking treningów ogólnorozwojowych (dla samego siebie), to pewnie wyglądałby on tak: 1. CrossFit z madrym trenerem, który wie gdzie chce Cię zaprowadzić, zna metodykę nauczania [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 21:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musisz na to spojrzeć długofalowo :-) Ja tam doświadczenia w zawodach nie ma prawie wcale. Do tri mnie nie ciągnie, do biegania jakby mniej niż jeszcze nie tak dawno. Natomiast żałuję, że jak więcej biegałem i wystartowałem tu i tam to właśnie nie traktowałem pewnych spraw długofalowo a liczyło się tu i teraz. Wytrzymałość się zdobywa latami. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 10:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomęczę Cie po 1/2IM Wytrzymałość będziesz miał - już masz - tylko przekłuć to w biegi, 3 miesiące treningów pod kątem Maratonu - zaczynasz tydzień po 1/2 i Maraton robisz szybciej ode mnie ;-) Ja stawiam wyżej 1/4 IM maj 2016 niż Maraton w Rzeszowie, więc jakoś specjalnie się nie będę na niego szykował. Poniżej 4:30 uznam za bardzo dobry trening [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 11:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś z Was może wie ile % od sumy ubezpieczenia przyznawane jest za ACL, łakotke? (Tak średnio, bo pewnie to zależy od ubezpieczalni.) Marikul - pewnie wszyscy sie dziwią, że tak późno idziesz na rehabilitację. Ale poza tym rady są następujące. Ogólnie to lekarz decyduje kiedy powinieneś odstawić kule. Poza tym wchodzenie lub schodzenie po [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 11:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >ale brak jest wynikow,bo sie zbytnio nie wysilasz. duża pomyłka - wyniki są moim zdaniem bardzo dobre, a na 3/4 treningów wysilam się bardzo. >niestety taki trening nie chroni przed standardowymi kontuzjami->czyli barki,lokcie,kregoslup,kolana. Jak na razie chroni bardzo dobrze. Zgadzam się w 100% że wolne ciężary i własny ciężar są [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2010-06-26 21:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Multipower - Red Kick

    Post
    Multipower

    Bardzo polecam ten produkt jako dopalacz przed bieganiem - znacząco zwiększa wytrzymałosć organizmu.(może dlatego że nie pijam kawy)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14491 Data: 2008-05-15 21:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy spam tutaj będzie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 12:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosilem o wytlumaczenie w zwiazku z moim poprzednim pytaniem, a mianowicie dlaczego az 15 powtorzen? Czy to nie za duzo? Cytuje Zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni (hormonalny [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2011-10-19 19:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****************************** Dalsza część wypiski z wczoraj. Wczoraj wyszedłem na rower ale tak strasznie mnie dupa bolała <lol> siodełko latałem (roz***ane), niektóre części zardzewiałe, więc trzebaby było oddać do "remontu" rower. Poszedłem na hale i pograłem w siatkówke, porzucałem 3 kg piłką, troszke pobiegałem no i wróciłem [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 23:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Archibald - nasi pradziadowie (większość z nich) mieli jedynie jaja! Nasz organizm przez kilkanaście lat nie zdążył się przystosować do badań naukowców! A tak całkiem poważnie to nikt ze znanych mi osób nie potwierdził szczególnych zalet tych omeg - mimo zażywania dużych ilości! chungi - myślałem, że potwiedzisz moje nadzieje o zmniejszeniu się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 15:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chunga - wytrzymałość, kondycja, definicja (a nawet siła w stosunku do masy ciała) IMO da się zrobić równocześnie. Nie jestem znawcą więc tej opinii prawdopodobnie nie będziesz miał w d... Wczoraj wczesnym wieczorem jeździłem po trasie rowerowej 20km. Kręciłem ile sił w nogach lecz nie aż do maksa. Dzisiaj rano: wyciskania sztangielek stojąc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 09:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg z barkami. Poszło lepiej niż poprzednio: na suwnicy zrobiłem z całym stosem 4p (było 3p) i dodatkowo serię z 3p. Reszta ćwiczeń bez zmian. Nie robiłem wyciskania z za karku (tylko wyciskanie na maszynie w siadzie, wznosy w siadzie - tutaj wzrosła mi siła i wytrzymałość, podc. wzdłuż tułowia). Pójdę jeszcze na popołudniowo-wieczorny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 15:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kumpel ma marbo ale razem ze stojakami, dla mnie za mala wytrzymalosc, ta moze byc dobra, popatrz czy wytrz, ci odpowiada

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 19:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedys tak trenowaliśmy-3 do 6 razy w tygodniu-wszystkie grupy i efekty były i siłowe i sylwetkowe. Ale co jakiś czas wyczerpywały się siły adaptacyjne organizmu,zaczynały boleć wszystkie stawy,zaczynało sie przetrenowanie i trzeba było odpuścić za miesiąc-na treningi 3 x w tyg całe ciało i mniej serii. Ciekawe było przechodzenie na nowoczesny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 11:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedys tak trenowaliśmy-3 do 6 razy w tygodniu-wszystkie grupy i efekty były i siłowe i sylwetkowe. Ale co jakiś czas wyczerpywały się siły adaptacyjne organizmu,zaczynały boleć wszystkie stawy,zaczynało sie przetrenowanie i trzeba było odpuścić za miesiąc-na treningi 3 x w tyg całe ciało i mniej serii. Ciekawe było przechodzenie na nowoczesny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 13:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łykam suplementy i jakoś trenuję. Nawet wzrosła mi wytrzymałość siłowa w wyciskaniu na ławce! Rano: wznosy nóg w zwisie 5x20p krótkie wznosy nóg 5x15p skłony na krześle 2x20p wznosy tułowia z leżenia 3x20p dawne ćwiczenie i było jakby dosyć trudno je zrobić (stopy zaczepione o drabinkę trochę poniżej kolan zgiętych pod kątem 90* 1a. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 08:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwid - Twoje słowa napełniają mnie miłością do całego świata! W południe: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 40kgx12p 60kgx10p 70kg/3x6p 75kg/3p 2p jak widać przerwa mi nie posłużyła! Muszę być jak koń w kieracie! Wytrzymałość i siła spadają bez treningu bardzo szybko a pojawiają się bóle mięśni (o tych bólach wypowiadał się też w grudniowym KIF [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 15:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)