WYTRZYMAŁOŚĆ

PODSUMOWANIE 11 CYKLU cały cykl trwał niecałe 50 dni - cel masa start - 2013-12-30 koniec - 2014-02-16 w trakcie tego cyklu leciałem z treningiem wg techniki FBW 15/10/5 - szczegóły techniki tutaj http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html niestety dieta była dość "bogata" więc przybyło sporo niechcianej masy, ale [...]

konspekt dziennika - czyli co gdzie kiedy w telegraficznych linkach http://imageshack.us/a/img826/4683/jd10.jpg ___________________________________________________________________________ moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ ETAP I - OSTRA REDUKCJA [...]

Zarzuty to najlepsze cwiczenie jakiego nauczylem sie dzieki temu forum. Sponiewieraja kazdego i nie ma mocnych, ale buduja kosmiczna wytrzymalosc i odpornosc, warto poprobowac czasami prob do upadku, tak jak my musielismy w konkursie. Usmiejecie sie, ale jak ciezko mi sie biegnie, jak docieram do momentu gdy cialo chce stanac, przypominam sobie co [...]

moim zdaniem bez sensu - zastanów się co chcesz robić - siłę wytrzymałość dynamikę ? napisz ile razy w tygodniu masz treningi MMA POZDRO.

Z sensem jak najbardziej dwa treningi siłowe na wolnych ciężarach, treningi sw i jeden na wytrzymałość siłową. push przysiad 5 x 5 Poręcze(wersja na klatkę) 5x5 ???????DOdać Żurawia 3x 6-8?????????? Push Press 5x5 Wyciskanie sztangi , skos góra 4x 6-8 Wycisk wąsko 4x6-8 Wspięcia na palce 4x 15-20 pull MC 5 x 6 podciąganie na drążku 5x5 [...]

Powiem tak... Ważyłem 62 kilo wzrost 180 na 60metrow mialem 11 sekund Przytylem 10 kilo i uroslem 4 cm a czas na 60 to kolo 10 sekund. Na biegi dlugodysatansowe tez czasy sie polepszyly. Wytrzymałośc na plus. nie obawiaj sie nieczego tylko rob mase byle nie tluszczowa. Pozdr i rosnij

Nie kumam ćwiczysz body bulding ?? Czy bulimia nervoza mens edition? Twoim celem przez najbliższe 24 miesiące powinno być rozbudowanie siły. Oki trenuj HST ale masuj na nim. Chcesz redukować będąc chudym? Po co? Chcesz rzeźbić nie mając nic? Po co? Chcesz mieć definicję przez zimę? Po co? Chcesz być zwinniejszy mieć większą wytrzymałość? --> to [...]

Wiesz Esbe , może i zmarnuję czas ,ale chociaż będę utrzymywał sylwetkę,wytrzymałość,siłę mięśni ,a nie będę tył :D

Sylwetkę sportową mam,siłę mam ''trochę'' ^^, wytrzymałość mam

Jak dla mnie produkt rewelka - wytrzymałosc, pompa, chec do treningu mogł bym siedziec na silce 3 goziny polecam

Jak dla mnie, najlepiej działający stack jaki do tej pory brałem, jeżeli chodzi o pobudzenie i pompę, jeżeli chodzi o siłę i wytrzymałość to słabiej. Troszkę drogi, ale ja kupiłem w zwykłym sklepie, może dlatego.

ak za pierwszym razem pobudzenie , pompa , siła i wytrzymałość rewelacja

Jak dla mnie, najlepiej działający stack jaki do tej pory brałem,jem go 2 raz działa tak samo dobrze jak za pierwszym razem pobudzenie , pompa , siła i wytrzymałość rewelacja

To trzymam kciuki. A to co dałeś na zegarku to po 3:45 wychodzi wytrzymałość tempowa do trójki. A to gdzieś odcinki 800, max 1000m i na pełnym wypoczynku. Tak, że on żąda żebyś yebnął zawody, No ale to też środek treningowy i to bardzo skuteczny, tylko ostrożność zalecana.

Siema mam takie pytanie. Jaki trening(lub ćwiczenia)należy robić aby wzrosła SZYBKOŚĆ,WYTRZYMAŁOSĆ SIŁOWA, MOC TLENOWA w bieganiu??

odnośnie treningów... osobiscie nie jestem specjalistą w dziedzinie metodyki treningu, wiec swoją wypowiedź mogę jedynie oprzeć o podstawy fizjologii wysiłku. Aby móc wpłynąć na poprawę takich cech jak szybkość, wytrzymałosć siłowa czy moc tlenowa musimy dążyć kształtowania określonych systemów energetycznych: 1. szybkość - wymaga kształtowania [...]

No ale chodzi mi o to jaki chcesz osiągnąć efekt siła, masa wytrzymałość ja mogę ci coś doradzić ale możesz też napisać do Pana Dariusza Szukały kontakt z nim znajdziesz na stronie www.apz.pl on się na tym bardzo dobrze zna i jest ciągle na bieżąco w temacie wszystkie nowości ja jak sam ćwiczyłem na siłowni to trochę czytałem o tym ale teraz [...]

Jeśli chodzi o podciąganie to wg. zaleceń Armstronga żeby do tych 22 dojść. Jeśli chodzi o pompki cel to 6x30 i 60s między seriami. Wytrzymałość teraz za główny cel postawiłem :)

freestyler dobry jestes Wiadomo ze jakiegos leszcza to mozesz nawet ustawic lewym prostym. Low-kick jest skuteczny ale co Ty dales za porownanie. Roy tego nie robil i bylo po nim a ilu robilo i bylo po nich? Co do karate kyokushin to na pewno daje duza wytrzymalosc i twardosc. I on ma tu racje. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Jak zamocowałeś te 50 kg na plecach, jakimś pasem czy naładowałeś do plecaka?;);) Niezła wytrzymalość w pompkach na poręczach. No i pogratulować poniedziałkowego progresu z wl, siła rośnie jak na drożdżach