SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WYTRZYMAŁOŚĆ

  • typowy trening na maske

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ----- Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2003-07-21 22:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sądzicie? stagnacja po 4 latach?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Damy rade, tylko daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2004-02-14 21:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisjaj byl trening Klatka +triceps Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10(33kg),8(33kg),8(36kg) Rozpietki na plaskiej 3x12 15 kg Super serie : Wyciskanie sztangni na lawce skosnej glowa w dol 10(70),8(70),6(80) + sciganie linek na bramie 3x12 wyciskanie francuskie sztagielki oburacz 4x8 39 kg wyciskanie sztangi francuskie w lezeniu 3x8 40 kg [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-13 22:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasnie wrocilem z treningy , dzisjaj byly barki + plecy , odzyweczki wypilem i juz pisze : Barki : Unoszenie w gore sztangielek bokiem 3x10 10 kg Wyciskanie sztangi z przed klaty na maszynie 4x 12,10,8,6 40,50,60,70 kg Unoszenie sztagielek bokiem w opadzie tulowia 3x10 7kg Plecy : Podciaganie na drazku do karku 4xmax Wislowanie sztanga w [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 19:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Relacja z treningu : Dzisjaj byla Klatka z Bicepsem : Klatka : Wyciskanie sztangi na plaskiej 10/8/6/4 70/80/90/100 + 3pow 105 kg Sila ladnie do przodu idzie na plaskiej co bardzo mnie cieszy bo nawet tak na xp mi nie szlo. Wyciskanie sztangi na skosie 10/10/8 70/75/80 Rozpietki typu beaterfly 3x10 Bicpes : Uginanie ramion ze sztanga lamana [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-24 19:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...:::PODSUMOWANIE TESTU:::... Na poczatku mojego podsumowania chcialbym jeszcze raz podziekowac firmie SYNTRAXza dostarczenie odzywek bez ktorych oczywiscie nie moglbym przeprowadzic testu a takze gronu weryfikatorow ktorzy mnie wybrali. Cel testu : - Zwiekszenie miesniowej masy ciala Dane po cyklu : Waga 77.6 kg (+4,6kg) Ramię 41 cm (+1cm) [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 00:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwszym tygodniu stosowania ka zauwazylem : - Wieksza wytrzymalosc - Delikatny wzrost sily - Duzo wieksza pompa na silowni i kicku. - Twardsze miesnie Jezeli chodzi o wzrost wagi ciala to ciezko jest mi go okreslic ale na pewno poszlo do przodu okolo 1 kg. Zanacze odrazu ze nie stosuje zadnej przemyslanej diety Zmieniony przez - ojdan w [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-13 10:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2003-09-29 12:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    intersuje mnie to ze od poczatku treniwales na rzezbe, wydaje mi sie ze mylisz pojecia ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2004-03-14 22:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2005-08-05 11:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga 76-78 Procent tkanki tłuszczowej 31 Obwód pasa 100 Kondycja 0 Dzisiaj dzień nie treningowy, więc czas na aeroby. Bieganie odpada bo kondycji brak. Znalazłem w necie prosty program: COMBAT CONDITIONING Matta Fureya. Autor poleca 3 ćwiczenia: hindu squats, back bridge, hindu pushups, obiecując siłę, wytrzymałość i elastyczność. W siłę nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2012-04-05 09:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o opinie i sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    .Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2004-02-29 19:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakaś na pewno ;-) Co?Czy taki trening zeby zaczac budowac jakas wytrzymalosc i wydolnosc bedzie ok? Będzie ok. Jakąś wytrzymałość i wydolność zaczniesz nim budować.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2018-08-29 16:24:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomozecie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2003-12-01 00:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy się nadaję?

    Post
    Sztuki Walki

    jaka sztuka walki jest wiec dla mnie najlepsza? Dodam, że aby wyrobić sobie ogólną kondycję i wytrzymałość biegam już od pewnego czasu (ok 3 lata). Poszukuję więc sportu, który kładzie większą wagę na siłę nóg. Ponieważ je mam najsilniejsze - to chciałbym to wykorzystać. Poszukuję głownie sportu ogólnorozwojowego, który rozwija sprawność i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2005-05-08 20:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg na 600m

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    BIEGANIE: - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich - rodzaje biegów - sprinty, kompedium - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich - 400m, by anferny - bieganie, 600m - plan wprowadzajacy, 800m - 800m plan - 3000m, plan 2 miesieczny - wytrzymałość sprinterów - sprinty, rozpiska biegowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2011-01-03 16:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi a mieśnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2003-09-23 23:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serie czy ciężar??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    on cwiczy 3 ygodnie - za wczesnie na progersje uporzadkuj swoja wypowedz Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2003-12-12 19:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'PLECY - 'MOTYLE' - HELP ME

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2003-08-17 15:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na ckd

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2005-05-01 15:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)