WYTRZYMAŁOŚĆ

Kelton dużo solidniejszy i lepszy, ale to sprzęt dla profesjonalistów, u nich każda ławka to 300+ wytrzymałość, kto bierze 200+ na klatę to już musi być ogarnięty w temacie.

Gladiator znam troche sposobów na wyjście z zastoju,niestety nie wiem jaki trening stosujesz i czy interesuje cie siła czy wytrzymałość siłowa. Power comes from God.

Masz zawaliste predyspozycje. Ja na Twoim miejscu ze względu także na Twój młody wiek zaczął bym robić redukcję tkanki tłuszczowej. Będziesz mniej ważył ale siła i wytrzymałość pójdą w górę na dodatek stawy odpoczną jak będą miały mniej do dźwigania. Jesteś człowiek potęga i tak trzymaj. Nie baw się na razie w bicie rekordów.Pozdro i zdrowiej [...]

Podobno witamina b12 w strzałach poprawia wytrzymałość ,ale nie jestem w 100% pewien .

http://www.allegro.pl/item672670335_marbo_home_lawka_wzmocniona_regulowana_mh_l008.html ja mam tą ławke i moge ci ją jak najbardziej polecić ;) wytrzymalosc testowa 350 kg powinno ci starczyc ;) Zmieniony przez - Gibon69 w dniu 2009-07-09 12:43:52

jak biegasz tez nogi bola zwlaszcza na poczatu. wytrzymalosc miesni zwiekszysz, ale to nie jest taka intensywnosc zeby ci miesnie sie rozbudowywaly. jesli chcesz miesnie budowac to trzeba wiekszego oporu. jak nie masz ciezaru to trening domatora z wlasnym ciezarem ciala mozesz sprobowac.

Ok, rozumiem, napewno dodam je też do swojej diety. Powiem ci tak: mój cel to nabranie masy miesniowej co przyjdzie z czasem, bez fatu na "zdrowych zasadach" Poprawienie wyników siłowych I chetnie postawil bym tez na Wytrzymałośc.. Myślę, że to można połączyć

Tak bo tam się katuje wytrzymałość. Jak chcesz dużo masy to rób obwody.

Coś źle czytałeś. Jeżeli chcesz poprawić wydolność i wytrzymałość, to przede wszystkim skupić należy się na prawidłowym treningu. W celu jego sprawdzenia i poprawy wrzuć go w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Odnośnie do suplementów, to beta-alanina, kreatyna, cytrulina.

kreta podstawa, czy to forma wolna czy w formie staka, beta alanina do tego, poprawia wytrzymalosc co przeklada sie na "lepsze" treningi, dobry dodatek do krety do Twojego celu, ale jak sam wiesz to tylko dodatek, głownym czynnikiem do wzrostu sily bedzie odpowiednio ukierunkowany trening

ja jestem wlasnie w trakcie 6 tygodnia treninguna reduckje i nie narzekam zadnych efektow ubocznych typu ze nawala mi serducho od poczatku nie zaobserwowalem, jak rowneiz nic podobnego - nadal czuje sie dobrze wytrzymalosc dobra i ze snem juz jest troche lepiej spie ok 5max 6 h dziennie, jedynie co mnie zaczyna martwic to stopniowy spadek siły w [...]

To w takim razie kreatyne odpusc, co do Carbo nie wiem bo nie biegam na takie dystanse na czas ale nie jest najlepszym rozwiazaniem Załóż temat w dziale Sporty Ogólnorozwojowe lub poczkekaj na kogos kto bedzie wiedział. a co do kreatyny http://www.sfd.pl/Kreatyna%2C_a_biegi_d%C5%82ugodystansowe%21-t262771.html Jeśli biegasz na takie dystanse to [...]

to sie najlepiej sprawdza, jak wyjdziesz poza zakres to robisz wytrzymałośc, ale tluszczu spalasz już niewiele

Popieram 19michu93 - do MMA trenuj interwałowo wytrzymałość

dzięki za wszystkie odpowiedzi,a jeśli będę biegał rano to jak mam to połączyć z rozciąganiem? normalnie po bieganiu roz. dynamiczne izometryczne i statyczne? I mam pytanie trochę z innej beczki które zadaje głównie do ludzi uprawiających jakiś czas SW. Wasze treningi na siłowni wyglądają tak samo jak np typowe dla kulturystów czyli na rozwój [...]

masakra %-) wytrzymałośc siłowa naprawde na wysokim poziomie

Ciekawe jaką wytrzymałość na przetarcie mają te gumy. Jak ktoś kupi i pobawi się z nimi trochę to może opisać jak się sprawdzają.

Hej, pompki na poczatku rozwijaja Ci sile miesni klatki piersiowej, ale tylko do pewnego momentu, gdy potrafisz juz wykonac ich duza ilosc staja sie one bardziej cwiczeniem na wytrzymalosc. sa rozne wersje pompek, mozesz sobie o nich poczytac na www.kulturystyka.pl w atlasie cwiczen, w treningu domatora. A co do tego czy sa lepsze, to nie ma [...]

Pompki sa dobre jak masz jakas przerwe w treningu na silowni bo wtedy podtrzymuja wytrzymalosc klatki na obciazenia Minio gej

pompki są dobre ale dlaczego twierdzicie,że jak już potrafisz wykonać ich dużo to jesto już ćwiczenie bardziej na wytrzymałość???/ PRZECIEŻ MIĘŚNIE CAŁY CZAS PRACUJĄ TAK JAK PRZY TRENINGU!!!!!!!!