Tłuszcze

No właśnie nie czuję aby mnie coś brało , dlatego to dziwne. Bo mam te swoje dolegliwości ale nie czuję się jakoś bardzo źle. Może te problemy gastryczne to przez to że nie było @ a teraz chyba się zbliża bo czuję że boli %-) Ten miód to był jako zapychacz bo ostatnio mam problem z uzupełnieniem ww nie przeginając z białkiem i tłuszczami. Nie mam [...]

same tłuszcze jeszcze krzywdy nei zrobią, gorzej cukier ;-)

https://lh3.googleusercontent.com/-CxHcg80h2Do/U5LNF4LW1lI/AAAAAAAABUU/eI01bzGhSyk/w780-h230-no/pod.4mce.jpg Słowem wstępu: Oficjalnie podsumowuję się , meldując odbyte 4 miesiące redukcji oraz 11 tygodni treningu dla zielonych w domu. Obecnie od Poniedziałku przechodzę na regenerację z racji domagania się wręcz organizmu o odpoczynek (jeszcze [...]

Hej. Przechodząc do rzeczy , spowiedź : Nie było mnie tydzień ale miska była jako tako trzymana (zdarzyły się wpadki) raz jadłam o prawie 500kcal mniej (byłam padnięta o pracy , walnęłam się do łoża i zapomniałam o jedzeniu) ale za to drugiego dnia nadrobiłam , przekroczyłam tłuszcze o 10g (miałam straszne parcie na tłuste , powstrzymywałam się [...]

[...] - 20 g orzechów włoskich - kawałek ananasa Kcal- 643.9 B- 55.3 WW- 12.5 T- 41.5 Po dodaniu wszytkiego wyszło : Kalorie - 2760.1 Białko - 250.4 Węglowodany - 202.1 Tłuszcze - 106.4 Na 1 KMC wychodzi : Białko - 2.3 g Węglowodany - 1.9 Tłuszcze - 1 g P.S Wszytko ładnie wyliczone tylko się nie zgadzają kalorie Już nie mam pomysłu z [...]

[...] półtłustego - 50g jogurt naturalny - 20 ml oliwy z oliwek - 20 g orzechów włoskich - 50g odżywki biakowej WPC Kcal- 857.1 B- 95.3 WW- 14.3 T- 45.5 Po dodaniu wszytkiego wyszło : Kalorie - 2554.3 Białko - 241.8 Węglowodany - 156 Tłuszcze - 105.7 Na 1 KMC wychodzi : Białko - 2.2 g Węglowodany - 1.4 Tłuszcze - 1 g Pozdrawiam Pipenko

[...] z oliwek - 20 g orzechów włoskich - kawałek ananasa Kcal- 613.4 B- 53.2 WW- 9.7 T- 40.2 Po dodaniu wszytkiego wyszło : Kalorie - 2524.2 Białko - 239.9 Węglowodany - 153.3 Tłuszcze - 104.4 Na 1 KMC wychodzi : Białko - 2.2 g Węglowodany - 1.4 Tłuszcze - 1 g P.s Martwi mnie jedno,nie za mało jak na początek redukcji węglowodanów?? W posiłku 6 [...]

14/11/14 DT3 miska: założenie 130/180/50 +tran, witC +kawa x3 czarna +woda 1,5l trening 1. rozpiętki 3sztabki x10 3x8 3x8 2. wyciskanie hantelek skos 6kgx10 6x9 6x7 3. przyciągania drążka szeroko 25kgx8 25x6 -szeroko 25kg x8 wąsko 4. wyciskanie siedząc hantelek 5kgx10 5kgx7x2 5. ławeczka prostowanie tuowia 5kgx10x2 5kgx8 x1 6. - 7. [...]

Zetnij z białka trochę, dołóż w tłuszcze. Daktyle to bomba cukrowa. Dlaczego chudy twaróg? Inne mięsa? Po operacji którą miałaś nie masz żadnych obecnie żadnych przeciwwskazań i dolegliwości? Jak miałaś tak rozjechaną miskę zacznij od takiej zerówki i zobaczymy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-14 10:42:14

paula.cw no redukcja redukcja ale parcia dużego nie ma bardziej zależy mi żeby ciało się trochę zmieniło poprzez ćwiczenia stąd te odstępstwa od diety. Na kolanoskopie idę raczej na 100% bo takiego bólu nie miałam nigdy nie dosłownie "darłam się" z bólu tak jelita bolały. Narazie odstawię nabiał i gluten jak to nie pomoże dojdzie skrobia. [...]

Ja tu jeszcze raz przy okazji zareklamuję dietę Montignaca. NIe trzeba w niej głodzić ani liczyć kalorii. To na co musisz wówczas zwrócić uwagę, to to, żeby niełączyc pewnych produktów(tłuszcze i węglowodany), no i niektóre usunąć z diety(makarony-chyba, że razowe, białe pieczywo, tłuszcze nasycone-masło np., ziemniaki) Natomiast plusem jest to [...]

Ogólne wytyczne. Znaczy niektórzy chorzy korzystają z pomocy dietetyka i mają rozpisaną ogólną dietę, ale ja tego nie potrzebuję. Moi rodzice się interesują zdrowym żywieniem, więc potrafią to ogarnąć. Właśnie taka dieta składa się głównie z węgli i tłuszczów. Ale też nie wszystkie tłuszcze można. Jedynie te tak zwane dobre tłuszcze. Ale owoców [...]

Nwet jeśli jest tam trochę tłuszczu to są to najprawdopodobniej tłuszcze nienasycone, a więc nie ma czego sie obowiać Ja jestem niezmiennie fanką musli dr Oetker, a tam masz na opakowaniu dokładnie wypisane jaka częśc tłuszczy to tłuszcze nasycone, a jaka nienasycone Mi te proporcje odpowiadają smoczek mod(ka) działu odżywianie

Białko 163g = 7% Tłuszcze 602g = 25% Węglowodany 1639g = 68% 163x4kcal+602x9kcal+1639x4kcal=12626kcal!!!To naprawde cos Ci nie pasi.. Ok policz to w ten sposob: 1g białka =4kcal 1g wegli =4kcal 1g tłuszczy =9kcal Teraz policzymy pod Twoją wage 2g białka/kg masy caiła =148 weźmy 150g 150x4kcal=600kcal 1.3g tłuszczy /kg masy ciała =96.2 weźmy 97g [...]

Brak zdrowych tluszczy, brak warzyw, pewnie za malo bialka i wegi. Ile warzysz kolezko, jaki wzrost??? Wylicz kalorie, bialka, wegle , tluszcze ktorych nie ma wcale... Tych zdrowych. Bialko-2g/kg masy ciala Wegle- od 4 do 5g/kg Tluszcze-1g/kg

Nie długo wyjeżdzam na wakacje. Nie wiem czy będzie możliwość chodzenia na siłownię lub jakiegokolwiek treningu siłowego. Pozostaną mi na pewno aeroby/hitt 2 - 3 x w tygodniu. Mam odnośnie diety kilka pytań w związku z tym: 1. Jaki przyjąć rozkład białko/tłuszcze? 2. Jeśli w ciągu dnia spełniłem zapotrzebowanie na białko i tłuszcze, a brakuje [...]

wyeliminowałaś tłuszcz z diety, co IMO jest dużym błędem. Możesz mieć problemy Objawiać się może np nieregularnym okresem Zadbaj o to by w twojej diecie znalazły się zdrowe tłuszcze jedno, wielo, nasycone w proporcji 1/1/1 (morskie ryby, oliwa z oliwek ev, orzechy włoskie, tran, olej lniany, żółtka jaj, tłuszcze z mięsa np karkówki) Wszystko [...]

No jak brałes jakies koksy to pewnie jest ginekomastia niestety mozna to usunac jedynie operacyjnie ale na szczescie nie jest to grozne. co do treningu to wazna jest dieta ( jedz ok 5 mniejszych posilkow dziennie zamiast np. 3 duzych, staraj sie ograniczyc tluszcze, zwlaszcza zwierzece typu smalec, maslo itp, spozywaj tluszcze roslinne np. oliwa [...]

troszke mna potrzęsło jak to czytałam..ale już wstałam i powmalu do siebie dochodze .. cóż za dyrdymały... swoja drogą, tak przypuszczałam, że pojdziesz w ta strone z hipotezami a propos rzekomego związku rozwoju miażdżycy z poczciwym jajem , czy żółtkiem nawet.. a tymczasem... ""....Uważa się, że czynnikami ryzyka miażdżycy są: palenie [...]

Faktycznie dobry kawałek - dzięki ;) enjoy:-) Upper Power Przenoszenie hantla 3x12-9 Podciąganie na drążku - nachwt szeroko 3x 12-8 Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 Wyciskanie sztangi 3x12-7 Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 Rozpiętki skos dodatni 3x 15-10 Unoszenie hantli na boki 3x15-12 Odwrotne rozpiętki 3x15 DB Scott Press 3x15 [...]