Tłuszcze

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: Zaczynam w maju, ale już od paru dni dorzucam powoli aeroby. Trwać będzie 2-4 miesiące zależy w którym momencie będę wystarczająco zadowolony z efektów i ile zejdę z wagi. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Im mniej tym lepiej :) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): DIETA Carb cycling. 4-7 posiłków dziennie, zależy jak [...]

roznica miedzy tluszczmi roslinnymi a zwierzecymi jest olbrzymia. pomijajac wszelkie wywody naukowe - jestesmy zwierzeciem a nie roslina wiec strukturalnie nasz tluszcz odkladany w kom tluszczowych to tluszcz nasycony a nie nieneasycony tluszcz roslinny. pisalem juz w tym temacie 2 czesciowy art dowodzacy ze nadmiar nnkt szkodzi zdrowiu ! tluszcze [...]

zastanawiam się przed cheatem %-)... jutro rano trening na samym bcaa + pre-w czy jednak zjeść białko+tłuszcze ;>> ciężko plecy mają być i jestem ciekawy aż :-D

Ja tam tłuszcze wolę niż węgle. Jakieś CN mi do szczęścia starcza.

Jak mam niskie węgle i wysokie tłuszcze to za to mam strasznie wysokie libido %-)

ja mam wysokie tluszcze (w miare), srednie wegle i niskie libido :D

Kurna 100g majonezu wleciało od biedy by tłuszcze wypełnić %-)

Mój mąż tez na IF, a on od 17:00 zaczyna a ja nie lubię jeść sama. Po za tym późno chodzę spać a lubię spać najedzona. 5 tys z czystego żarcia bez problemu wciągnę (chyba ze tłuszcze bardzo nisko), wiem bo testowałam %-)

Mi jakos nie podchodzi poza tym teraz tluszcze na zero xD Jak i cala reszta ^^

chyba podbije tłuszcze

już odpisałem. Teraz kombinuje, ucinam coraz mocniej węgle, zostane tylko przy platkach z rana 70g i w dzien 150g ryżu i to wszystko, reszta tłuszcze a i tak 4 tyś kcal wyjdzie

mi też tłuszcze dobrze leżą

A wszystko co ma wegle i tluszcze %-)

chałwa to chyba tłuszcze

Węgle i tłuszcze głównie

dieta nastawiona bardziej na tłuszcze wychodzi fajnie tanio i dość syto, tłuszcz potrafi zapchać na dluzszy czas. Ale czasami po 20 minutach juz jestem glodny

Obiad zjedzony odczekam,niech sie ułoży i biore sie za ciastki trzeba tłuszcze podbic

ale wskakuje na tłuszcze

ja tłuszcze na grubo lece i wychodze na tym dobrze

Ale nastawiam sie na tluszcze