Zarabiscie wyglada to porownanie! Mega zmiana- jakosc skory, nogi, talia i brzuszek. I to wszystko na takich kcal- naprawde fajnie Ten cellulit tam nadal jest ale mało fotogeniczny :P No i jest dużo lepiej. Nawet rozstępy na brzuchu się tak nie rzucają w oczy. Ale te kalorie!! To dla mnie najważniejsze :P Szczerze to nie zauwazylam zadnych [...]
W sytuacji, gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej, zdecydowanie warto skupić się na ułożeniu prawidłowej diety, pod Twój organizm oraz treningów pod Twoje możliwości. Bez tego niestety ciężko będzie zmienić sylwetkę. Pierwszym krokiem będzie wypełnienie ankiety działu. Podstawowe informacje o Tobie będą dla nas bardzo istotne w [...]
Diety niskokaloryczne powodują niestety zatrzymanie się naszego metabolizmu, ale także problemu ze strony gospodarki hormonalnej. Zanim zaczniesz kolejną redukcję, dobrze byłoby, gdybyś przede wszystkim wykonała badania, które mniej więcej ocenią stan Twojego zdrowia, na pewno przydałoby się wykonać: - morfologię z rozmazem, - mocz, - lipidogram - [...]
Przede wszystkim ustal (KetoDiastix'ami) czy jesteś na ketozie. Jeśli tak, to rozłóż np. te same węgle, co na kopenhaskiej, na kilka posiłków i dołóż do nich białko i tłuszcze (np. sery dojrzewające, olej lniany), sprawdzając, czy nie wychodzisz z ketozy, gdyż samą indukcję będziesz już w zasadzie miała za sobą. Jeśli nie, wystartuj od indukcji [...]
1. Czy jest jakis sposob, zeby sie przekonac (teraz, nie po efekcie jojo ) czy dieta przyspieszyla metabolizm? Tylko przez badania laboratoryjne 2. Czy wejscie w stan ketozy moze na to wskazywac? Szczerze powiedziawszy nie czulem glodu ani innych przykrych objawow w tej diecie, oprocz pierwszych dni. Ketoza oznacza, że większość zapotrzebowania [...]
Wklejam przepis ze strony http://mmtwo.w.interia.pl/diety.htm#30 - nazywa sie tam DIETA CUD, oprocz tej zupy je sie tez inne rzeczy, jest tam cala instrukcja co i jak. Dla mnie zupa byla pyszna, ale to rzecz gustu. Po prostu lubie kapuste. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki [...]
oreby granulowane ze śliwkami lub jablkami!!!! :) tak to sie nazywa.. zawierają 252 kcal całe opakowanie.. Na 100 g mają: 18g weglowodany, w tym 8 g cukry.. 17 gr tłuszcze 10 g bialko i az 60 g błonnika czy jakos tak! I wlansie.. są pyszne! nie to co tamte zwykłe.. ale moze powstrzymam sie przez te 2 tyg :P hehe, bede jesc zwykłe! :)) Polecam [...]
No to jutro ucinam tluszcze. Choc mieso zawsze jem najchudsze jakie moze byc. NIe wiem czemu, ale jakies mam obrzydzenie jak na piersi z kurczaka lub wedlinie widze odrobine tluszczu. Jedynie co to uzywam oliwe z oliwek ale i to w bardzo malych ilosciach. Tluszcz jak cos tylko w jogurtach. Ale widze, ze to bedzie cieżka walka :(
Mam pytanie do Joggera: Na jakiej podstawie można zamieniać produkty,np.zamiast szpinaku-brokuły,lub zamiast sałaty-ogórek.Czy chodzi o zbliżoną wartość białek,tłuszczu,węglowodanów,czy może kalorie albo tłuszcze nasycone i nienasycone?Proszę odpowiedz Pozdrawiam wszystkich
Podstawowe zasady diety Montignaca 1. Nigdy nie łącz produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku 2. Unikaj jedzenia produktów węglowdanowo-tłuszczowych / pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki 3. Wyeliminuj z diety cukier / sacharozę 4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie 5. [...]
Jogger,i jeszcze jedno dla usciślenia podaje jak mój dzień wyglądał na redukcji przed Kopenhagą: Rano na czczo po 2 tabletach TFB Treca areoby ok 60min I posilek - jakies 1h po areobach - platki owsiane na wodzie+otręby pszenne+lyzka niesłodzonego musli crunch+serek chudy +odrobina orzechow i rodzynek II posilek: - 2 grzanki(pumpernikiel ze [...]
>Nie martwcie się tak bardzo, bo to co Fitgirl opisała to działanie >Kopenhaskiej u mniejszego odsetka dziewczyn. BijouBiżu, a badał to ktoś, jakiś naukowiec, albo szpital może ? Jedno wiemy napewno że nie robił tego szpital w Kopenhadze który się całkowicie odżegnuje od tej diety i uznaje za niezdrową. > Jeżeli w ciągu trzech dni głód [...]
BijouBiżu, niestety to Ty nie podajesz żadnych faktów, a jedynie to co usłyszałaś od koleżankek. A fakty są takie że specjaliści od żywienia już dawno określili ile człowiek powinien jeść i czego aby być zdrowym. Poczytaj o dziennym zapotrzeboiwaniu na energię, białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, makro i mikroelementy, poczytaj o [...]
AniaD: Wpadnięcie w ketozę oznacza, że Twój organizm zaczyna spalać tłuszcze z organizmu oraz te, które pobierasz - to tak w skrócie. I właśnie jedną z oznak jest to, że nie odczuwa się głodu. Jeśli chcesz sprawdzić poziom ketozy, kup sobie w aptece KetoDiastix (~20zł). tribalman: Efekt jojo występuje, gdy zaraz po diecie rzucasz się na lodówkę i [...]
No, czytam sobie ten temat, hi hi hi. Wszystko jasne i zrozumiałe, hi hi hi cytuję: "Przede wszystkim ustal (KetoDiastix'ami) czy jesteś na ketozie. Jeśli tak, to rozłóż np. te same węgle, co na kopenhaskiej, na kilka posiłków i dołóż do nich białko i tłuszcze (np. sery dojrzewające, olej lniany), sprawdzając, czy nie wychodzisz z ketozy, [...]
Hej Cesi! Kiedyś już czytałam o Montignacu, nawet próbowałam go stosować, ale już nie pamiętam nawet z jakich względów się rozsypało (ale chudnąć to też na pewno coś na nim chudłam). Teraz zajrzałam znowu do jego zasad, żeby sobie ciutkę odświeżyć i odniosłam wrażenie, że trochę jest tam balansowania na krawędzi (tzn po fazie wstępnej, w której [...]
Oj zazdroszczę ci urlopiku. Jak ja dawno już nie wypoczywałam tak porządnie, z 2 lata chyba. Wypocznij sobie dobrze, a na wyjazd dam ci rade z mojego testowania diety optymalnej - jak jeść i się nie stresować - smażona rybka i fryteczki (w wydaniu barowym nie są raczej odtłuszczone) to posiłek tłuszczowy - nie popijaj ich piwkiem i słodkimi [...]
Pewnie masz rację gra, że to żołądek mi się zmniejsza. Co do słodyczy - ja też je uwielbiam - ale ostatnio w ogóle nie mam na nie ochoty przez tę kopenhaską - podobnie jest z piwem i czerwonym winem, które mam zamiar odstawić na następne 2-3 tygodnie. Mam pytanie odnośnie kawy - być może głupie - ale uwielbiam kawe pół na pół z mlekiem 0%. [...]
Na Atkinsie jestem od pazdziernika 2004. W zasadzie jem wszystko ale nie licze kalorii tylko weglowodany. Polecam kupic ksiazke "Nowa rewolucyjna dieta dr Atkinsa" i przeczytac 11 rozdziałow, zeby zrozumiec idee tej diety. W skrocie powiem ze dzieli sie na 4 fazy. Jemy te produkty ktore maja malo weglowodanow. Oczywiscie mozna zjesc i [...]
Diet jest mnóstwo. Są takie za którymi przemawiają wielokrotne, wieloletnie badania oparte o odpowiednio skonstruowany schemat i wystarczającą liczebność próby Są diety których skuteczność potwierdziły nie badania, ale wyłącznie praktyka Są też i takie o których wiadomo iż chociaż paru osobom pomogły to dla większości nie są wskazane Są i takie [...]
Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43
