ostatnie 5 tygodni (16.01-19.02) pracy nad pupą ;) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FAgueda-t830271.html po krótkiej przerwie wracam do treningów. nie będę już kombinować, tylko chciałabym przez najbliższe miesiące dokończyć redukcję. jeśli chodzi o trening, to będę kontynuować obecny, tj. A i B plus 3 trening na nogi z [...]
No i tak sie czułem. Caly dzien przespany, dobrze że był wolny od treningu. Niedlugo czeka mnie kawalerskie i wesele to bedzie pewnie zdychanko przez tydzien. Bardzo choruje po alko stad pije tylko okazjonalnie. Dzięki Gucio, fakt staram się jesc. Kiedyś robilem błąd , ze zamieniłem bardzo często mięso odzywka aby tylko weszło. Teraz robię [...]
każdy jest indywidualny, te ćwiczenia/posiłki/suplementy, które działają na osobę X, nie koniecznie zadziałają (a już na pewno, nie w takim samym stopniu) na osobę Y... sylwetka "Transportera" jest miła dla oka, wysportowany, do kulturystycznej jej daleko, ale i tutaj gusta są różne - mnie osobiście jego postura odpowiada, ale zwróćcie [...]
Dobrze, w takim razie odżywki chowam do szafy i sprawdzam jak działa na mój organizm ta "Dieta". Gdyby nie przynosiła ofektów bądź małe, co sądzicie o dietach Online, dużo się tego reklamuje i powiem szczerze, że skutecznie, bo zwróciło to moją uwagę. Od roku mieszkam w Angli, więc angielski trener personalny raczej odpada ze względu na mój [...]
jesli chodzi o trening: powinienes uważać z bieganiem, tegotypuforma ruchu obciąza stawy kolanowe, dobrze byłoby by sporą czesc aktywnosci stanowiło np pływanie, jazda na rowerze itp cododiety - dietę się układa pod okresloną wage, aktywnosc, cel typ budow ciała i doswiadczenie. W dziale odzywianie w tematach podwieszonych masz instrukacje jak to [...]
rozumiem , nie potrzebuje "pobudzaczy" sam mam niespozyte sily, i to mnie dziwi Anyway , jaki reduktor polecasz? nigdy nie bralem czegos takiego , zawsze odzywki stosowalem w druga strone zeby zwiekszyc , mase lub sile , nigdy nei robilem tego w druga strone , jestem laikiem jezeli chodzi o redukcje . nie jestem gruby ( poza cyckami :) ) [...]
Ormoo - Zaraz po posiłku zjadam biały ryż i kurczaka. I w sumie jest to jedyny moment, w którym jadam biały ryż. Więc myślę, że odżywkę białkową mógłbym dorzucić przed snem, zwłaszcza, że zazwyczaj nie mam pomysłu albo nie chce mi się nic robić. Byłoby to dla mnie najlepsze rozwiązanie. Bo rozumiem, że w moim przypadku najlepiej stosować to raz [...]
Cześć 1.Mam 26 lat 2Waga 83kg Wzrost 181cm Klatka 106 Opona 94 Biceps 39 Udo 56 Kark 44 3Czas redukcji tłuszczu około 5 miesięcy 4nie wiem macie fotki 5Jak najmniej 6Mało jem ale tak zawsze mam a trening zaczynam po przerwie pół rocznej po kontuzji barku,plan dopiero układam na nowo ale trenuję na siłowni około 1,5godziny a potem idę biegać około [...]
Dzięki bardzo faftq ! Ja już zacząłem ćwiczyć :D Tylko ze na wakacje chce "doj****" na 100% + odżywki. :D pozdrawiam czyli jak polacze tę omege z tym spalaczem + solidny trening i dieta wyniki bedą spoko? te specyfiki "nie gryzą" się ze soba? Jeszcze 1 pytanko, co myślicie o L-karnitynie, bo kolega z "reala" polecał [...]
1. WIEK:20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:70,170 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :z pol roku, planuje jeszcze z rok 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :za duzooo ;/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok.10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta lekka,nie jem duzo tluszczow i zero slodyczy. duzo zdrowej [...]
1. WIEK: 18 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 64kg, 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 5 miechów na siłowni, od miesiąca biegam i 3 lata ok. 30min dziennie na rowerze, planowany termin to aż do spalenia zbędnej tkanki, najlepiej w ciągu następnych dwóch, ew. trzech miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM [...]
Witam wszystkich, Poniżej możecie znaleźć informacje na mój temat. 1) WIEK: 26 lat 2) WAGA / WZROST: ~88kg / 182cm 3) CZAS REDUKCJI: Redukcja rozpoczęta 01.04.2013 (czyt. niespełna tydzień). Planowany koniec, gdy będę zadowolony bądź mocno niezadowolony z efektów (w przybliżeniu 3-4 miesiące). 4) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~15% (budowa [...]
Witam wszystkich, Poniżej możecie znaleźć informacje na mój temat. 1) WIEK: 26 lat 2) WAGA / WZROST: ~88kg / 182cm 3) CZAS REDUKCJI: Redukcja rozpoczęta 01.04.2013 (czyt. niespełna tydzień). Planowany koniec, gdy będę zadowolony bądź mocno niezadowolony z efektów (w przybliżeniu 3-4 miesiące). 4) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~15% (budowa [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 130 kg 186 wz 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):od 3 tyg max 1,5 mies 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki): stan zdrowia dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 60kg WZROST; 173cm, PODSTAWOWE WYMIARY: biust 89cm pod biusttem 74 cm talia 67 cm biodra 93 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): najpóźniej do połowy maja 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z kalkulatora wychodzi 16,58%, jak to konieczne to wrzucę zdjęcie jak położę dziecko spać ;) 5. [...]
Zapytam wprost , Ty chcesz schudnac , czy zamierzasz startowac w zawodach kulturystycznych ? Jesli chodzi Ci tylko o schudniecie , to polecam cwiczenia Areobowe takie jak basen , bieganie , jazda na rowerze , wioslarz itp . Najwieksze kozysci jesli chodzi o spalanie tluszczu maja cwiczenia wytrzymalosciowe o umiarkowanym wysilku czyli na jakies [...]
jesteś w wielkim bledzie, konkurencja może kupić i co dalej, działanie suplementu objawia sie w jego proporcjach poprzez synergetyczne działanie poszczególnych substancji, zobacz na produkty z US lub innych firm jak i firm z innych branży czy jest wszystko wyszczególnione? dlaczego tak bardzo jest chroniony skład Coca Coli, masz tylko ogólne [...]
dokladnie sklad odzywki ma byc dobrany tak zeby dzialac a nie po prostu ze ma go byc duzo... wiesz dobrze ze co z tego ze wezmiesz 40 g kreatyny dzienie jak polowa pojdzie do kibla... czy jak np w spalczu... duzo osob wybiera ten ktory ma jak najwiecej kofeiny... a moim zdaniem nie o to chodzi bo kiedys tez tak robilem a pozniej zrozumialem ze [...]
I 1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? BCAA Xplode 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. System ISO 9001:2001 oraz ISO 22000:2006 (HACCP) Partie są poddawane kontroli Certyfikaty 3. Który produkt BCAA [...]
Agueda / redukcja
