ODŻYWKI

reklamę robisz dla konkurencyjnego forum czy co? :) przecież sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. dziennie masz spożywać 5g KREATYNY a nie 5g odżywki zawierającej kreatynę.

Bo musze jeśc na zajęciach i to moge robić niepostrzeżenie. A nie mam teraz kasy aby wywalać na odżywki.

Zamierzam zacząć ćwiczyć i jestem enomorfikiem. Jakie polecacie odżywki, suplementy? I kiedy się je spożywa? Ile przed i ile po treningu?

kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy?

kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy? płatków nie gotuj, zalewaj dzień wcześniej wodą w temperaturze pokojowej, wystarczy.

kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy? Zalej je wodą o temp. pokojowej z godzinę wcześniej, lub przed snem. Rano odlej wodę i dodaj jakie tam chcesz składniki.

Nie dodawaj odżywki do naleśników, zrób same, potem np jogurt naturalny sobie z odzywką zmieszaj i polej tym naleśnika

Wszytko fajnie ale kiedy wyślą odżywki? 4x100g białka?

Heh, właśnie szukałem czegoś o tym gainerze również go zakupiłem bo cena bardzo atrakcyjna 109 zł za 4,5 kg, białka jest 25 gram w 100 gramach odżywki, dodatkowo kilka form kreatyny i jakieś etylowe BCAA - skład wygląda bardzo apetycznie. No ale czy firma jest rzetelna... ja spotkałem się tylko z jedną opinie na temat tej firmy "kanadyjskie [...]

Przepis super;) Tylko nie polecam piec odżywki bialkowej(staje sie bezwartosciowa i pozatym może być szkodliwa szczególnie jeśli jest slodzona aspartamem).

bol brzucha po tym? posmak maki? moze dodatek glutaminy? nietolerancja glutenu? nie wiem czy glutamina jest w tym czyms czy nie ... sam mam nietolerancje i w ten sposob bezblednie wykrywam odzywki zawierajace bialko roslinne :P

Dobra, dziś wziąłem połowę saszetki, gdyż cała mnie zamasakrowała (Zawroty głowy, odruchy wymiotne) Smak Jabłkowy = Pomarańczowy, jedynie zapachem się róźnią. Napój niesmaczny, proszek zalegał w gardle, machałem Shakerem chyba z 2-3 minuty. Co do efektu. Dziś trenowało mi się wyjątkowo dobrze (Plecy, Triceps), pomimo ciężkiej nocy (dziewczyna na [...]

Dużo tego więc ciężko się za to zabrać i na raz odpowiedzieć ale ok: Jedzenie całkiem dobre a zamienniki możesz stosować,jedna uwaga,jedz całe jajka,żółtko to esencja którą Ty chcesz wyrzucać!.Przyczepił bym się do tej odżywki z rana,lepsze były by te jajca z drugiego posiłku(dołóż 2szt.). Masło roślinne zamień na prawdziwe masło extra(polecam [...]

jak widac ilu ludzi tyle poglądów... mój staż treningowy jest bardzo niski, ćwicze od 5 miesiecy, zatem i masa mięniowa jest niewielka. Z waszych wypowiedzi wnioskuje, że katabolizm grozi bardziej osobom o dużej masie? a może źle rozumiem co do bcaa i odżywek znowu się pojawia problem, że czytam np. na tym forum czasami trochę sprzeczne poglądy [...]

Micha to podstawa,zatem dział odżywianie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi.Odżywki bez michy imo zbędne ,tym bardziej że nawet nie wiesz czego konkretnie szukasz...

No to wszystko spokojnie zrobisz dobrze skomponowaną micha +treningiem.Za suple nie ma co sie imo brać,bo jak bedzie reszta kuleć, to skończy się na zmarnowanej kasie tylko,bo niestety ale odżywki to nie magiczny proszek...

no to przyjacielu nie ten dział , uderz do "Odżywki i suplementy" coś na pewno polecą

pewnie o mase mu chodzi i kreatyne kohanovski zobacz dzial suplelenty i odzywki

o człowieku oO Jestem w tym wieku co ty i za odżywki i inne wspomagacze się na razie nie biorę... Proponuję Ci znaleźć siedzibę pobliskiej drużyny np. piłkarskiej i się tam zapisać... No i oczywiście kcal na minusie ...

a czy to jest dzial "odzywki i suplementy" ?