ODŻYWKI

thx wielkie ... dzisiaj masakra jedna wielka na treningu .... miałem posiłek przed treningowy 1 h przed treningiem i 30 min przed treningiem odżywki .... nie polecam !! trening cały zj**any byłem zbierało mnie na wymioty :( teraz posiłek przed treningowy conajmiej 2 h przed treningiem :)

To jeszcze ostatnie pytanie - jak najlepsze odżywki w niskiej cenie.

Tu dla autora postu pomoc w diecie, i odnośnie ilości węgli białka i tłuszczy DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB Przedstawiam poniżej dietę, która opiera się na utrzymywaniu stałej ilości węglowodanów. W dni treningowe mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość należy przyjąć za bazową. Gdy [...]

w kazdej chwili ja zawsze sie wypakowuje jak przychodze z siłowni to wrzucam spocone ubranko do prania a anaboliki i odzywki zostaja w torbie. " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, [...]

ok już daliście mi do zrozumienia ze musze przytyć tylko teraz jaką droge wybrać :odzywki, czy coś bardziej sporadycznego??, no i oczywiście dieta:)

Czyli kreatynę stosujesz w stałej suplementacji ? jak diete masz dograną to odżywki typu białko czy gainer są zbędne, chyba ze są jakoś wpisane w rozpiske już.

Białko i gainery wedle braków w diecie - jak makro bez problemu dostarczasz z pożywienia to te odżywki są zbędne . Kreatyne już masz , jesli potrzebujesz energii i powera przed treningiem czy pompy podczas to możesz dorzucić jakiegoś gotowego shota lub samemu skomponować mały mix kupując cytruline arginine tauryne i caffeine .Witaminki wedle [...]

Do firm robiących odżywki :) zobacz na forum w dziale Kaizen

a ja spytałem o plakaty kolesia w sportowym jak odżywki kupowałem, dał mi ich bardzo dużo olymp trec, i powiedział ze nikt ich nie bierze a dealerzy cały czas je dowożą

Tak, ale śniadanie nie może być ubogim posiłkiem. Sniadanie i posiłek potreningowy muszą być obfite. Śniadanie jedzo 10 a pomiędzy śniadaniem a tym posiłkiem o 13 weź gainera (ok. 11.30). Tak samo przez cały dzień. Chyba że rzeczywiście jakiś posiłek w ciągu dnia masz skromniejszy to wtedy dopij troszkę [...]

Zrobiles duzy blad kupujac te odzywkiSa one poropstu zbedne na poczatek przygody z silownia, skoro to samo zrobisz na diecie Odspzredaj je albo zostaw i poczekaj na odpowiedni moment.Wes je wtedy kiedy bedzie juz widoczny zastoj.Na diecie zrobisz praktycznie to samo,wiec po co ladowac w siebie suple, ktore poznij moga juz tlyko przynosic mniejszy [...]

ale gdzie jest powiedziane, ze ekto to z gory zla genetyka, czesto wręcz przeciwnie, problem tylko w tym, że trzeba wiecej sie pilnowac z odzywnianiem, z treningiem aby nie był on za ciężki itd... pytanie, które zadałes jest tak ogolne, ze nie sposob na nie odpowiedzieć, sklada se na to zbyt wiele czynnikow, a i każda osoba to inna osoba myslę,że [...]

jeśli zależy na rozpuszczalności celuj w droższe odżywki po prostu np. Scitec, BSN

No to teraz poleciałeś "Jeśli chodzi czy kreatyna, a odżywka białkowa, to myślałem że nie ma to specjalnej różnicy" Z takim brakiem fundamentalnej wiedzy obawiam sie że odżywki w ogóle są Ci zbędne. jeśli oczekujesz od nas fachowej porady dostosowanej pod Ciebie wypełnj http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

no wiesz xD ale kurcze potrzebowal bym jakies dobre odzywki na mase najpierw i prosil bym was o stronke zebym mogl gładko mogl dobrac odpowiednia diete :D

Wyrzuc deke skoro dopiero zaczales a wino tez zostaw na nastepny cykl...a czemu do odbloku konieczne odzywki?wcale nie potrzebne i bez tego nie musi byc duzo spadkow...

Odżywki typu MP, mają jeden minus: te godne polecenia wychodzą bardzo drogo Lepszym patentem jest białko zmiksowane z łyżką oliwy i płatkami owsianymi zabrane ze sobą w shakerze albo stosownym pojemniku Najlepszej jakości węgle i tłuszcze, a białko to zależy jakie kupisz Ta lepsza kreatyna od mono to właśnie M3. Tak więc pierwsza propozycja to [...]

1 lub 2 drugą opcję. Jedna i druga dobra, będzie działała. W zależności od tego na co możesz sobie pozwolić. M3 styknie na dłużej. Łykasz po 5 dziennie rano, dodatkowo 5 w dni treningowe po zakończeniu treningu. Co do odżywki typu MR odpuść, zarówno w opcji 1 i 2 (przy zakupie białka) będziesz mógł sobie robić swój MR z płatkami Co jeszcze [...]

ama_tor ma rację, kwestia pieniędzy przy układaniu planu suplementacji to podstawa. z suplementów które wcześńiej stosowałeś wnioskuję iż kwota na suplementacje może być dość duża <oczywiście to jest subiektywne odczucie>. tak jak każdy mogę polecić bez wahania następujące odżywki/suplementy: - carbo po treningu <płynna forma [...]

Juni czemu piszesz ze te białka sa sztuczne? Przeca one sa robione z naturalnych składników (chyba, jak nie to mnie poprawcie) Moje zdanie na temat odzrywek jest takie jak nie wydalasz naturalnie to wtedy odżywki. A co do witamin to stosowane w rozsadnych ilościach raczej nie doprowadza do przewitamienowania (a organizm sie ucieszy )