Niezadowolenie to pierwszy wymóg postępu
...
Napisał(a)
po co Ci test wydolnościowy, skoro nie trenujesz? Około 20 roku życia tętno maksymalne plasuje sie około 200- 220. Ja mam niskie (miałam probe wydolnościową) - bo około 195, ale moze dlatego ze ćwiczę dużo HIIT i tętno się wtedy obniża, Obniża sie tez z wiekiem a ja mam juz 25 lat. Wierz mi niepotrzebne Ci takie badania. Po prostu jak chcesz ćwiczyć - to zacznij cwiczyc, nie wyszukuj powodów dla których trenować nie możesz. A siła fizyczna przyjdzie z czasem ;)
...
Napisał(a)
okej, ale co to znaczy "w jakim jestem położeniu"? ;) Każda młoda osoba ma mniej więcej takie samo tętno maksymalne. Ono o niczym nie świadczy. Jak masz słabą wydolność to tylko osiągasz tętno maksymalne szybciej, to wszystko. W miarę jak ćwiczysz coraz wolniej będziesz wchodzić na poziom 80-90% hr max. o 100% trudno mówić bo osoby niećwiczące trudno znoszą taki wysiłek.
Niezadowolenie to pierwszy wymóg postępu
...
Napisał(a)
Początkujacy nie potrzebują odżywek. Zwłaszcza jak się nie ma kasy, lepiej skupić sie na diecie by były w niej wartościowe produkty. Jak potrzebujesz koniecznie czegoś to Omega 3, tran, ostatecznie WPC do uzupełnienia braków białka w diecie.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
deja vuPoczątkujacy nie potrzebują odżywek. Zwłaszcza jak się nie ma kasy, lepiej skupić sie na diecie by były w niej wartościowe produkty. Jak potrzebujesz koniecznie czegoś to Omega 3, tran, ostatecznie WPC do uzupełnienia braków białka w diecie.
Białka to z pewnością potrzebuję.
Tylko jeszcze jedna rzecz - jestem na diecie niskotłuszczowej przez problemy ze zdrowiem, więc Omega 3 nie przeszkadza?
...
Napisał(a)
Omegi 3 nie łykasz wielkich ilosci to są ilosci rzędu 1000-2000 mg.
Najpierw sobie ogarnij trening domatora https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
Najpierw sobie ogarnij trening domatora https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dodatkowo przyjmuję Witaminę D 3 w dość dużych ilościach (5000 IU), a w Omega 3 występuje też ta witamina w mniejszej ilości (2000) i widnieje informacja, że nie można tego łączyć, a muszę utrzymywać wysoki poziom (większy niż u osoby zdrowej) tej witaminy z powodu łuszczycy.
...
Napisał(a)
W którym omega 3 jest 2000IU witaminy D?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Plan dla dziewczyny
Polecane artykuły