ODŻYWKI

Wincol ty sie nie wypowiadaj moze lepiej ... Fakt na mase jest dieta ale na pewno lepiej uzupełnisz ja węglowodanami złozonymi jak kreatyna ... Twoje "rady" za to duzo wnosza do tematu... autor pytał o kreatyne a nie o gainera czy co tam jeszcze innego... pisał ze dobrze sie odzywia wiec pozostaje uwierzyc mu na słowo. jezeli kreta jest dla Ciebie [...]

mógłbyś mi zapisać dobrą rozpiskę. dodatki jakieś co mam kupić: witaminy , odzywki itp.

odzywki są zdrowe hmb...a jakich oczekujesz efektów?

dobre gainery Gain Bolic 6000, Giant Mega Mass 4000 Niemcy (Weider) odzywki bialkowe: Biogenix Pro Longatum,Ostrowia WPC,Olimp System Protein 80 takie sa dobre,polecam

Witam Nie patrz się na sposób dawkowania jak na jakieś przykazania. Ile powinieneś spożywać tej odżywki w ciągu dnia zależy głównie od diety. Poza tym nie mniej ważny jest tutaj Twój metabolizm - skoro masz tendencje do tycia, to 240gram nie jest dla Ciebie. Pozdrawiam Piotr Folęga

jakies odzywki bym potrzebowal ogolnie cwicze ale chcialbym troche odzywek kiedys bralem ale wgl sie nie znam na tym jaka creatyna bcm gainery itp jak pisalem 180cm 100kg duzy brzuch a chcialbym miec 6pak:D 45w bis i wsumie tyle nie chodze na silke to nie dla mnie mam silke w domu atlas i obciazenie 150kg itp itp Pozdrawiam

Czyli co lepiej codziennie po piwku wypic niz raz na jakis czas (np. 2, 3 tygodnie) rozpic buteleczke vodki z kumplami??? a tak wogole to mam pytanie; bo wydaje mi sie ze nie powinno sie wogole pic jesli sie bierze jakies odzywki (konkretnie mam na mysli kreatyne, hmb), czy to prawda???

Po pierwsze trzeba ustalic diete. Podaj swoja codzienna aktywnosc fizyczną, szybkosc metabolizmu, wczesniejszy kontakt z silownią, ile chcesz mniej wiecej zrzucic ? w ten sposob ustalimy Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Ile mozesz wydac na odzywki, suplementy i na jaki okres czasu ? brales juz jakies suplementy ?

Do szkoly, ze szkoly, chodzenie po dworzu i 3x w tygodniu silownia (moge zwiekszyc dni uczeszczania), nie znam szybkosci metabolizmu mojego organizmu (jak moge to sprawdzic ? ), nigdy wczesniej nie mialem stycznosci z silka, chce schudnac 15-20 kg. Nie wiem ile moge wydac na odzywki, suplematy itp. najlepiej jak najtansze rozwiazanie... nigdy [...]

Jeśli nie masz odżywki to po treningu może być 150-200g chudego twarogu

bierzesz sie za odzywki a nie wiesz co to jest cykl

Jestem sporo umieśniony. Przy 174cm ważę 84kg. Fakt, że dużo się otłuściłem, ale sporo też mam mięśni, bo sportem zajmuje się od dzieciństwa. Mam 23 lata. Teraz chcę zrzucić tłuszczyk. Szczerze to założyłem się o sporą stwakę, że do wakacji będę miał ładny kaloryfer na brzuchu. Do tego muszę pozbyć się jakieś 10kg nadwagi. Dlatego myślę o Thermo [...]

z kasą nie mażadnego problemu, jesli to miałeś na myśli. Tylko nie ćwiczyłem ponad 3 miechy i czy tak odrazu mogę brać odżywki, czy najpierw lepiej jednak przygotować organizm do ćwiczeń bez wspomagaczy? Na początku efekty i tak przychodza szybko.

więc narazie nie powinnem stosować zadnych odżywek ? Jesli tak to po jakim czasie bed mógł brac jakies odżywki ?

posty podwieszone z dzialow 'odzywianie' i 'odzywki i suplementy' dobrze Ci zrobia

masz dwie odżywki białkowe x odżywka x1 - skład 80% białka,4% tłuszczu, 4% laktozy (odkładającej sie w tłuszcz) odżywka x2 - skład 12% białka,10% tłuszczu, 70% laktozy (odkładającej sie w tłuszcz) którą kupisz? panowie kupujący odżywkę x2 chyba nie mają pojęcia co mówią (chyba ze im ostro masa idzie )

do biegania tzn.? w celu zwiekszenia wytrzymalosci? dystans krotki czy dlugi ? Podaj informacje o sobie Pozatym czy masz diete? ile kasy mozesz przeznaczyc i na jaki okres czasu? Przyklady mozna mnozyc i mnozyc, dlatego podaj wiecej informacji dokładnie niewiem dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma [...]

a jaki ? chodzi mi o dobrej budowie.. na odzywki moge wydac 200 zl.. nawet troche w dluzszy czas.. ale zeby byly bardzo duze efekty..

dlaczego przenies? w sumie napisal tez ile na zarcie i odzywki wiec mozna by uwzglednic i sam jestem ciekaw ile wydajecie miesiecznie na szame

70 karnet + ~100 na odzywki/suplementy. Zarcie rodzice kupuja