mariusz1w1
Cześć mam 17 lat ćwicze rok. Biceps 37,5 cm. Klata 110 cm. Udo 60 cm łydka 41 cm. 181 cm wzrostu i 83 kg wagi. CO MAM ZROBIĆ ŻEBY POSZŁO MI W OBWODY. czekam na rozsadne odpowiedzi lub podpowiedzenie mi jakiegoś planu, z góry dziękuje 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
381
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sevillista
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18838
dobry trening siłowy, tego dieta z dodatnim bilansem kcal, zapewniona regeneracja i nie ma ch*ja zeby nie poszło.
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-01-22 21:29:30
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-01-22 21:29:30
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
381
mógłbyś mi zapisać dobrą rozpiskę. dodatki jakieś co mam kupić: witaminy , odzywki itp.
...
al2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
642
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1852
wyjdź
...
Marievvex
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
425
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4827
jesteś spaślak czy nie 
?
?Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
381
nie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
837
tak może jakies info o sobie :) ? Nikt za ciebie treningu nie ułoży
Poczytaj
A na suple przyjdzie czas ;]
Poczytaj
A na suple przyjdzie czas ;]
You know what i'm say ...
NYGA...??
czekaj a ujrzysz...
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18838
poczytaj podwieszone w tym dziale i dziale odzywianie, nikt ci tutaj planu na tacy nie poda.
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30337
Czekasz na rozsądne odpowiedzi ?? To zadaj rozsądne pytanie. Ćwicz , jedz, i śpij , a urośniesz.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2284
Podaj plan jakim trenowałeś przez ten rok . Nie rozumiem , czy nadal trenujesz i nie ma przyrostów , czy nie trenujesz póki co . Bo jeśli trenujesz nadal i nie ma przyrostów , powodów tego stanu może byc kilka .
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
