ODŻYWKI

2:1 to też średnia proporcja tymbardziej, że większość gainerów w składzie ma dextro/malto jaki cel przede wszystkim? I ile b/ww musisz uzupełnić z odżywki i w jakich porach?

ale co masz uczulenie na KAZDY rodzaj bialka? czy tylko z odzywki?

z odżywki więc podajcie mi jakieś bcaa w płynie

dziwne te Twoje uczulenie wydaje mi się że jesteś uczulony na jakieś konkretny rodzaj białka a nie na samą odżywkę ewentualnie na daną odżywkę jakiś składnik Ci nie odpowiada i tyle proponowałbym po eksperymentować a najlepiej odstaw odżywki i zacznij więc dostarczać z jedzenia i obserwuj organizm pozdro

za lekkie te hantle więc cześć ćwiczeń musisz zaminić na ćw. z użyciem ciężaru własnego ciała. , popatrz na trening domatora w atlasie ćwiczeń i dobierz odpowiednie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Wyciskanie tak lekkich hantelak lepiej zastąpić pompkami ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

a w jakim celu Ci te białko? tu jest troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? [...]

dział odzywianie tak jak wczesniej pisałem, tu zadne odzywki nie pomoga

tak wiem dieta, ale nie moge za bardzo jej przestragać z powodu pracy nie ma takiej pracy ktora by nie umozliwiala jedzenia :-) to tak jakbys nie mogl jesc, bo pracuesz... wiec szukasz wymowek na sile. same suplementy diety czy odzywki nie beda w stanie polatac tak diety, abys byl w stanie czerpac optymalne efekty z treningow. jak chcesz zbudowac [...]

A ile dziennie jadłeś posiłków (i jakie to były posiłki)??Jeżeli odżywka zastępowała Ci posiłek to szkoda Twojej kasy!!!Powinieneś jeść minimum 3 lub 4 razy dziennie i do tego odżywka. To mam wtedy sens!!!A w jakich dawkach sporzywałeś te odżywki??

wiesz problem widzę tak, ze pomimo odżywek nadal sa poważne braki w diecie i należałoby się zastanowić ile musiałbyś kupić np. gainera by było dobrze i czy organizm dobrze zniesie w przewadze /chyba/ płynną dietę, no i czy stać cię na taki wydatek, dlatego tak naciskam na to żebyś zajął się dietą w pierwszej kolejności bo to nie bedzie cię [...]

kolego najpierw to nutrison-na niedowage odzywki narazie tu nic nie pomogą. powinienes dostac recepte na nutrison lub chyba ze on juz nie jest na recepte to zakup buteleczki 3 :) a poxniej cos planuj z resztą masy :)

Posty podwieszone w tym dziale oraz dział "Odżywki i Suplementy". Pozdro

Jestem tu zeby nie tylko odpowiadano na moje pytania ale zeby sie tez z tego forum uczyc. Bialko mu doradzam poniewaz to jeden z najwazniejszych skaldnikow ktore trzeba dostarczac kiedy sie cwiczy. Oczywiscie bialko to tylko uzupelnienie do diety zeby nie bylo ze kaze mu tylko odzywki brac. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-13 22:15:34

no to sie ucz , a nie doradzaj jesli dostarcza bialko z diety, to nie potrzebuje odzywki bialkowej, strata kasy

super ale zadałem pytanie co do odżywek nie diety a chyba bez diety bym nie ćwiczył mając staż 2 lata więc proszę tylko o odpowiedz bo odżywki mają mi tylko dać kopa na treningach ,pompę

Zapomniałem : Cwiczylem kazda partie 3 te same serie po 12z progresja,jakie teraz cwiczenia,ile serii i powtorzen.Czy z tak krotkim stazem opłaca się zakup jakiejs odzywki albo kreatyny ? Wiem,ze lepiej naturalnie sam bym tak wolał ale mam straszny problem z dostarczaniem odpowiedniej ilosci białka,albo zapominam o diecie albo poprostu nie lubie [...]

http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html tu masz propozycje jednego z odpowiednich planow dla ciebie. odzywki mozesz sobie na poczatek darowac(nie masz na co wydawac kasy?).zadbaj o jedzenie.nie diete-to bardzo powaznie brzmi.jedz duzo,aby cos z tego treningu bylo.pelne jaja,mleko,tunczyk,itd.powodzenia!

"co lepsze" od czego? nic nie wymieniles i sie pytasz co lepsze! Masz chlopie 15 lat, jestes dzieckiem, caly czas rosniesz wiec odzywki Ci nie sa narazie potrzebne! Skup sie na dobrej diecie i dobrym treningu! Zainwestuj w cyca z kury, ryz itp

jak zajmiesz się treningami na tyle poważnie żeby docenić rolę nóg w treningu to wtedy będzie już chyba odpowiedni czas na odżywki...póki co zdecydowanie za wcześnie.